موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

نصائح مفيدة

رقصة رقصة غير لائقة

التمارين التحضيرية نقل وزن الجسم من قدمين إلى واحدة. إحضار القدم إلى أخمص القدمين - tattu buttman في 3 مواقع مع الصليب ، واحدة في وقت واحد (القدم اليمنى والقدم اليسرى). الصعود إلى أنصاف الأصابع (relevé - releve) في 3 أوضاع.
إقرأ المزيد
نصائح مفيدة

كيفية التخلص من عقدة في الظهر

إذا كانت العقدة العضلية تدفعك للجنون: كيف تخفف من حدة التوتر في الرقبة والكتفين والظهر ليس من الواضح حتى النهاية ما الذي يجعل العقد العضلية تظهر تمامًا ، ولكن في نفس الوقت يبدو لك أن عضلاتك ملتوية حرفيًا ومتصلة بالعقد.
إقرأ المزيد