نصائح مفيدة

العلاقات السامة: الأصدقاء والأقارب تحتاج إلى أن نقول وداعا ل

Pin
Send
Share
Send
Send


بالطبع ، يجب على الشخص الراحة في المنزل! المنزل خلفه ، حصنه! لكن لسوء الحظ ، هناك أوقات لا تشعر فيها حقًا بالعودة إلى المنزل لمجرد أنك تشعر بالضيق أكثر من أي مكان آخر.

وهذه النقطة ليست أنك لست موضع ترحيب هناك. على الأرجح ، أنت متأكد تمامًا من العكس تمامًا: جميع أفراد الأسرة طيبون للغاية بالنسبة لك. كل شيء ، دعونا نفترض ، هو فيك! إن واجبك المنزلي يزعجك ، أي حديث معهم يحدث على أعصابك ، والحياة لا تجعلك سعيدًا! بالمناسبة ، قد لا يكون هذا الأخير متعلقًا بمزاجك: من الممكن تمامًا أن يكون المنزل نفسه مريحًا جدًا ومريحًا وربما غنيًا!

لكن العودة إلى سؤالنا: ماذا تفعل؟ بعد كل شيء ، المنزل ليس وظيفة ، لا يمكنك الابتعاد عن هناك. الالتزامات تجاه الزوج أو الزوجة تجاه الأطفال لن تسمح لك باتخاذ قرار بشأن التغييرات ، وربما لا تريدها على الإطلاق. ومع ذلك ، يجب القيام بشيء ما حتى يتغير موقفك تجاه المنزل وكل من يعيش معك.

العثور على مصدر للتهيج

أول ما عليك فعله هو محاولة تحديد اللحظة التي تبدأ فيها بالتوتر: في الطريق من العمل أو المدرسة ، بمجرد عبورك عتبة المنزل أو بعد بعض الكلمات أو بعض الإجراءات التي اتخذتها الأسرة. كيف نفعل ذلك؟ راقب حالتك المزاجية لمدة أسبوع ، ولا تكن كسولًا جدًا لإنشاء "مخطط مزاجي" على مقياس من عشر نقاط.
كيف اصنعها؟ في الخط الأفقي ، حدد الساعات التي تقضيها في المنزل: على سبيل المثال ، من الساعة السابعة مساءً إلى الساعة السابعة صباحًا. على خط عمودي - مقياس من عشر نقاط. افترض أن لديك حالة مزاجية رائعة في الساعة السابعة مساءً - ضع علامة على "عشر" نقاط ، وازدادت سوءًا إلى حد ما في الساعة الثامنة - ضع تصنيفًا على "سبع" ، سقط تمامًا في الساعة التاسعة مساءً - "صفر"! بعد عشرة ، "انفجرت" ، أي ، صرخت على أحبائك - مزاجك "ناقص"! يمكنك مراقبة حالتك العاطفية ليس فقط خلال ساعات وجودك في المنزل ، ولكن طوال اليوم. إذا كنت غالبًا ما تنفجر من الغضب في العمل ، فمن الأرجح أن منزلك وأقاربك ليسوا على علاقة به - لديك مثل هذا الغضب الشديد! إذا أظهر الرسم البياني بعناد أن حالتك المزاجية تتدهور فقط خلال تلك الساعات عندما تكون في المنزل ، فإننا نبحث عن أسباب هناك. ربما يخلق أحبابك ظروفًا صعبة لك. دعنا نحاول العثور على المصادر المحتملة للتهيج وتحديد الطرق للقضاء عليها.

أنت تعمل طوال اليوم في غرفة تتميز بصخبها الشديد. من الواضح أنك بعد العمل تريد أن تستمتع بالصمت. ومع ذلك ، تمنعك الخلفية الصوتية العامة لمنزلك من الاسترخاء: يعمل التلفزيون ، ويتحدث أفراد العائلة بصوت عالٍ ، وتسمع قعقعة النقل خارج النافذة. هل ستكون على صواب إذا طلبت من عائلتك إيقاف جميع مصادر الضوضاء عند الظهور أو وضع سماعات الرأس ، وليس مضايقتك بالمحادثات ، وتغيير النوافذ في المستقبل؟ تماما!

تحب الهواء النقي ، ويخشى أحد أفراد الأسرة من المسودات ويغلق النوافذ. على المستوى الباطن ، يبدأ الشعور بالغثيان في الغرفة بإزعاجك. في الوقت نفسه ، يمكنك تقديم تعليقات على مسألة مختلفة تمامًا - لا يمكنك أن تطلب من أحبائك المخاطرة بصحتهم عن طريق فتح النوافذ في موسم البرد. هل من الممكن إيجاد حل وسط في مثل هذه الحالة؟ قد تذهب عائلتك إلى غرفة أو مطبخ آخر لبعض الوقت حتى تتمكن من الاستمتاع بالهواء النقي.

قلة النوم الجيد

أنت لا ترتاح ليلا ، على الرغم من حقيقة أن لديك غرفة نوم جميلة. السبب هو هذا: أنت تخشى الإساءة إلى زوجتك ، معترفًا بأنه (أو هي) يمنعك من النوم! "النصف الثاني" لديك يشخر بصوت عالٍ أو ينام ، ممتدًا على السرير بالكامل. تبدأ في الانزعاج في المساء ، لأنه على مستوى اللاوعي تعرف بالفعل: لن تحصل على ما يكفي من النوم ليلا مرة أخرى! هل من الممكن كسر التقاليد العائلية للنوم على نفس السرير إذا كنت لا تستطيع الاسترخاء بشكل كامل في الليل؟ شخص محب سوف يفهمك بالتأكيد!

كلام لا نهاية له

أنت تعامل زوجتك (أو زوجتك) جيدًا ، وتحب الأطفال ، ولكن محادثاتهم بعد يوم عمل تتعب عليك بشكل رهيب: فهي لا تسمح لك بالتركيز على أفكارك ، أو تقييم اليوم ، أو التخطيط للأشياء في اليوم التالي. إذا توقفت فجأة عن التحدث معهم ، فأنت تعتقد أنهم سوف يتعرضون للإهانة. لذلك ، أنت تدعم المحادثة من خلال أسنانك ، وتعاني من تهيج فظيع في الداخل لا تترك فيه وحدك لمدة دقيقة. هل هناك طريقة للخروج من الوضع؟ بالطبع! أوضح لعائلتك أنه على الرغم من كل حبك لهم واحترامهم ، على سبيل المثال ، من السابعة إلى التاسعة مساءً لا تريد التحدث إلى أي شخص. من المحتمل جدًا أن يكون أحبائك ممتنون لك على هذا الأمر: سوف تشعر بتحسن ، ولن تفرح الطاقة السلبية من حولك بسبب التهيج.

فرق الذوق

مصدر آخر محتمل للموقف السلبي تجاه المنزل: كل يوم زوجتك (أو زوجتك) مشاهدة أفلام أو برامج معينة تثير أعصابك كثيرا. في الوقت نفسه ، لا يمكنك حرمانهم من الحق في مشاهدة ما هو مثير للاهتمام لهم وفرض مذاقهم. لكن يمكنك شراء سماعات رأس عازلة للصوت لنفسك أو مجرد مغادرة المنزل طوال مدة البرنامج أو الفيلم حتى لا تواجه عوامل تزعجك.

لا أحب اللون

يمكن أن يحدث تهيج أيضًا بسبب وجود نظام ألوان معين في المنزل. على سبيل المثال ، تحتوي غرفتك على إصلاح جيد ، ولا توجد تعليقات على المناطق الداخلية. اتضح فقط أن اللون الأزرق الفاتح لورق الحائط لا يهدئك ، كما كان من المفترض ، ولكن على العكس من ذلك ، يثير القلق بشكل رهيب! أو ، ما يمكن أن يكون أيضًا ، نغمات الباستيل تعمل ، على عكس الرأي المقبول عمومًا بشأن حيادها ، والاكتئاب. على سبيل المثال ، ستشعر براحة أكبر في غرفة مطلية بألوان داكنة غنية.

يمكن أن تلعب الرائحة دورًا كبيرًا أيضًا

ليس فقط الألوان ، ولكن أيضًا يمكن أن تؤثر الروائح على مزاجنا. وبطبيعة الحال ، كل شقة ، كل منزل له رائحة خاصة به. روائح الأزهار ، ورائحة العطور ومنتجات التنظيف والمطابخ - يتم خلط كل شيء في نهاية اليوم في "باقة" واحدة. إذا لاحظت وجود "ضعف" مثل تهيج بسبب الروائح في المنزل ، فأنت بحاجة إلى محاولة تحييدها بوسائل خاصة. إذا لم ينجح ذلك ، فقد يكون من المفيد التخلص من بعض الأزهار والعطور والمساحيق وطلب من الأسرة عدم طهي أطباق معينة في حضورك.

لجعلها جيدة في المنزل ...

كما ترون ، تهيج ، يمكن هزيمة مزاج سيئ إذا وجدت سبب هذا الأخير. ربما يتعين عليك البحث عن حلول وسط وواجبك المنزلي - لتقديم بعض التنازلات ، ومع ذلك ، نعتقد أنهم سيوافقون على ذلك! في الواقع ، عندما تكون جميع الأسر في مزاج جيد ، يسود السلام والوئام في الأسرة ولا يريد أحد مغادرة جدرانه الأصلية في أسرع وقت ممكن.

تحدثنا فقط عن الأسباب التي تتجاوز حدود العلاقات الشخصية بين أفراد الأسرة. إذا كان شخص معين في المنزل "يغضب" لك ، ولا يمكنك تغيير موقفك تجاهه ، فإن قضيتك أكثر تعقيدًا. وربما يجب عليك المغادرة لفترة من الوقت ، من أجل فهم ما إذا كنت بحاجة إلى الاستمرار في العيش تحت سقف واحد في المستقبل أو ما إذا كان قرار المغادرة أكثر صدقًا!

علامات الناس السامة

كل شخص في البيئة لديه "أصدقاء" يشبهون في الواقع الأعداء. يقولون أشياء سيئة ، اللوم ، التلاعب ، تعرقل تحقيق الأهداف المهمة ... وفي الوقت نفسه ، لسبب ما أنهم متأكدون من أنهم يقولون لك "الحقيقة" بأنها عظيمة. لا ، إذا قال شخص ما الحقيقة غير المرغوب فيها ، فهذا تصادم على حدود شخص آخر. هذا هو العدوان المباشر ومحاولة لتأكيد نفسه على نفقتك الخاصة.

كل شخص لديه "مساحة شخصية" معينة - منطقة لا يسمح لأي شخص بالدخول إليها. حسنا ، أو على الأقل غير مرغوب فيه. شيء آخر هو أنه يصعب علينا في بعض الأحيان تحديد حدود واضحة وحمايتها. تماما مثل عدم انتهاك الغرباء. لكن تعلم هذا ليس بالأمر الصعب.

انظر بعناية حولك. من الذي يستمد الطاقة منك ويفسد حالتك المزاجية ، دون إعطائك مقابل الامتنان أو الفرح أو الكلمة اللطيفة؟ في كثير من الأحيان هؤلاء هم أقارب كبار السن أو أقارب الزوج.

تخيل موقفًا: أحد الأقارب مريض ويحتاج إلى رعاية. يمكنك مساعدتها من خلال الدفع مقابل مقدم رعاية محترف ، لكن ليس عليك أن تتحمل شخصيا الطبيعة والأهواء التي لا تطاق.

أو مثال آخر: زوج يهين زوجته ، ويحاول أن يثبت لها أنها مغفلة وأن حياتها المهنية لا تتألق. بالنسبة للزوجة ، هذا يعني شيئًا واحدًا: الزوج عدوها ، يعاملها بشكل سيء ، إنه بالتأكيد لا يحبها ، لكن بكل سرور يؤكد نفسه على نفقتها. لماذا نعيش مع العدو في نفس العائلة ، من وجهة نظر السعادة الإنسانية ، أنا لا أفهم.

أو ، على سبيل المثال ، الأم التي لا تفوت الفرصة للتثبيت. ماذا تفعل؟ بسيطة جدًا ، يجب على أمي إعادة التعليم أو تشغيل وضع "التجاهل" وإيقاف الاتصال. يجب أن نوضح لأمي أنك لن تتسامح مع هذا الموقف بعد الآن. من المهم الإشارة بوضوح إلى العقوبة: "تحدث عن أشياء سيئة - لا نتواصل معك لمدة شهر ، أمي. سأقدم المال ، لكنني لن أتسامح مع إذلالك. لدي حياة واحدة ، أريد أن أعيشها سعيدة ". يتم إعادة تعليم الأمهات بعد تشغيل وضع "التجاهل" بسرعة كبيرة.

ولا تلوم نفسك على كم عبثا. أمي لم تخبر الرئيس. لذلك ، يمكنه السيطرة على نفسه. إنها خائفة تمامًا من أن تفقد صالحك ، لأنها كانت خائفة من رد فعل زعيمها. إذا رأت عزمك ، فسوف تتصرف بشكل مثالي. أنا متأكد - بحد أقصى للمرة الثالثة. في الواقع ، كل شيء بسيط للغاية: عندما تتم معاملتك بشكل جيد - كن صديقًا ، ضعيف - تنأى بنفسك.

حول هذا الموضوع ، أوصي الجميع بقراءة كتاب عظيم. كارين بريور "لا تذمر على الكلب". في ذلك ، يروي المؤلف كيفية تدريب الأقارب غير السارة بحيث يتصرفون بشكل مناسب.

كيفية إنهاء علاقة سامة

أنصحك بعدم قطع العلاقات في حركة واحدة حادة. هذا قد يسبب لك "التفكيك". يكفي فقط البدء في معاملة مثل هؤلاء الأشخاص غير مبالين قدر الإمكان ، والتوقف عن بث أي شيء لهم. وجه حجري ، أو ضبط النفس ، أو رد فعل غائب تمامًا وعدم المعاملة بالمثل.

توقف عن الاتصال بهم بنفسك. أجب على مكالماتهم فورًا: "عذرًا ، سيتم تفريغ الهاتف في أي دقيقة ، وسرعان ما قل ما تريد قوله". إذا دعوا إلى العمل ، فسيتاح لهم في دقيقة واحدة أن يقولوا كل ما هو ضروري ، لن ينشروا أفكارهم لمدة نصف ساعة ، ويتحدثون عن قروحهم والقيل والقال. وإذا لم يكن لدى الشخص ما يفعله ، فأنت بحاجة فقط إلى قطع الاتصال - وعدم السماح له بسرقة وقتك. الوقت هو أهم مورد في الحياة الحديثة ، لا يجوز إهداره.

قد يكون الكثيرون مثقلين بمشاعر الذنب ، لكن يجب أن تفهم أنك غير مطالب بالتواصل مع أشخاص "سامين". لديك حياتك الخاصة ، أطفالك ، حلمك ، صحتك. يجب أن لا تنفق هذه الموارد على الأشخاص الذين يعاملك معاملة سيئة. من خطأهم أنهم لم يتعلموا أن يكونوا ممتعين ، وأن يكونوا ممتنين ، ولم يتعلموا التبادل. إنه خيارهم الخاص "مصاص دماء" واستخلاص الموارد من حولهم.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بمجرد اتخاذ مثل هذا القرار في رأسك ، من المستغرب أن الناس السامة أنفسهم يختفون عن الأنظار. لقد حدث لي هذا مع العديد من أصدقائي منذ الطفولة والمراهقة. بمجرد تقدير حجم الحسد والسلبية وتوقف التفكير فيهم - اختفوا على الفور.

أين يمكن الحصول على أخرى جديدة؟

عندما ينشغل شخص ما بأعماله التجارية الخاصة ، فإن حلمه والناس من مستواه والأشخاص المتشابهين في التفكير يوجهون إليه تلقائيًا. صحيح ، في كثير من الأحيان اتضح أنه حتى ليست هناك حاجة خاصة. الشخص البالغ لم يعد لديه رغبة في سن المراهقة في تكوين العديد من الأصدقاء وسكب مئات الساعات من الوقت عليهم.

لديه دائمًا خيار - لتحقيق حلمه في هذه اللحظة ، وقضاء بعض الوقت مع أحبائه أو إنفاق الطاقة في حديث فارغ ، لن يتحسن منه شيء في الحياة.

أنا متأكد من أنك بحاجة إلى التخلص من أولئك الذين تشعر بالسوء معهم. إذا كان لديك أصدقاء جيدين ومخلصين ترغب في قضاء بعض الوقت معهم ، فيمكنك التهنئة فقط.

Pin
Send
Share
Send
Send