نصائح مفيدة

كيفية تعليم الطفل على السباحة في درس واحد؟

Pin
Send
Share
Send
Send


لكي يعتاد طفلك على الماء ، ابدأ بتعارفك بألعاب بسيطة. دفقة ، العب ، اللحاق بالركب ، اصطحب الطفل في يدك وتذهب معه إلى العمق - حتى يصل الماء إلى صندوق الطفل. الجلوس مع الطفل في المياه الضحلة ، وفرز الحجارة أو اللعب في الرمال.

لا تفرض الماء ، بل اجعله بيئة طبيعية للطفل.

سلامة

أول وأهم شيء يجب معرفته عند ملامسة الماء هو أنه لا يمكن استنشاقه ، ولكن بصقه. علِّم طفلك أن يتنفس بشكل صحيح حتى على الشاطئ - خذ نفسًا سريعًا من فمك والزفير الطويل من خلال أنفك. حاول معًا أن تحبس أنفاسك ، واطلق تيارًا رقيقًا من الهواء ببطء شديد ، كما لو كنت تهب شمعة.

غمر

يمكن تعليم الطفل الذي يشعر بالحرية في الماء الغوص. للبدء ، حاول أن تحبس أنفاسك وغطس وجهك في الماء. إذا لم يتسبب ذلك في حالة من الذعر لدى الطفل ، ولكن يثير الاهتمام فقط ، فانتقل تدريجياً إلى تعلم التمرين "Float".

ادخل إلى الماء مع الطفل - بحيث يصل في صدره إلى المستوى. اطلب من الطفل الموجود على أمر "الغوص" أن يأخذ نفسًا ، وأمسك أنفاسك ويجلس ، وشبك يديك على ركبتيك ، وضغط ذقنك على صدرك. كن مستعدًا لحقيقة ظهور الطفل فورًا - يتم تطوير المهارات تدريجياً.

تمارين

يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن أربع سنوات البدء في تعلم السباحة من خلال تعلم الحركات الأساسية. وضعت على الأكمام الطفل أو سترة ، ووضعها على بطنك واطلب منهم أن يرسموا قلوب على سطح الماء. للقيام بذلك ، قم بتمديد راحة يدك ، ثم افصلها على نطاق واسع واتصل في الأسفل. جرب أيضًا هذا التمرين عن طريق غمر كتفي الطفل تحت الماء.

أمسك يد الطفل ، واطلب منه أن يوضح كيف تحرك الضفدع ساقيه. حرك ببطء إلى الخلف بينما يجعل الطفل أرجل دفع.

عندما يتقن الطفل هذين التمرينين ، ادعيه للجلوس في الماء ، وادفع بقدميه والجمع بين حركات التمرين "القلوب" و "الضفدع".

موقف إيجابي

امتدح طفلك حتى أصغر نجاح في الماء. الطفل يتقن بيئة جديدة تمامًا بالنسبة له ، إنه صعب وخائف ، ويحتاج إلى دعمك. شجع الحماس بمختلف الوجبات الخفيفة والهدايا الصغيرة. مهمتك الرئيسية هي تزويد طفلك بمزاج جيد وتبديد شكوكه وخوفه من المجهول.

طرق "الجد"

تذكر كيف اعتدت أن ترمي الأطفال في المياه العميقة ، وتجبرهم على السباحة بدافع الإحساس بالحفاظ على الذات؟ إذا واجهت هذا الرعب من قبل ، فلا تدع طفلك يمر بمثل هذا التعليم الشديد.

مثل هذه الأساليب العنيفة يمكن أن تسبب صدمة نفسية للطفل وتطور الخوف من الماء - الخوف من الماء ، والذي سيكون من الصعب للغاية التغلب عليه في المستقبل.

ملابس

لا تعتاد طفلك على سترات واقية قابلة للنفخ ، وكشكشة الذراع والدائرة. تمنع المعدات الوضع الطبيعي للجسم في الماء. لا يبقى الجسم على السطح بسبب عضلات العمل ، ولكن بسبب الهواء الذي يدفعه للخارج.

توفر هذه الأدوات الأمان ، ولكن لا علاقة لها بالتدريب على السباحة.

لا تتسرع

لا تحاول إتقان كل شيء مرة واحدة من أجل البقاء في غضون أسبوع من الإجازة بجوار البحر. جميع الأطفال مختلفون. ربما الآن الطفل ببساطة ليس جاهزًا للاتصال الوثيق بالماء الكبير. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التخلي عن المحاولة ومحاولة استئناف الفصول للعام القادم.

لا تجبر طفلك على دخول الماء إذا كان باردًا أو لا مزاج. يجب أن تكون الفصول الدراسية ممتعة ولا تسبب عواطف سلبية.

1. اختيار مكان لدروس السباحة والسباحة

قبل أن تدخل الماء ، يجب الانتباه إلى ما يلي:

  • على الحالة الصحية للخزان وما إذا كان من الممكن السباحة فيه ،
  • في درجة حرارة الهواء والماء (بالنسبة للأطفال قبل سن المدرسة ، يجب أن تكون درجة حرارة الهواء 25 درجة على الأقل ، والمياه - 23 درجة على الأقل) ،
  • إذا كان هناك عقبات ، أعمدة ، زجاجات مكسورة وتجهيزات في الجزء السفلي
  • ما هو العمق بالقرب من الساحل وما إذا كان هناك منحدر لطيف ، هل هناك قاع رملي ،
  • ما هو التيار وما إذا كان هناك دوامات في هذا المكان.
الصرف الصحي للمنطقة الساحلية مهم جدا.
الصورة: fanfo ، PressFoto.ru

إذا كانت شروط الاستحمام مقبولة ، فإن التدريب على السباحة سيتطلب شريط مياه على طول الساحل من حوالي 10-15 متر بعمق لا يزيد عن متر واحد. يمكن تعليم الأطفال السباحة من سن 4 إلى 5 سنوات. ولكن من المهم أن تتذكر: يجب ألا يكون الماء أعلى من مستوى صدر الطفل ويجب أن تكون دائمًا هناك.

2. نعلم الطفل ألا يخاف من الماء

معظم التمارين في تعليم الأطفال على السباحة هي في شكل لعبة. إذا كان الطفل شجاعًا ولا يخشى الذهاب إلى الماء ، فنحن نأخذ يده ونذهب معه إلى أعماق وسطه.

ممارسة "معركة البحر". نقف في مواجهة بعضنا البعض ، ونخدش الماء بأشجارنا ، نرش بعضنا البعض. الشخص الذي يجبر الآخر على التراجع يفوز. تعلم هذه اللعبة الطفل حتى لا يخاف من الحصول على الماء على وجهه.

نحن نلعب "التقطير". على مسافة 3-4 أمتار من الشاطئ ، وضعنا الألعاب العائمة في الماء. ثم نقف مع الطفل على الشاطئ المواجه للماء ، وعند الإشارة ، نركض إلى اللعب ، ونأخذ واحدة في وقت واحد ونعود إلى الشاطئ. الشخص الذي جمع معظم الألعاب يفوز. الهدف هو تعليم الطفل التحرك بشكل صحيح في الماء ، ومساعدة نفسه بيديه (ضربات حول الجسم). اللعب تعطي فرحة خاصة في الماء!
الصورة: أنتارتيس ، PressFoto.ru

نعلم الطفل أن يغرق في الماء برأسه. نحن نلعب في "المضخة". يجب أن يصل عمق الماء إلى الطفل حتى الصدر. نطلب منه أن يأخذ نفسا ، أن يغمر وجهه في الماء والزفير. عيون قد تكون مغلقة. بعد قليل من التدريب ، نأخذ الطفل بأيدي ونصبح نواجه بعضنا البعض. بعد ذلك ، بالتناوب ، نغرق في الماء برؤوسنا ، ونمسك أنفاسنا ، ونخرج الزفير تمامًا في الماء.

نحن نعلم الطفل أن يغرق في الماء وعيونه مفتوحة. نحن نلعب "الرجال الشجعان". نواجه بعضنا البعض وعقد اليدين. بعد ذلك ، في الأمر ، مع الطفل نغرق في الماء بعيون مفتوحة. للتحكم ، يمكنك عرض حساب عدد الأصابع التي لديك بيدك ، وإخراج كائن في الماء (على سبيل المثال ، العثور على اللعبة التي وضعت من القاع وإزالتها).

نجري تمرينًا على الصعود. "تعويم" أو "قنديل البحر" تشكل. يتم تنفيذه دون مساعدة من شخص بالغ. يجب أن يصل عمق الماء إلى الطفل حتى الصدر. نطلب منه أن يأخذ نفسا ، ويجلس ، ويمسك ركبتيه بيديه ، ويضغط ذقنه على صدره ، ويمسك أنفاسه لمدة 10-15 ثانية. في هذه الحالة ، نظرًا لقوة الطفو (الهواء في الرئتين) ، سيبدأ الجسم بالطفو بظهره إلى السطح ، مثل الطفو. بمجرد أن تتعلم - لن تنسى أبدًا
الصورة: serrnovik ، PressFoto.ru

نحن نفعل هذا عدة مرات. بعد ذلك تعقيد التمرين. بمجرد ظهور الجسم ، نطلب من الطفل مد ذراعيه وساقيه والاستلقاء على الماء لعدة ثوانٍ. يجب أن يكون الرأس في الماء ، الوجه لأسفل.

يعلم هذا التمرين الطفل أن يفهم أنه عندما يكون هناك هواء في رئتيه ، يطفو جسده ويستطيع البقاء بهدوء على الماء.

فوائد السباحة

السباحة العادية تحسن الصحة. ويرجع ذلك إلى الحمل الموحد على جميع العضلات في الجسم. الأطفال الذين يسبحون بانتظام يكون لديهم نظام قاسي قوي ، بالإضافة إلى رئتين مدربين بشكل أفضل. وتشكل الأحمال المستمرة على عضلات حزام الكتف والظهر عادة حتى الموقف.

بالإضافة إلى تحسين الصحة البدنية ، تساعد تمارين السباحة المستمرة في موازنة الانفعالية. يسمح لك الماء الموجود في حمام السباحة بإزالة المشابك العضلية ، مما يسمح للجسم بتوزيع الحمل بشكل صحيح على الذراعين والساقين. في الوقت نفسه ، يكون للنشاط البدني تأثير مفيد على التوازن الهرموني ، مما يزيد من إنتاج الدوبامين والسيروتونين ، مما يجعل الطفل أكثر سعادة.

على عكس الرياضات الأخرى ، يكاد يكون من المستحيل السباحة بسبب إصابات خطيرة. في ظل وجود موقف معقول تجاه السلامة والامتثال لقواعد السلوك المتعلقة بالمياه ، فإن خطر الإضرار بصحة الشخص يميل إلى الصفر.

في أي سن يجب أن يتعلم الأطفال

لم يفت الأوان بعد لبدء السباحة ، وهذا صحيح بالنسبة لكل من الأطفال والبالغين ، ولكن في حالة الأطفال ، ترتبط هذه المشكلة في المقام الأول برغبة الوالدين. ما مدى استعدادك للتغلب على الصعوبات التي تنتظر طفلك على هذا الطريق؟

من ناحية ، كلما كبر الطفل ، كان ذلك أسهل. يمكن بالفعل نقل جزء من المسؤولية عن هذه العملية وهو نفسه يرى فوائد امتلاك المهارة أثناء الأنشطة المائية مع العائلة أو الأصدقاء. علاوة على ذلك ، كلما كبر الطفل ، كان من الأسهل عليه التغلب على الخوف من الماء إذا لم تكن هناك عقبات أمام نموه الطبيعي في هذا الصدد.

من ناحية أخرى ، إذا فكرت في الاحتمالات المرتبطة بالسباحة الرياضية ، فإن معظم المدربين يتفقون على أن أفضل وقت هو حوالي 4 سنوات ، عندما يميل الأطفال إلى تعلم كل شيء بأقصى سرعة. في هذا الوقت ، يتلقى الشخص ما يصل إلى 75 ٪ من المفردات التي يتم استخدامها باستمرار طوال الحياة. ومثل هذا التباين السريع في الدماغ يجعل من الممكن إتقان جميع الحركات اللازمة للسباحة الأقل إيلاما.

ما الذي يجعل الطفل يتغلب على الخوف من الماء

من الأسهل لتعليم الطفل أن يسبح في حمام السباحة ، أن هناك احتمالات أقل في المواقف العصيبة أو الانحرافات التي يمكن أن تخيف الطفل. لذلك ، إذا أراد الوالدان غرس حب الماء في أقرب وقت ممكن ، فينبغي تفضيل الخزانات الصناعية. بالنسبة للمياه المفتوحة ، يجب ألا يقل عمر الطفل عن 4 سنوات.

ما لا ينبغي القيام به في المجمع في الفصول الدراسية

  1. لا تستخدم الحلقات المطاطية ، فهي تشكل عادة الوقوف عموديًا في الماء ، الأمر الذي سيؤدي لاحقًا إلى صعوبات عند محاولة الحفاظ على جسم موازٍ لسطح الماء. إذا كنت ترغب في تقليل الحمل ، فإن الخيار الأفضل هو استخدام سترة أو كشكش قابل للنفخ.
  2. يجب ألا تتجاهل مزاج الطفل ، إذا كان هناك شيء يزعجه ، فأنت بحاجة إلى الاستماع قبل دخول الماء.
  3. لا ينبغي للمرء أن "يشجع" الطفل بعبارات تخفي تقييماً سلبياً لأفعاله.
  4. لا ينبغي أن ننسى أن الطفل الصغير لديه تنسيق خاص للحركات ، وعندما يدخل بيئة جديدة ، في البداية لن يكون قادرًا على القيام بكل ما هو ضروري. هذا هو حالة طبيعية تماما ، والتي يجب اتخاذها بهدوء.

ما هو ضروري للتغلب على الخوف من الماء

  1. من المهم أن تتذكر أن أحد الوالدين يكون دائمًا داعمًا عند التعلم عن العالم. لذلك ، يجب أن يتمتع الدرس بأكمله بجو خفيف وثقة. خلاف ذلك ، على الرغم من كل النصائح حول كيفية تعليم الطفل السباحة ، لن يتمكن حتى من أن يكون في الماء بشكل طبيعي.
  2. يجب السماح له بالتعود على جسم كبير من الماء. في أول 5-7 دقائق ، يجب على الطفل أن ينظر حوله ، بينما يشرح له أنه إذا كان في الموضع الصحيح في الماء ، فإن السائل سيدفعه إلى السطح بمفرده ، والأهم من ذلك ، لا يتدخل.
  3. بعد ذلك ، يذهبون إلى البرك على عمق ضحل ، من المهم أن يشعر الطفل بتربة صلبة تحت قدميه. والأفضل من ذلك كله ، عندما تصل المياه إلى الصندوق ، بحيث تكون أرجل الطفل مغمورة قليلاً في الماء ، بحيث يكون قادرًا على ترك فقاعات الهواء والحصول على نافورة مضحكة وفقاعة.
  4. بالتدريج ، عندما يعتاد الطفل على الماء ، يمكنك محاولة جعله أعمق قليلاً ، حيث يصل الماء إلى عظمة الترقوة. هذا سوف يساعده على التغلب على الخجل والخوف من الماء.

عندما توقف الطفل خوفاً من الماء ، في الدرس التالي ، بدأوا في تعليمه البقاء واقفا على قدميه. من المهم القيام بذلك في أسرع وقت ممكن حتى يعتاد الطفل على المشي على طول القاع.

كيفية تعليم الطفل على السباحة في حمام السباحة

بعد توقف الطفل عن الخوف من المجهول ، من الضروري تعليمه البقاء على السطح. من المهم القيام بذلك على عمق ضحل حتى يعرف الطفل أنه إذا لم يتمكن من التغلب عليه وتغرق تحت الماء ، فسيتمكن على الفور من الوصول إلى قدميه. أفضل عندما يصل الماء إلى الترقوة ، أو أقل قليلاً. إذا كانت المسافة أقل ، فعندئذ ستكون فعالية الفصول أقل ، وإذا كانت المسافة أكبر ، فيمكن أن يكون الطفل خائفًا للغاية.

ما العمر للبدء

يعتقد أن أفضل وقت لتعلم السباحة هو أو طفولةأو ما يسمى بالسباحة عند الرضع ، عندما تظل ردود الأفعال على اتصال مع الماء ، أو 5-7 سنواتعندما يكون الجسم في شكل مادي مناسب. الأطفال في هذا الوقت يفهمون الكثير بالفعل ، ويتعرفون على العلاقات السببية ، ولكن الشعور بالحفاظ على الذات لا يزال عرجاء. لذلك ، فإن الحوادث الصغيرة ، مثل دخول المياه إلى الفم أو العينين ، لا تخيفهم بما يكفي للتوقف عن ممارسة الرياضة.

في سن السابعة ، يمكنك الاستغناء عن الوسائل المساعدة - الكشكشة والأذرع والسترات والدوائر ، فهي تعطي فقط شعورا زائفا بالأمان. إذا لم تتمكن من الاستغناء عن الأكمام ، فأنت بحاجة إلى التخلص منها تدريجيًا ، فإلغاءها المفاجئ سيزيد من التوتر وعدم اليقين. في كل درس ، قلل قليلاً من الوسائل المستخدمة حتى يشعر الطفل بقوته ، ويقبل موقفه ويعتمد على نفسه فقط.

تدريب

يميل الأطفال إلى تجربة الخوف عند مواجهة شيء غير معروف ، والخوف من الماء ليس استثناءً. من أجل التعرّف على عنصر الماء لأول مرة دون خوف وإجهاد ، ينبغي على الأهل أن يكونوا على مقربة ، ويظهرون من خلال مثالهم أنه لا يوجد ما يدعو للخوف ، فإن عملية الاستحمام ممتعة وممتعة للغاية.

أي كلمة منطوقة بلا مبالاة أو عمل قذر يمكن أن يثبط الرغبة في السباحة لسنوات عديدة. أين يمكنك أن تتعلم السباحة أو في حمام السباحة أو على النهر ، فإن الأمر متروك لك لتقرر ذلك ، فهذا يعتمد فقط على قدراتك ولا يؤثر على النتيجة. للبدء ، اقرأ القواعد الأساسية:

  • يجب أن يكون الطفل في مزاج جيد وتغذية جيدةخلاف ذلك ، لا يمكن تجنب التقلبات ، ويمكن أن ينتهي التدريب قبل أن يبدأ.
  • غزو ​​المياه المفتوحة يجب أن تذهب تدريجيا - أولاً ، قم بعرض بلل يديك وغسلك ، ثم بلل ساقيك ، والركبة في الماء ، إذا لم تكن هناك عواطف سلبية ، فيمكنك بدء دروس السباحة.
  • ابدأ التعلم مع تقنيات التنفس: التنفس السريع عبر الأنف يفسح المجال لزفير سلس طويل عبر الفم. تعلم التنفس بشكل صحيح؟ حان الوقت للمتابعة إلى الخطوة التالية.

الدروس الأولى

"هارتس". هذه التقنية البسيطة تشبه حركة اليدين أثناء السباحة بأسلوب "صدرية". توضيح هذه التقنية ، حتى في كلمات بسيطة ، ليس واضحًا دائمًا ، لذلك فقط اطلب من طفلك رسم قلب كبير مع راحة يده على الماء. هذا الشرط الخاص بك لن يكون مفهوما فقط ، ولكن أيضا الوفاء بسرور.

"بطة" - طريقة تهدف إلى التنسيق ، بالنسبة له يمكنك استخدام الأكمام أو طلب المساعدة من أبي. يُمسك الطفل بأمه ، وتظهر قدميه حركات أرجل البط في الماء ، حالما يتم ذلك بشكل جيد ، يعقد التمرين. وضعت على الأكمام من السباح الشاب ، إذا أطلق يديه ، يمكن أن يبقى على السطح. أو يجب أن يقف الأب بجانبه ، وإذا لزم الأمر ، التحوط ودعم الطالب.

من السهل تعلم كيفية السباحة باستخدام الطريقة الضفدع. بيديه ، يصور الطفل قلبًا وقدميه يظهر كيف تسبح الضفدع. في الواقع ، هذا هو مزيج من التوليفات الأولى والثانية ، فقط حركة الساقين تتغير. في التدريبات الأولى ، لا يمكنك أيضًا الاستغناء عن كشكش الذراع أو شخص بالغ. الأسلوب جيد لأنه يتضمن عناصر ممتعة للعبة والتقليد.

مهم! يجب أن يجلب التعلم السعادة ، إذا اضطر الطفل في البداية إلى جعله خائفًا عندما غمر في الماء ، فلن تضطر إلى التحدث عن أي متعة في السباحة ، ناهيك عن النتيجة.

للتحضير لحقيقة أن الوجه يمكن أن يكون جزئيًا ، ثم مغمورًا تمامًا في الماء ، ستساعد اللعبة "فرس النهر". يستنشق أكثر من الماء ، احكم شفتيك بإحكام. اخفض ببطء الذقن في الماء ، ثم الفم والأنف ، حتى مستوى العين ، ودع الطفل إلى تخيل نفسه فرس النهر الذي ينظر حوله باهتمام باهتمام في يوم حار.

بعد بعض الوقت ، الزفير الهواء مع فمك تحت الماء. كرر هذه اللعبة عدة دقائق متتالية كل يوم لجلب الإجراءات إلى الأتمتة.

بمجرد إكمال المهمة السابقة ، ابدأ اللعبة "البحارة": خذ نفسًا عميقًا ، وأمسك أنفاسك ، وأغلق أنفك ، وربط عينيك ، وخفض وجهك برفق تحت الماء.

مذكرة! دع الطفل يحاول أن يتذكر أي صورة أو مقطع دعائي من الفيلم وحاول تقديم كل تفاصيله في خياله. هذه التقنية ستصرفه ، وسيستمر لفترة أطول دون رشفة جديدة من الأكسجين.

كرر التمرين عشر مرات. كلما تدربت أكثر ، كلما كان طفلك قادرًا على التنفس.

"تعويم" - ممارسة عظيمة لحمام السباحة. لمزيد من الوضوح ، يجب أن يظهر موضع الطفو أولاً على الأرض: يستنشق ، يجلس القرفصاء لأسفل ، عناق ركبتيك بيديك ، اضغط ذقنك على صدرك ، ولكن لا تجهد رقبتك.

كرر نفس المجموعة في التجمع ، التجمع الأول ، ثم في نفس الموقف ، ترتفع تدريجياً.

مهم! لا تنسى قواعد السلامة: يجب أن تتم جميع الألعاب والتمارين إما في حمام الأطفال أو في المياه المفتوحة ، في أكثر الأماكن ضحالة. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.

4. Отрабатываем элементы плавательных движений

Упражнение выполняется на мелком месте у берега, у самой кромки воды, где ребенок может выполнить упор лежа.

Ноги ребенка должны быть вытянуты, плечи в воде, голова над водой. Обратите внимание на стопы. Они тоже должны быть в идеале прямыми. Ноги в коленях также не должны сгибаться. В таком положении ребенок начинает работать ногами вверх-вниз. ثم ، وبدون التوقف عن العمل مع ساقيه ، يبدأ في أداء تمارين التنفس - أخذ نفسًا عميقًا والزفير في الماء.

نكرر تمرين الانزلاق على الماء مع ثني ساق الطفل المثني على ركبتيه ، ولكن مع المشاركة في حركة الساقين لأعلى ولأسفل ، كما في التمرين السابق. يرجى ملاحظة أنه أثناء عملية انزلاق الرأس يجب أن يتم إنزالها في اتجاه الماء للأسفل وترتفع فقط للاستنشاق. ثم ينخفض ​​مرة أخرى والزفير في الماء. السباحة هي مسألة خطيرة ، لا تحمل ضجة
الصورة: joshhh ، PressFoto.ru

نكرر التمرين "Arrow" ، ولكن بحركة الساقين ، كما في التمرين السابق.

5. ربط اليدين

أداء التمارين التالية.

1. طفل يقف في الماء. الماء لصدره. يميل إلى الأمام بحيث تكون كتفيه وذقنه في الماء ، ويبدأ في السكتة الدماغية بيديه من أعلى إلى أسفل. من الضروري بشكل خاص مراقبة الإدخال الصحيح للأيدي في الماء. مع وجود موجة فوق الماء ، تنحني اليد قليلاً في مفصل الكوع ، والسكتة الدماغية مصنوعة باليد المستقيمة. أولاً ، تدخل اليد والساعد في الماء ثم الكوع والكتف. الأيدي والأصابع والنخيل يجب أن تمثل دعما واحدا عند إجراء السكتة الدماغية ، يمر الذراع تحت المعدة إلى الفخذ. عند الانتهاء من السكتة الدماغية ، يدير الطفل وجهه جانبًا نحو ذراع السكتة الدماغية. الرقبة والرأس هما محور الدوران. بعد قلب الرأس ، يكون فم الطفل فوق سطح الماء ، ويمكنه التنفس. يتم الزفير في الماء خلال السكتة الدماغية من ناحية أخرى. ثم تتكرر العملية.

نتبعه ونساعده في تنفيذ تسلسل عناصر التمرين بشكل صحيح ، وتحقيق التزامن: السكتة الدماغية بيده اليمنى ، وتحويل رأسه إلى استنشاقه ، والسكتة الدماغية بيده اليسرى ، وتحويل وجهه لأسفل - الزفير إلى الماء. كرر التمرين 10-15 مرة. بداية التمرين - يقف الطفل على صدره في الماء
الصورة: joshhh ، PressFoto.ru

2. الماء فقط فوق الخصر. يأخذ الطفل نفسًا عميقًا ويضع بطنه على الماء ، ويمد ساقيه ، كما يثبت ذراعيه خلف رأسه. يتم خفض الرأس في الماء ، وجهه لأسفل. نحن ندعمها كف أيدينا. يبدأ العمل مع ساقيه وأداء حركات التجديف بالتناوب مع استنشاق وزفير ، كما في التمرين السابق (السباحة مع "الزحف" على صدره). نعود ببطء إلى الوراء ، ومساعدته على السباحة. نحن نتابع تزامن حركات الذراعين والساقين للتنفس.

6. أرسل إلى "سباحة مستقلة"

نحن نسمح للطفل أن "يبتعد" عنا ويرى ما إذا كان قادرًا على السباحة على بعد عدة أمتار من تلقاء نفسه. إذا نجح ، فقد تحقق هدف التدريب. لقد تعلم البقاء على الماء والسباحة قليلاً.

إذا كانت طريقة الزحف له على صدره معقدة للغاية ، فمن الممكن تعليم طرق السباحة الميسرة. القدرة على السباحة هي مهارة تجلب المتعة
pixabay.com

7. طرق السباحة خفيفة الوزن

الخيار رقم 1. تحرك الساقين ، كما هو الحال عند السباحة على الزحف على الصدر ، تكون الذراعين مستقيمة وتتحركان في وقت واحد وصولاً إلى الوركين. لتنفيذ هذا الخيار ، ينزلق الطفل أولاً في الماء مع تمديد ذراعيه للأمام. أشجار النخيل متجهة لأسفل ، يتم خفض الوجه في الماء ، وتمتد الأرجل. بعد الانزلاق ، يبدأ في العمل ، كما هو الحال عند السباحة على الزحف على صدره ، ثم يبدأ في تصويب يديه في نفس الوقت مع مستقيم لأسفل والعودة إلى الوركين. زفر في الماء عندما تصل اليدين إلى وضع عمودي. يتم إجراء الاستنشاق عند اكتمال السكتة الدماغية والرأس على سطح الماء. ثم تتكرر دورة الحركات.

الخيار رقم 2. حركة الساقين ، كما هو الحال عند السباحة على الزحف على الصدر ، تكون الذراعين مستقيمة وتتحركان في وقت واحد عبر جانبي الوركين. يبدأ الطفل في العمل أولاً مع قدميه ، ثم بالأذرع المستقيمة في نفس الوقت يصاب بالسكتة الدماغية عبر الجانبين إلى الوركين. يتم الزفير في الماء عندما يتم غمر اليدين في الماء ، ويتم الاستنشاق عندما يتم رفع الرأس من الماء. ثم تتكرر دورة الحركات. الأيدي تعمل كالصدره.

وبالتالي ، فإن الطفل نفسه سوف يطور ويحسن المعرفة والمهارات المكتسبة. والأهم من ذلك - ربما سيساعدونه على الحفاظ على الصحة والحياة في أي موقف طارئ يرتبط بإقامته في خزان معين. الصورة: TravnikovStudio ، PressFoto.ru

شاهد الفيديو: تعلم السباحه بسهوله لا تنسى الاشتراك في القناه ليصلك كل ما هو جديد ادعمونا في القناه (قد 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send