نصائح مفيدة

مهنة راقصة الباليه تعتبر واحدة من أخطر على الصحة

خفة ، نعمة وجمال - هذه الكلمات تتردد في الوعي عند النظر إلى صورة راقصة الباليه. يبدو أنه في الحياة ، تكون الفتيات الجميلات سهلاً كما هو الحال على خشبات المسرح في الألعاب الهوائية. لكن هل هذا صحيح؟ كيف تصبح راقصة باليه ، وكيف يبدو يوم قياسي في حياة راقصة؟

الرحلة الطويلة والشائكة

ليس كل فتاة ضئيلة مقدر أن تصبح راقصة باليه. للتسجيل في المدرسة أو الكلية على المستوى المهني ، يجب على الفتاة التغلب على العديد من المراحل التنافسية للاختيار وتصفح جميع المعايير التي وضعتها لجنة الاختيار. تبدأ الأوليات الجيدة في سن مبكرة (حوالي خمس سنوات) ، والتحق بمدارس خاصة في العاشرة في المتوسط ​​، يستمر التدريب ست سنوات ، النصف الأول منها عبارة عن دروس للرقص الكلاسيكي العام ، والثاني هو تخصص فنان أو فنان معين.

بعد التخرج ، لا يفتح كل الباب أمام راقصة الباليه. للوصول إلى المسرح الوطني أو مجرد أن تصبح عضوًا دائمًا في الجثث ، فأنت بحاجة إلى ليس فقط التعليم ، ولكن أيضًا الموهبة والقدرة على التحمل والصحة. أدنى المشاكل في المفاصل والضغط والجهاز الدهليزي - الطريق إلى الباليه الكبير مغلقة.

إذا تمكنت من اقتحام التكوين الرئيسي ، تبدأ المرحلة الأكثر صعوبة ، ولكن أيضًا أصعب مراحل حياة الباليه. البروفات اليومية ، والعروض ، والعمل على نفسك - ثلاث حيتان من رقص الباليه. كيف هو اليوم القياسي للراقصة؟

كيف يعيش راقصة الباليه؟

في تمام الساعة 10-11 صباحًا ، ينتظر جميع راقصي الباليه بالفعل في غرفة البروفة. بغض النظر عن نوع الأداء أو مستوى الراقصة نفسها ، كل يوم يجب أن تتعلم الباليه. كلما ارتفع مستوى المسرح ، زاد عدد المعلمين ذوي الخبرة والمطالبة ، زادت المنافسة وأصعب الاختيار. بداية الفنانين ، لإثبات استعدادهم للتعلم ، وغالبا ما تأتي قبل ساعة من بداية الدرس - يسخن المفاصل والعضلات ، وتدريب pirouettes المعقدة حتى لا تقع في أعين السيد.

في المدرسة ، تتدرب الفتيات والفتيان بشكل منفصل ، وفي هذه العملية ، يتم إشراك الجثة بأكملها معًا. يعمل الراقصون على دعم العناصر المقترنة والمقتطفات من قطع الباليه الكلاسيكية في أزواج. الممارسة المستمرة هي مفتاح النجاح الوظيفي.

بغض النظر عن عمل الفنان في المسرحية ، في الصباح ، يحتاج إلى "دروس". هذه هي فئات من الاتجاه الكلاسيكي ، حيث يمارس الراقصون المدرجات وعناصر الباليه الأساسية في الجهاز بشكل مستقل. يتم شحذ الحركات في الجهاز إلى الكمال أمام المرآة. ثم يكرر الراقصون الحركات بالفعل دون دعم ، في محاولة للحفاظ على استقرار الموقف ، ونعمة حركات الذراعين والساقين. بعد ذلك ، يكرر الفنانون القفزات الأساسية والتقنية. الأكثر خبرة - جميع المهن لا تزال في أحذية بوانت ، والبعض الآخر وضعها على فقط لممارسة حركات الرقص مباشرة.

فقط بعد الفصول ، تتفرق الفتيات والرجال في بروفات منتجاتهم الخاصة ، ويمارسون من 8 إلى 10 ساعات مقتطفات من الأعمال. بعد كل شيء ، الباليه هو جمال التفاصيل ، نعمة في متناول يدك. الحركات الخشنة غير مقبولة. يجب أن يبدو أكثر البيرويتات تعقيدًا للجمهور شيئًا طبيعيًا ومريحًا. وراء كل هذا ، هناك ذرة في قاعات الرقص والتدريب المعقد.

غالبًا ما تقتصر الباليه الصغيرة على التجمعات مع الأصدقاء وحتى في المواعيد ، وتجد زوجين في قاعة الباليه. بعد كل شيء ، بعد البروفات في الساعة 10 مساء ، يبقى فقط النوم والراحة.

النظام الغذائي للراقصين "الهواء"

راقصة الباليه على المسرح مثل الزغب. يبدو أنهم مدعومون جواً. وفي الوقت نفسه ، تعطي الفتيات الكثير من الطاقة في قاعات الباليه بحيث يجب أن يكون نظامهم الغذائي مغذياً وصحياً. ماذا يقول الراقصون أنفسهم عن نظامهم الغذائي؟

يجادل كثيرون أنه ببساطة لا يوجد وقت متبقي لتناول الوجبات السريعة. تقضي الفتيات وقتًا من الصباح حتى الليل طوال الوقت في غرفة التدريب ، ويتوفر لديهن وقت لتناول الطعام ، بينما يتركن في المنزل بدون عشاء. الراقصات يفضلون الطعام الخفيف سريع الهضم. إذا كان الكربوهيدرات - ثم الفواكه ، والبروتين - ثم منتجات الألبان أو الأسماك.

فيما يلي بعض القواعد لتغذية الباليه:

  • اشرب الكثير من الماء يوميًا (من لترين). الجفاف للراقصة هو العدو الرئيسي. انخفاض الضغط ، والقوات تذهب. يجب أن تحتوي كل راقصة على زجاجة مياه معدنية معها.
  • لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام. من الأفضل تقسيم جزء كبير إلى عدة وتناول الطعام خلال اليوم. لا يمكنك البقاء جائعًا ، ولكن المعدة الكاملة تجعل من الصعب "الرفرفة" على المسرح.
  • لا تأخذ حمية التغذية. الرقص ، وكذلك أسلوب حياة راقصة الباليه ، هو مدى الحياة. قصر النفس على الدهون أو الكربوهيدرات من السهل كسره. حدد الباليه النظام الغذائي الأمثل والمتوازن من الأطعمة الخفيفة.

مباشرة

يقول الباليه أنفسهم أنهم رغم كل الصعوبات ، فإنهم يحبون مهنتهم كثيراً. من دون حب وشغف باليه ، من المستحيل الرقص بشكل جميل ، وإعطاء كل قوتك في غرفة التدريب وتخصيص 20-30 سنة لرقصك.

ميزة مثيرة للاهتمام - حتى الباليريما البدائية غالبًا ما تقوم بخياطة الأقواس من وجهة نظرها. الفتيات حساسات للغاية لأحذية الرقص ، ويختارون فقط نماذج عالية الجودة ومكلفة. يقلل اصبع القدم الصلب والتركيب القوي من عدد الذرة ويزيد من قوة الأحذية في بعض الأحيان.

أصعب شيء بالنسبة للعديد من الراقصين هو التكرار اليومي للسلطة الفلسطينية المحفوظة بالفعل. يبدو أنه منذ عقد من الزمان ، تم بالفعل دراسة كل حركة في اليد وتناوب الجسم. لكن في كل مرة يقول فيها مدرب أو مرآة أن هناك الكثير الذي يجب السعي إليه. يجب حضور دروس الصباح اليومية ، لكن العديد من الراقصين لا يحبونها حقًا.

الباليه لا تسمح لنفسها بالترفيه المدقع. لا يمكنهم التزلج ، والتزحلق على الجليد ، وعليهم التقاط أحذية مريحة والذهاب بعناية إلى الجليد. لا ينبغي أن يكون الجسم رشيقًا فحسب ، بل يجب أن يكون بصحة جيدة أيضًا في بعض الأحيان يتم فرض حظر على التزلج في العقد.

هذه الصعوبات هي التي تجعل الباليه جميلًا جدًا. pirouettes المعقدة هي نتيجة لساعات العمل في القاعة. كل يوم تتحسن الراقصة ، وليس هناك قمة في الباليه ، وبعد ذلك يمكنك "الاستراحة على أمجادنا". راقصة الباليه لديها قوة إرادة أكثر من الأبطال الأولمبيين وهذا العمل اليومي ، لا يمكن إلا أن تحسد المثابرة!

شاهد الفيديو: الفيلم الوثائقي :الانتهاكات في مجال الطب النفسي . الحقيقة (شهر فبراير 2020).