نصائح مفيدة

أعراض شد وتمزق عضلات الفخذ

Pin
Send
Share
Send
Send


يمكن أن يكون امتداد الجزء الخلفي من الفخذ إصابة مؤلمة تقع في عضلات الساق. تتكون عضلات أوتار الركبة من ثلاثة عضلات خلفية تقع بين الفخذ والركبة ، والتي تُعرف باسم الجزء الخلفي من الفخذ. تبدأ العضلة ذات الرأسين الفخذية وشبه العضلية والأغشية كوتر يتم إدخاله في عظم الحوض. ثم تستمر هذه العضلات أسفل طول عظم الفخذ ، معبر الجزء الخلفي من الركبة لتعلقها على عظام الساق السفلية ، الساق ، والشظية. بالإضافة إلى ذلك ، يمتد جزء صغير من عضلة أوتار الركبة عبر مفصل الورك. في هذه المقالة ، سننظر في كيفية علاج انتفاخ الجزء الخلفي من الفخذ.

تعمل عضلات الفخذ الخلفي مع عضلات الفخذ وتساعد في التحكم في قوة واستقرار مفصل الركبة. هذا يتيح لنا أداء الحركات بسهولة مثل المشي والجري والقفز والقرفصاء. معرفة مكان تعلق عضلات أوتار الركبة بعظام الساق والحوض يمكن أن يعطيك فكرة جيدة عن كيفية إصابتها. ما هو ضمور العضلات؟

العلاج الطبيعي لتمتد الجزء الخلفي من الفخذ

يعد العلاج الطبيعي أحد أكثر الطرق شيوعًا لعلاج انتفاخ الجزء الخلفي من الفخذ ، مما يساعد على زيادة مدى الحركة وتقوية العضلات. يمكن تنفيذ برامج العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل من خلال التمارين العملية مع أخصائي العلاج الطبيعي أو تعلم كيفية القيام بها في المنزل. ومع ذلك ، فإن العلاج الطبيعي فعال فقط إذا تم تنفيذه بانتظام. الهدف هو استعادة مستوى أداء المريض قدر الإمكان مع تقليل مخاطر المبالغة فيه.

نظرًا لارتفاع معدل الإصابة والبطء في الشفاء والأعراض المستمرة لإصابة في أوتار الركبة ، فقد يكون ذلك تحديًا كبيرًا للجرحى والأطباء المعالجين. تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من ثلث إصابات الفخذ الخلفي تتكرر خلال العام الأول بعد عودته لممارسة الرياضة أو النشاط البدني ، وأصبحت الإصابة اللاحقة أكثر حدة من الإصابة الأولى.

يمكن استخدام إحدى تقنيات العلاج الطبيعي هذه ، المعروفة باسم تدليك التطهير العميق ، مع العلاجات الأخرى الشائعة الاستخدام. يؤدي تأثير تدليك التطهير العميق إلى زيادة في طول الركبة في أقل من ثلاث دقائق ، مما يزيد من المرونة ، ولكنه لا يؤثر على قوة العضلات.

أثبت استخدام شريط علم الحركة ، مثل الشريط اللاصق المرن ، فعاليته في زيادة مرونة العضلات وتقليل خطر الإصابة. يشبه هذا الجهاز الجلد البشري تقريبًا ، من حيث السماكة والمرونة ، وعادة ما يستخدمه الرياضيون لعلاج الإصابات والاضطرابات البدنية المختلفة. أسباب الألم تحت الركبة وراء ، مع انثناء.

تمارين وعلامات الإمتداد

يمكن أن يساعد أداء علامات التمدد المستهدفة والتمارين المحسّنة في عملية الاسترداد. من المهم تحديد ما إذا كان امتدادك خفيفًا أو ثقيلًا ، حيث أنه يحدد مستوى الكثافة التي يجب أن تبدأ بها. بمرور الوقت ، ستصبح عضلاتك أقوى ، مما سيتيح لك استعادة القدرة على أداء النشاط البدني السابق. يوصى بالإحماء لمدة خمس دقائق مع أمراض القلب الخفيفة.

علامات التمدد الفعالة على الكراسي: ابدأ بالجلوس على كرسي ، ثني ركبتيك 90 درجة. الآن ارفع الساق المصابة عن الأرض وقم بتصويب الساق إلى أقصى حد ممكن ، ولكن كن مريحًا. امسك قدمك لمدة 20 ثانية على الأقل قبل إعادتها إلى الأرض. كرر هذا التمدد خمس مرات على كلا الجانبين للحصول على مستوى متساو من المرونة في كلا الساقين.

تمارين لتقوية الساقين: باستخدام وزن جسمك ، يمكنك تقوية عضلات أوتار الركبة. البدء في الاستلقاء وجها لأسفل مع تمديد الساقين. الآن ثني ركبة واحدة وجلب الكعب إلى الأرداف لمدة خمس ثوان. أداء مجموعتين من 15 التكرار لكل الساق. بمجرد اكتمال هذا الجزء من التمرين ، ابق وجهًا لأسفل ، مددت الساقين مستقيمًا وارفع قدمًا واحدة على الأرض أعلى مستوى ممكن. كرر هذا التمرين الإضافي 15 مرة قبل التبديل إلى الساق المعاكسة. في النهاية ، يمكنك إضافة وزن إلى هذا التمرين ، حيث تصبح أوتار الركبة أقوى.

التواء: يوصى بهذه التمارين بعد اكتساب القوة في الساقين. ابدأ في الالتواء بربط أحد أطراف التمرين على جسم ثابت والطرف الآخر في الكاحل. ثم الجلوس على كرسي مع الركبة الموسعة. أدر الآن أو ثني ركبتك على الأرض. هذا سوف تمتد الفرقة وتفعيل أوتار الركبة. يمكن القيام بالتسريع ببساطة عن طريق التصعيد والنزول من المنصة عالية بما يكفي لتنشيط أوتار الركبة ، مثل الكرسي القوي. لكل تمرين ، أكمل مجموعتين من 15 تكرار.

التمدد الواقف: ابدأ في ثني ساق أمامك ، وتمتد الساق الثانية في الخلف. ثني الركبة من الساق الأخرى قليلا ، يميل الظهر. حافظ على إمالة الحوض إلى الأمام وتميل إلى الأمام ببطء للوصول إلى الانحناءات. يجب أن تشعر بتمديد الجزء الخلفي من الساق الممتدة من خلال العجل والفخذ. امسك هذا الامتداد لمدة 20 إلى 30 ثانية ، ثم كرر مرتين إلى ثلاث مرات قبل التبديل إلى الساق المعاكسة. هذا الامتداد مثالي لأولئك الذين يحبون الركض أو الركض أو ممارسة الرياضة في الميدان.

تمتد جالسًا: ابدأ بالجلوس على الأرض ، وتمتد ساقيها أمامك ، وستركب على التوالي. اتكئ ببطء إلى الأمام وابذل قصارى جهدك للوصول إلى أصابع قدميك. حاول ألا تنحني ركبتيك للحصول على تمارين جيدة في أوتار الركبة. بعد أن تصل إلى الحد الذي يمكنك تمديده ، شغل هذا المنصب لمدة 20 إلى 30 ثانية.

التمدد مع شريك: بمساعدة صديق ، يمكنك الحصول على تمرينات أوتار عميقة. ابدأ بالكذب مع ظهرك على الأرض. اسمح لشريكك برفع ساق واحدة وأنت تمسك بها بشكل مستقيم. الآن يجب على شريك حياتك رفع الساق برفق ، وتمديدها. من المهم عدم الإفراط في الاتصال والحفاظ على اتصال مع شريك حياتك حتى لا يحدث هذا. كرر هذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات على كلتا الساقين.

التمرين الأسطواني الرغوي: باستخدام الأسطوانة الرغوية ، يمكنك القيام بالتدليك الذاتي والإفراج الليفي العضلي. ابدأ في وضع الجلوس على الأرض ، وتمتد كلتا الساقين مستقيمة. ضع أسطوانة رغوية أسفل الأرداف وابدأ في التدوير للأمام وللأطراف قليلاً. أسباب آلام الساق فوق الركبة.

وقت الانتعاش ونصائح

يعتمد الشفاء من تمدد الجزء الخلفي من الفخذ على شدة الإصابة ، وكذلك قدرة جسمك على الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون التزامك بالنظم العلاجية العلاجية الموصى بها وخطط علاج تمدد الورك الظهري عاملاً حاسماً في استعادة أوتار الركبة بسرعة.

يوصى عمومًا بعدم ممارسة أي نشاط بدني حتى تشعر بأن ساقك التالفة يمكن أن تتحرك بحرية مثل ساقك غير التالفة ، واستعادت قوتها. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط قبل أن تلتئم جرحك تمامًا إلى إصابة شخصية أو حتى خلل دائم في العضلات.

من المهم أن تتذكر أن كل مريض يتعافى بشكل مختلف ، لذا امنح نفسك الوقت المناسب قبل أن تبدأ أي نوع من التمارين الشاقة.

منع تمتد

لمنح نفسك أفضل فرصة لمنع إصابات في أوتار الركبة ، أولاً ، يوصى بتسخين العضلات وتمديدها قبل أي نوع من النشاط البدني. قم بزيادة كثافة التمرين ببطء ، حيث أن الحماسة تزيد من فرص إصابة العضلات بشكل كبير. التوقف عن ممارسة الرياضة بمجرد أن تشعر أنك قد تؤذي نفسك. أخيرًا ، ركز على تقوية التمرينات للمساعدة في زيادة القدرة على تحمل العضلات.

شفاء إصابات في أوتار الركبة أو معظم إصابات العضلات في هذا الصدد يمكن أن يكون أصعب بكثير من منعها في المقام الأول. بالامتثال للنصائح والنصائح حول كيفية علاج تضخم الجزء الخلفي من الفخذ الموصوف في هذه المقالة ، يمكنك التأكد من أنك تفعل كل شيء ممكن مع الحفاظ على سلامتك. أسباب الألم في الفخذ والأرداف.

تشريح عضلات الفخذ وخصائص تمددها

تنقسم عضلات الفخذ إلى 3 مجموعات كبيرة. دعونا نفكر في كل منهم.

  1. المجموعة الخلفية - المثنيات (العضلة ذات الرأسين ، شبه الأوتار ، شبه الغشائية ، المأبضية). انكماش الأول مع ركبة ثنية تدور الساق للخارج. تساهم بقية هذه العضلات في حركة أسفل الساق إلى الداخل ، ويعمل آخرها فقط على مفصل الركبة ، وثنيها. مع الحوض الثابت ، ينحني الجزء الأسفل من الساق في مفصل الركبة ويمتد الورك ، أما الجزء السفلي الثابت فيتم تمديد الجذع. إذا لم يتم تسخين العضلات أثناء هذه الإجراءات ، يمكن أن تمتد بشكل مؤلم - الضحية تشعر بألم شديد.
  2. تشمل العضلات الأمامية:
  • الخياطة،
  • عضلات الفخذ،
  • مباشرة
  • وسطي واسع
  • واسع جانبي ،
  • واسعة متوسطة.


الأضرار التي لحقت مجموعة العضلات الأمامية في المنطقة المعنية ، مدفوع. تمد عضلة الفخذ الرباعية ، التي استفزت بشكل أساسي من خلال الحركات الحادة خلال الألعاب في الهواء الطلق.

  1. المجموعة الإنسيّة هي عضلات المقرب (الأسقلوب ، المقارنات القصيرة والطويلة والكبيرة ، النحيفة) الموجودة على السطح الداخلي للفخذ. فهي تساعد على إحضار الفخذ وتحويله للخارج قليلاً ، وثنيه في مفصل الورك ، وثني الساق السفلى في مفصل الركبة وتحويله إلى الداخل.

لوحظ تمدد عضلات الفخذ المقربة لدى الرياضيين الذين لم ينجحوا في الهبوط بعد قفزة ، بالإضافة إلى ضربة قوية مباشرة ، وبرم على نسيج عضلي غير ساخن.

أسباب التمدد

تحدث إصابة عضلات الفخذ وفقًا لآلية بسيطة إلى حد ما. يتيح لك الحمل السلس على TBS تقليل الحمل وتوزيعه على جميع مجموعات العضلات في الساق. تعطل الرعشة الحادة والمفاجئة العضلات ، مما يزيد من احتمال تمدد عضلات الفخذ. أسباب الإصابة:

  • تغيير حاد في الموقف ،
  • حمولة عالية مع عدم كفاية تمتد ،
  • فقدان مرونة العضلات والأوتار نتيجة لنقص الحركة لفترة طويلة ،
  • ممارسة والعمل ، رفع الأثقال ،
  • التأثير الخارجي: ضربات الاتجاه ، السقوط غير الناجح ، التصادم غير المتوقع.

الصورة السريرية للتواء

أعراض الشخص الذي يسحب عضلة الفخذ هي:

  • انقر. يشعر المريض بذلك في وقت الإصابة - إنه يكسر ألياف العضلات.
  • ألم. مكثفة جدا ، وعادة ما يحدث على الفور. يضطر المريض إلى التوقف عن الحركة ، وأحيانًا تتطور صدمة الألم. الإصابات المؤلمة بشكل خاص في منطقة مفاصل الفخذ ، حيث تتركز حزم الألياف العصبية هنا.
  • ألم على الجس. من المستحيل لمس المنطقة المصابة. هذا يتيح لك على الفور توضيح موقع الإصابة.
  • ورم دموي. تتشكل إذا تلفت الأوعية الدموية ونزيف يحدث في الأنسجة وتحت الجلد.
  • تورم. إنها علامة على امتداد العضلة ذات الرأسين.
  • تصلب الحركات.

انتشار الوذمة والورم الدموي ، وشدة الألم هي معايير إضافية لشدة الإصابة.

درجات التمدد

تصنف إصابات العضلات الفخذية وفقا لدرجة الضرر:

  1. تتميز الدرجة الأولى بوجود الألم في حالة عدم وجود نزيف تحت الجلد. قد تستمر الضحية في الحركة ، ولكنها تعاني من عدم الراحة على ظهر الفخذ.
  2. يتم تشخيص الدرجة الثانية من إجهاد عضلات الفخذ بانتهاك جزئي لسلامة ألياف العضلات (المسيل للدموع) وتتميز بوجود ورم دموي ومتلازمة ألم واضحة. سيواجه المريض صعوبة في المشي ورفع الساق المستقيمة.
  3. يتم تشخيص الدرجة الثالثة من توتر العضلات مع تمزق كامل في عضلات الفخذ ، يرافقه نزيف تحت الجلد وافر وألم لا يطاق في الأطراف. حركات الساق مؤلمة للغاية ؛ لا يستطيع المريض المشي بمفرده.

التشخيص

لتأكيد التشخيص ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الصدمات. يجري فحصًا ويجمع تحاليل جنسية. لتحديد توطين الضرر ، يطلب الطبيب تحريك ساق مؤلمة ، وثني وتصويب لفحص المفاصل ، وفحص الكدمات وتقييم آلام الإصابة. إذا كان هناك أي شك فيما إذا كان العظم تالفًا ، يتم وصف أشعة سينية إضافية. أيضا ، قد يشير الطبيب إلى التصوير بالرنين المغناطيسي أو الفحص بالموجات فوق الصوتية.

بعد فحص وإجراء جميع الإجراءات التشخيصية ، يصف الطبيب العلاج اللازم. العلاج لتمتد عضلات الفخذ يعتمد على درجة الضرر.

أسباب وخصائص الإصابة

تحدث إصابة عضلات الجزء الخلفي من الفخذ بحمل كبير دون تحضير وتسخين. من بين الأسباب الرئيسية لحدوث هذا الانتهاك ، هناك:

  • تغيير حاد في الموقف ،
  • تدهور لون العضلات ،
  • رفع الأثقال
  • المطبات والاصطدامات الحادة.

يجب أن يتذكر حتى الرياضيون المبتدئون أنه من المهم إعداد نظام العضلات للأحمال القادمة ، حتى لا تمدد العضلات عن طريق الخطأ ، لن يكون هناك خلع أو توتر ، بحيث لا تضطر إلى قضاء علاج طويل ومكلف.

الإسعافات الأولية

في حالة إصابة عضلة الفخذ ، من المهم أولاً تهيئة الراحة للطرف المصاب حتى لا يكون هناك توتر مفرط في الألياف. ضع أسطوانة مواد ناعمة أسفل ركبتك. يجب أن تكون الضحية في وضع ضعيف حتى يقل الألم والورم. ثم يتم تطبيق البرد على السطح المصاب (الثلج المنتظم من الثلاجة ، والملفوف بالسيلوفان أو المنشفة) سيفعل. ينصح بتكرار الإجراء لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات. يجب أن تحمي البشرة من ملامسة السطح الجليدي مباشرة ، وتغطيته بالمناديل.

يمكنك استخدام مرهم خاص مع تأثير مخدر لتخفيف الالتهاب. هو بطلان استخدام الكمادات الدافئة والساخنة: هذا يؤدي إلى كدمات شديدة. من الضروري أيضًا وضع عاصبة مرنة على الساق لحماية المنطقة التالفة من التورم.

إذا ظهر ورم دموي بعد الإسعافات الأولية ، لكن الألم لم ينقص - استشر أخصائيًا على الفور: يمكن أن يؤخر العلاج المتأخر الكسور والخلل والتشريد في المنطقة المصابة في المستقبل.

أنواع الاصابة

عند إصابة عضلات الفخذ ، يمكن أن يكون أحد هذه الأنواع من الالتواء ، مثل:

  • اصابة في الظهر
  • العضلة المقربة
  • العضلات الأمامية.

قد يكون لتمتد عضلات الجزء الخلفي من الفخذ عواقب وخيمة للغاية ، حيث توجد في هذه المنطقة مجموعة من العضلات المسؤولة عن ثني الساق عند الركبة وتمديد مفصل الورك. يصاحب هذه المنطقة من الألم الشديد.

قد تمتد العضلات الأمامية تحدث عند التأثير. غالبًا ما تؤثر هذه الإصابات على الأشخاص الذين يشاركون في القتال اليدوي أو غيره من أنواع المصارعة. مع مثل هذه الإصابة ، يحدث تمزق في الأوتار.

درجة من الشدة

هناك عدة درجات مختلفة من شدة الأضرار التي لحقت عضلات الجزء الخلفي من الفخذ ، والتي من الضروري تسليط الضوء عليها مثل:

اعتمادًا على درجة تعقيد الإصابة ، فإن الأعراض والمظاهر السريرية لها درجة معينة من الشدة. تعتبر درجة خفيفة أبسط ، لأن الأعراض ليست واضحة جدا. آلام عضلات الجزء الخلفي من الفخذ ضئيلة ، ولها شخصية شد ، وذمة نادرا جدا. عند المشي ، لا يوجد عمليا أي إزعاج. لا يوجد علاج متخصص في بيئة المستشفى.

تتميز الإصابة المعتدلة بحدوث أعراض أكثر وضوحًا. عندما يتم تمزق عضلات الجزء الخلفي من الفخذ ، يحدث ألم شديد ، يتضخّم بشكل كبير بحركة الساق. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث تورم وكدمات وكدمات ، كما يحدث نزيف تحت الجلد.

علاج التواء

في الدرجات الأولى والثانية ، يتم تعيين المريض السلام. من الضروري تجنب أي نشاط بدني حتى يتم الاستعادة الكاملة للأنسجة والأربطة العضلية. بعد تخفيف الألم ، يشرع المريض في العلاج الطبيعي وتمارين العلاج الطبيعي.

مع درجة ثالثة من شدة الضرر ، قد يتطلب العلاج المزيد من الإجراءات الصارمة: في حالة التمزق ، تتم الجراحة على الأنسجة العضلية التالفة. قد يستمر الشفاء لمدة ستة أشهر ، اعتمادًا على خصائص الجسم.

الأعراض الرئيسية

إذا كان هناك ألم حاد في الفخذ أثناء التدريب ، فيجب عليك استشارة الطبيب لمنع المضاعفات. Однако, если нет возможности диагностировать растяжение в профессиональной клинике, то можно самостоятельно распознать наличие проблемы. Стоит отметить, что симптомы разрыва мышц задней поверхности бедра достаточно характерные и выражаются в:

  • болезненных ощущениях,
  • احمرار الجلد
  • تورم،
  • صلابة الحركات
  • وجود ورم دموي.

في أصعب مرحلة من الإصابة ، يحدث تمزق في العضلات وإحساس بنقرة مفاجئة. الأحاسيس المؤلمة يمكن أن تزيد بشكل كبير مع الجس.

قد يتنقل الشخص جيدًا ، لكن مشيته ضعيفة. أي حركات مصحوبة بألم شديد. مع استراحة كاملة ، يصبح الألم قوياً للغاية ، ويحاول الشخص تقييد الحركة.

بالإضافة إلى ذلك ، حمى وضعف حاد ممكن. قد يترافق انتهاك سلامة العضلات والأربطة في الفخذ الخلفي بحقيقة أنه من المستحيل ثني الساق في الركبة.

العلاج المحافظ


علاج التواء الفخذ يشمل:

  • يعد تقييد النشاط الحركي ضروريًا للشفاء الفعال لعضلات الفخذ: يوصى بمراقبة الراحة في الفراش في اليوم الأول ، واستخدام العكازات لتحريك العكازات في الأيام القليلة المقبلة ، مما يقلل الحمل على العضلات التالفة.
  • تطبيق عبوات ثلج لعلاج تمدد عضلات الفخذ: يجب وضع عبوات الثلج على المنطقة المصابة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم والاحتفاظ بها لمدة نصف ساعة على الأقل. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام وسادة تدفئة مملوءة بالماء البارد.
  • ارتداء ضمادة مرنة أو جوارب ضغط.
  • تثبيت الطرف في وضع يشجع على تدفق الدم إلى الخارج من المنطقة التالفة: من أجل التخلص من الوذمة ، يجب وضع الساق فوق مستوى القلب. يمكنك تحقيق التأثير المطلوب من خلال وضع وسادة أو بكرة أسفل قدمك.
  • تناوله عن طريق الفم من مضادات التشنج (No-shpa ، Midokalm) و العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (ديكلوفيناك ، كيتوبروفين ، بيروكسيكام).
  • يجب أن يتم تطبيق الأدوية المحلية في البداية قبل النوم مع حركات التدليك. تكتيكات العلاج اللاحقة - ثلاث مرات في اليوم. الأدوية الصيدلية الأكثر فعالية: Lyoton-1000 ، مرهم الهيبارين ، Actovegin ، Nikoflex ، Voltaren Emulgel ، Indomethacin.

خدمة ل

يمكن للجراح أو أخصائي الجراح من ذوي الخبرة تحديد بدقة وجود انتهاكات أثناء الفحص الخارجي للمريض. توطين الكدمات ووجع المنطقة المصابة يشير إلى شدة التأثير الذي أدى إلى التواء.

ميزات العلاج

اعتمادًا على درجة تعقيد الإصابة ، يتم اختيار تقنية علاج فردية. بالنسبة للشدة الخفيفة إلى المتوسطة ، فإن العلاج يعني توفير الراحة للمريض وتخفيف التوتر. في بعض الأحيان ينصح المريض بالسير مع دعم على عكازين لفترة معينة بعد تلقي الإصابة.

يتم التعامل مع الدرجة الأكثر شدة من التمدد لفترة طويلة. في حالة تمزق أو تمزق كامل في العضلات ، يتم إجراء الجراحة. من الأفضل أن تتم العملية في الأسبوع الأول بعد الإصابة ، حيث يمكن بمرور الوقت انقباض العضلات بشكل لا رجعة فيه ، وسيكون من الصعب للغاية استعادة حجمها الأصلي. بعد ذلك ، يتضمن العلاج أيضًا تنفيذ إجراءات علاج طبيعي واستخدام تمارين خاصة في الجمباز العلاجي.

فترة الانتعاش

بعد العلاج ، من الضروري تنفيذ تدابير إعادة التأهيل. وهي تشمل إجراءات مثل:

  • العلاج الطبيعي،
  • سباحة
  • تمارين العلاج الطبيعي
  • التدليك.

تعتمد فترة إعادة التأهيل إلى حد كبير على درجة تعقيد الإصابة ، على سبيل المثال ، مع شد عضلي طفيف ، لا يستمر أكثر من 10 أيام. في الحالات الأكثر تعقيدًا ، عند تمزق العضلات والأربطة والأوتار ، قد يستغرق التعافي الكامل ستة أشهر.

تدابير وقائية

يجب على أي شخص يفضل أن يعيش طريقة حياة نشطة أو يشارك في الألعاب الرياضية أن يتبع قواعد السلامة الأساسية بالتأكيد ، فهو سيساعد على منع احتمال الإصابة أثناء التدريب. كإجراءات وقائية ، من الضروري للغاية تسخين جميع العضلات جيدًا قبل التمرين ، وكذلك عدم زيادة حمل الجسم.

تمتد من عضلة الفخذ المقرب

مجموعة العضلات الداخلية هي المسؤولة عن تسطيح الساقين وثني الركبة. يصاب عند محاولة الجلوس على الخيوط دون تحضير ، القرفصاء والركلات القوية. العضلات المقربة الطويلة هي الأكثر عرضة للتمدد ، والذي يحدث في رياضات مثل المبارزة ، كرة القدم ، التزلج السريع ، كرة اليد ، التزلج ، ألعاب القوى (القفزات المرتفعة).

عضلات الفخذ تمتد

نظرًا لأن هذه العضلة (عضلات الفخذ) هي الأكبر في جسم الإنسان ، فإنها تُصاب فقط بالتعرض القوي (عادةً ما يكون ذلك عبئًا مفرطًا في الرياضات الاحترافية) - انخفاض في أنسجة العضلات عند محاولة إبطاء سرعة الحركة بشكل حاد. في أكثر الأحيان ، تلف عضلة المستقيم من هذه المجموعة ، والتي ، على عكس الآخرين ، ترتبط بمفاصلين: الورك والركبة.

إصابات عضلات الفخذ

يوجد في منطقة مفصل الورك مجموعة كاملة من عضلات الورك التي توفر حركات الساق المعقدة (الانحناء ، التمديد ، التقريب ، الاختطاف ، الدوران). هذا هو الألوية ، الألوية الوسطى ، الألوية العميقة ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، الأضلاع النصفية ، الأضلاع الغشائية ، المربعة الفخذية وغيرها. يحدث الضرر في كثير من الأحيان ، وليس فقط أثناء الرياضة. الآلية الرئيسية هي حدوث انخفاض غير متوقع ، والذي يحدث مع السقوط والصدمة والإجهاد البدني المفرط في الأشخاص غير المستعدين جسديًا.

التواء الورك

هذا هو أكثر إصابة خطيرة مقارنة بشد عضلي. ويسبقه توتر طويل في النسيج الضام ، مما يؤدي إلى ترقق الألياف وفقدان خصائصها المرنة. التواء ممكن في منطقة مفصل الورك والركبة.

إصابة أربطة الورك في الحالات التالية:

  • رفع الأثقال مع الساقين على حدة. إصابة نموذجية للرياضيين.
  • تكرار الركلات والسقوط في الألعاب الرياضية.
  • تمتد تحت أحمال شديدة في أشخاص غير مدربين.

من السمات المميزة لهذه الإصابة ظهور الأعراض ليس في وقت التعرض ، ولكن مع التحميل المتكرر.

شدة الأوتار:

  1. من السهل عندما تمزق الألياف واحدة.
  2. درجة متوسطة يتم إصابة معظم الرباط ، ويبدأ فصل الألياف عن بعضها البعض.
  3. درجة شديدة. تمزق وتمزق كامل للجهاز الرباطى.

لا تعتبر الدرجات الأولى والثانية معقدة وتعامل بشكل متحفظ.

درجة خطيرة خطيرة مع مضاعفات واستعادة غير مكتملة للحركة ، وبالتالي ، يتطلب العلاج في المستشفى والعلاج الجراحي.

الأعراض وتشخيص تمديد الورك

بغض النظر عن موقع ونوع الضرر (العضلات أو الرباط) ، فإن إصابة الفخذ يكون لها أعراض شائعة:

  • انقر. يشعر المريض بذلك في وقت الإصابة. أنها ممزقة ألياف العضلات.
  • ألم. مكثفة جدا ، وعادة ما يحدث على الفور. يجبر الألم المريض على التوقف عن الحركة ، وأحيانًا تتطور صدمة الألم. الإصابات المؤلمة بشكل خاص في منطقة مفاصل الفخذ ، حيث تتركز حزم الألياف العصبية هنا.
  • حنان الجس. من المستحيل لمس المنطقة المصابة. هذا يتيح لك على الفور توضيح موقع الإصابة.
  • ورم دموي. تتشكل إذا تلفت الأوعية الدموية ونزيف يحدث في الأنسجة وتحت الجلد.
  • تورم. هو سمة لتمتد العضلة ذات الرأسين من الفخذ.

انتشار الوذمة والورم الدموي ، وشدة الألم هي معايير إضافية لشدة الإصابة.

يبدأ التشخيص بسؤال مفصل للمريض عن ظروف الإصابة. من المهم ليس فقط العثور على موقع لأكبر شدة الأعراض ، ولكن أيضًا لمعرفة كيفية شد المريض للعضلات والأوتار. في بعض الأحيان ، بسبب الوذمة الشديدة والألم ، فإن ملامسة موقع الإصابة يكون أمرًا صعبًا ، وبالتالي فإن قصة المريض هي أساس إنشاء التشخيص. يقوم الجراح بتمديد ثني الساق ، ويطلب من المريض الاعتماد عليه. بعد هذه التلاعب ، يصبح التشخيص واضحًا. لاستبعاد كسر العظام ، يتم وصف خلع المفاصل وتمزق الأربطة والتصوير الشعاعي والتصوير المقطعي.

العلاج بعد تأكيد التشخيص

مع الشدتين الأولى والثانية من إصابة العضلات والأربطة (عندما لا يكون هناك تمزق كامل لألياف وأربطة العضلات) ، تتم معالجة المريض بشكل مستقل في المنزل. يجب عليه الالتزام الدقيق بالتوصيات التالية:

  • استكمال بقية المنطقة المصابة. السفر فقط على العكازات. إذا لم يتم اتباع هذه التوصيات ، فإن فترة الشفاء تزداد بشكل كبير ويمكن أن تحدث المضاعفات. على سبيل المثال ، التهاب أربطة مفصل الورك. يُسمح للطفل بتطبيق قالب جبس لمنع الحركة ، حيث يصعب على الأطفال الصغار شرح الحاجة إلى الراحة التامة.
  • وضعت الساق المريضة فوق مستوى الجسم ، ووضع وسادة تحتها. يتم ذلك لمنع الوذمة.
  • يُنصح بإصلاح موقع الإصابة بضمادة مرنة ، دون الإخلال بإمداد الدم بالأنسجة.
  • تطبق الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى الباردة كل 4 ساعات لمدة 15 دقيقة ، ثم يمكنك تليين المنطقة المصابة بمراهم الاحترار. معيار السلامة لاستخدامها هو اختفاء وذمة الأنسجة. بالإضافة إلى الاحماء ، هناك مستحضرات أخرى موضعية تخفف من حالة المريض. نعطي خصائصها وجيزة في الجدول.
الآليةأسماءملامح
تبريد الأنسجة. تخفيف الألم والتورمهيبارين مرهم ، نيكوفينالا يوجد تأثير على درجة حرارة الجسم
تسخينDolpik ، Nikofleks Capsodermاستخدم فقط بعد اختفاء الوذمة. يحتوي الكثير منها على سم النحل ، وهو بطلان عند الأطفال وفي وجود الحساسية.
تخفيف الألم"Traumeel S" ، "Fastumgel" ، "Lyoton"تكوين لديه ايبوبروفين وديكلوفيناك. اعتبارا من الأيام الأولى.
  • إذا أصيب موقع الإصابة بعد فترة حادة ، يتم وصف أدوية الألم. من الأفضل توضيح دواء معين من قبل الطبيب ، لأنه على سبيل المثال ، مع ورم دموي واسع النطاق وذمة ، والأسبرين والإيبوبروفين بطلان.

  • في فترة النقاهة ، والتي تعتمد على شدة الإصابة ، يتم استخدام التدليك والعلاج الطبيعي. يمكن بدء التدليك بالفعل في اليوم الخامس بعد تمدد بسيط للأربطة والأربطة. يصف الطبيب العلاج الطبيعي بشكل فردي.

في الإصابات الشديدة مع تمزق العضلات والأوتار الكامل ، تتم الإشارة إلى العلاج الجراحي. مثل هذا الضرر يشفي لفترة أطول ويمكن أن يترك عواقب - العرج ، وتقييد التنقل في المفاصل.

إعادة التأهيل والشفاء

يمكن أن تبدأ إعادة التأهيل النشط بإذن الطبيب فقط. إذا بدأت التمارين في وقت مبكر ، فمن الممكن تكرار التمدد أو حتى كسر العضلات.

ندرج الطرق الفعالة لإعادة التأهيل:

  • الموجات فوق الصوتية. يعمل مع الحرارة ، مما يحسن الدورة الدموية ويحفز عودة الخلايا إلى الأنشطة الطبيعية. يتم تنفيذ الإجراء بواسطة جهاز خاص ، يستمر من 3 إلى 10 دقائق ، وغير مؤلم. قم بتعيين دورة تدريبية (عادةً 10 إجراءات) يوميًا.
  • الكهربائي. يعمل التيار الكهربائي منخفض الكثافة الذي يتم توفيره للعضلة التالفة من خلال الأقطاب الكهربائية على تحفيز تقلصات صغيرة من الخلايا العضلية. هذا يساهم بشكل عام في تجديد واستعادة وظيفة.
  • الأشعة تحت الحمراء. تخترق عمق الأنسجة ، وتمدد الأوعية الدموية ، ويخفف الألم.
  • تمارين العلاج الطبيعي. يتم تعيين مجموعة من التمارين من قبل الطبيب بشكل فردي. مبدأهم الرئيسي هو الانتظام وزيادة تدريجية في الحمل.

يعتمد توقيت الاسترداد على درجة الضرر:

  • مع درجة خفيفة - 21 يوما.
  • بمتوسط ​​شهرين.
  • شديد - ما يصل إلى ستة أشهر ، في بعض الأحيان يجب أن يتم العلاج الطبيعي لفترة أطول.

تساعد القواعد الوقائية البسيطة على منع إصابة العضلات والأربطة في الساقين: لا تبدأ تمارين جادة دون الاحماء والاحماء ، ووقف التمرينات عندما تشعر بالإرهاق الشديد أو التهاب في العضلات ، والتغذية المناسبة وتطبيع الأوزان ، وارتداء أحذية مريحة.

تمرين فعال للغاية لاستعادة أربطة وعضلات الفخذ بسرعة

الأساليب الشعبية

إن علاج الالتواء العضلي في الفخذ في المنزل بالعلاجات الشعبية هو إضافة إلى العلاج الرئيسي الذي يصفه الطبيب.

فيما يلي الوصفات الأكثر شيوعًا المستخدمة في علاج التواء العضلات:

  1. مرق البيرة. سخني المشروب في حمام مائي ، ولا تسمح له بالغليان. غمس منشفة أو الشاش في ذلك ، نفرك بها ورش الفلفل الأرض على القمة. تطبيق ضغط على المنطقة التالفة لمدة 15 دقيقة.
  2. علاج البرباريس. صب ملعقة كبيرة من الفروع والجذور واللحاء من النبات مع كوب من الماء ويغلي على نار خفيفة. اسمح للسائل بأن يبرد قليلاً ، وقم بتخفيض قطعة من الأنسجة إلى داخله ، وقم بفركه وطبقه على المنطقة المصابة.
  3. علاج البصل. ناعما يقطع رأس البصل. تخلط مع السكر للحصول على خليط سميك. يلف كل شيء في الشاش ، ويوضع على منطقة تالفة ويترك لمدة ساعة. قم بالضغط كل يومين.
  4. علاج الطين الأزرق. يُمزج مسحوق الطين مع الماء حتى تحصل على مزيج سميك. ضعه في الثلاجة. ثم ضع الصلصال في المنطقة المصابة. كرر الإجراء كل 4-5 ساعات.
  5. يضغط مع الحليب. بلل قطعة قماش بها سائل وتنطبق على منطقة تالفة من الفخذ. تغيير الكمادات في كل مرة بعد أن تبرد تماما.
  6. علاج مع فروع الصنوبر. ملء الحاوية بالمينا إلى نصف مع فروع الصنوبر. من الأعلى إلى الأعلى بالماء وطبخ لمدة 30 دقيقة. استخدام مرق الناتجة للحمام الشفاء.

تهدف أساليب الطب البديل إلى القضاء على الأعراض المؤلمة ، ولكن ليس لعلاج المرض الأساسي. قبل تطبيق الوصفات الشعبية ، من الضروري إجراء استشارة متخصصة.

المضاعفات والوقاية من الالتواء

التأثيرات الضائرة لتمزق الأربطة وعضلات منطقة الفخذ:

  1. التغيرات المفصلية التنكسية - التهاب المفاصل. أحد العوامل التي تؤدي إلى المرض هو صدمة غضروف العظام.
  2. في حالة تلف الرباط المستدير لرأس الفخذ ، فقد يصبح نخر العقيم من المضاعفات: يحدث نخر الأنسجة في هذه المنطقة بسبب انتهاك إمداد الدم.
  3. يمكن أن يحدث الفتق العضلي عند تلف اللفافة (الغشاء الضام) ، الذي يغطي العضلات. مطلوب علاج الأمراض إذا كانت الضحية تشارك مهنيا في الرياضة. العلاج هو دائما تقريبا الجراحية باستخدام الطعوم.
  4. الصداع النصفي هي أختام على شكل عقيدات تشعر بها العضلات. لمنع تطور مثل هذا المرض ، ينبغي إجراء تدليك القدم بعد كل حمولة.


لتجنب التمدد ، من المهم مراعاة تدابير السلامة:

  • قبل مجهود بدني كثيف ، قم بإجراء عملية احماء شاملة لتسخين جميع مجموعات العضلات ،
  • تأكد من القيام بتمارين أثناء التدريب تهدف إلى شد الأربطة والأنسجة العضلية لزيادة مرونتها ،
  • يزداد الحمل أثناء الفصول تدريجياً (يوصى بإجراء الإحماء في الطريقة الأولى) ،
  • إذا لم تكن متأكدًا من قدرتك على أداء التمرين بشكل صحيح ، فلا يجب عليك القيام به حتى تصل إلى تقنية معينة وتحمل ،
  • من المهم التوقف في الوقت المناسب: إذا كان هناك شعور بالحمل الزائد للعضلات ، يوصى بالتوقف عن التدريب ، مع زيادة خطر الإصابة.

يمكن للطبيب المتمرس التخلص من عواقب تمدد الدرجتين الأولى والثانية من عضلات الفخذ في غضون أسبوعين ، والانهيار التام للعضلات - من شهر إلى شهرين.

يعتمد نجاح العلاج بشكل مباشر على توقيت الاتصال بأخصائي: كلما تم تشخيص المشكلة ، زادت فرص الشفاء خلال أسابيع قليلة ، وليس أشهر ، لذلك ، إذا كانت هناك أعراض للالتواء ، فمن المستحسن الاتصال بأقرب عيادة أو الاتصال بالطبيب في المنزل.

Pin
Send
Share
Send
Send