نصائح مفيدة

كيف تصبح لاعبة جمباز

Pin
Send
Share
Send
Send


إن رغبة الوالدين في إيجاد عمل مفيد للطفل لها ما يبررها تمامًا ، ولكن ليس من المعروف دائمًا كيف تصبح لاعبة جمباز لابنتهما.

شروط القبول القسم

تعمل أقسام الجمباز في كل مكان تقريبًا ، ولكن قبل تسجيل الطفل في الفصول الدراسية ، يجب على الآباء معرفة القواعد والشروط الخاصة بالقبول بها:

  • بادئ ذي بدء ، للتأكد من أنك تعطي ابنتك لأيدي محترفين ، فلن يكون من الخطأ أن تسأل عما إذا كانت المؤسسة لديها إذن (ترخيص) لهذا النوع من النشاط ، وما هو تدريب المدربين ،
  • يتم قبول الفتيات في مجموعات الجمباز في سن 3-4 سنوات ، (5-6 سنوات) ، في حين لا ينبغي أن يكون هناك أي قيود ، إلا لأسباب صحية ،
  • بالنسبة للجمباز ، فأنت بحاجة إلى شهادة من طبيب الأطفال عن الحالة الصحية للطفل ، بينما يجب على الوالدين تحديد مكان أخذهم الشهادة بوضوح لاستبعاد المضاعفات الصحية المحتملة بعد بدء التدريب ،
  • سوف تحتاج إلى الزي الرياضي المناسب. في المرحلة الأولية ، يكون هذا عادةً ملابس سباحة بسيطة وتشيكية أو جوارب ،
  • يجب أن يكون الآباء على استعداد لحقيقة أنه سيتعين عليهم التضحية بوقت الفراغ للدروس ،
  • عادةً ما يوقع الوالدان على عقد ، يتم تسليم نسخة واحدة منه. وينص على جميع شروط التفاعل بين المؤسسة وأولياء الأمور ، وكذلك شروط إجراء الفصول وحقوق وواجبات كلا الطرفين.

في كثير من الأحيان ، يسأل الآباء كيف تصبح لاعبة جمباز لفتاة تعاني من زيادة الوزن. بالطبع ، لا يمكن لأحد رفض تسجيل طفل في قسم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بطفل صغير ستتاح له ، في المرحلة الأولى ، فرصة لتعزيز صحته وتطبيع وزنه تحت إشراف مدرب محترف.

ومع ذلك ، عليك أن تتذكر ما إذا كنت قلقًا بشأن كيفية أن تصبح لاعبة جمباز لابنتها ، وإذا كانت قد زادت وزنها بشكل كبير ، فيجب عليك استشارة مدرب حتى يختار تمارين خاصة تساعد في حل هذه المشكلة.

لكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أن الطفل لن يكون قادرًا على تحمل نفس الأحمال وعدد من التمارين مثل الأطفال ذوي الوزن الطبيعي. إذا أهملت هذا التحذير ، فقد يصاب الطفل بجروح خطيرة: كدمات ، كسور ، ارتجاج.

بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه الحالة ، قد تتلقى الفتاة صدمة نفسية.

غالبًا ما يكون قرار ممارسة الجمباز متأخرًا جدًا ، على سبيل المثال ، في سن 9-12 ، لذلك يفكر الآباء في كيفية تحول بناتهم إلى لاعبات جمباز في المنزل. وكقاعدة عامة ، لم تعد الفتيات تُقبل في النوادي الرياضية في هذا العصر ، ولم تعد طموحات الوالدين راضية.

هذا هو السبب في أن العديد من الأمهات والآباء يفكرون في كيفية أن يصبحوا لاعبة جمباز في المنزل لفتياتهم ، بعد أن انخرطوا في تلك المعايير ومستوى إنجازات أولئك الذين بدأوا ممارسة في سن 3-5 سنوات.

ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجب على الآباء طرح السؤال على أنفسهم لماذا يريدون القيام بذلك.

كيف تصبح لاعبة جمباز في المنزل

يرسل العديد من الآباء من سن صغيرة أطفالهم إلى مجموعة متنوعة من الدوائر والأقسام الرياضية. وهذا صحيح. على سبيل المثال ، من الأفضل أن تبدأ الجمباز من حوالي 5-6 سنوات. ولكن هناك أشخاص مهتمون بمسألة كيف تصبح لاعبة جمباز في سن 11؟ سوف نتناول هذه القضية بالتفصيل.


كيف تصبح لاعبة جمباز في 10 سنوات.

في عمر 10 سنوات ، بالطبع ، قد يكون الوقت متأخرًا جدًا. ولكن عليك أن تفهم أن هناك نوعان من الجمباز. يمكن أن تكون رياضية وفنية. في عمر 11 عامًا ، تحتاج إلى إعطاء الطفل الجمباز الإيقاعي. ومع ذلك ، في الرياضة - لن يكون بعد فوات الأوان. في الوقت نفسه ، عليك أن تدرك أنك ستحتاج إلى القيام بالكثير للحصول على إجابة لسؤال كيف تصبح لاعبة جمباز في غضون 10 سنوات.

كيف تصبح لاعبة جمباز في المنزل.

إذا كنت مهتمًا بكيفية أن تصبح لاعبة جمباز في المنزل ، فعليك أن تفهم أن هذه ليست بالأمر السهل. أولاً ، تحتاج إلى معدات معينة للفصول. سيكون كافياً أن تتوفر: حبل ، دمبل ، شريط أفقي ، كرة ، فرشة ناعمة ، بطانية. لممارسة الجمباز في المنزل ، لا تحتاج إلى أي معدات خاصة.

أيضًا ، إذا كنت مهتمًا بكيفية أن تصبح لاعبة جمباز في المنزل ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أنه من المهم جدًا اختيار السرعة المقاسة والسلسة. وسوف تسمح للعضلات لتلقي حمولة معينة.

قبل أن تبدأ الدراسة ، تحتاج إلى إجراء عملية تمهيد أولية. هذا ضروري حتى يتم تسخين جميع العضلات والمفاصل. للقيام بذلك ، يمكنك أداء مجموعة من التمارين البسيطة جدًا. يمكن أن يكون حركات دائرية في اليدين والكاحلين والحوض. بعد تسخين العضلات ، سيكون من الممكن بدء الفئات الرئيسية.

بالطبع ، لكي تصبح لاعبة جمباز في المنزل ، ستحتاج إلى العمل الجاد. سوف تحتاج إلى أداء مجموعة متنوعة من التمارين. لذلك ، يمكن أن يكون 20 دفعة في ثلاث مجموعات. التمرين التالي هو سحب الساقين بدقة إلى الذقن. يجب أن يتم هذا التمرين أثناء الاستلقاء على معدتك.

هناك تركيبة واحدة أخرى: هذه هي القرفصاء 20 مرة في ثلاث مجموعات. يمكن تنفيذ هذه القرفصاء أثناء الوقوف على ساق واحدة فقط. يمكنك أيضًا القيام بـ 20 عملية دفع في ثلاث مجموعات (تحتاج إلى القيام بذلك بأرجل ليست منفصلة عن بعضها البعض). أما بالنسبة للتمرين التالي ، فهو ينطوي على تأرجح الصحافة. علاوة على ذلك ، فمن الأفضل القيام به في ثلاث طرق و 30 مرة. أيضا ، بالإضافة إلى كل هذا ، يمكنك أيضًا القفز على الحبل لعدة دقائق. الآن ، من حيث المبدأ ، ستعرف كيف تصبح لاعبة جمباز في المنزل وكيف تصبح لاعبة جمباز في سن البلوغ.

كيف تصبح لاعبة جمباز - من أين تبدأ

بعد اختيار المسار الشائك للرياضي المحترف ، عليك أن تبدأ بالبحث عن مدرسة مناسبة ومدرب سيتولى تدريبك.

قد تستغرق الدورات التدريبية ما يصل إلى 6 ساعات في اليوم و 6 أيام في الأسبوع ، وستختلف تكلفتها اختلافًا كبيرًا من مكان ومدينة المدرسة وتدريب المدرب ووجود تلاميذ "بارزين" ، إلخ.

أفضل ما يمكن القيام به ، من خلال الإنترنت ، الأصدقاء في البيئة الرياضية ، وربما توصياتهم ، لاختيار الخيار الأنسب من حيث إنجازات السعر / الجودة.

الرغبة والحماس والموهبة - هذه هي مكونات النجاح في الجمباز ، ولا يهم الطريقة التي تختارها ، الشيء الرئيسي هو الاستمتاع بما تفعله.

قد تكون مهتمًا بـ:

Pin
Send
Share
Send
Send