نصائح مفيدة

كيفية التعامل مع الحزن

Pin
Send
Share
Send
Send


كانت أخبار الموت مفاجأة لي دائمًا.

أتذكر كيف كانت جدتي تموت - بهدوء شديد ، تتناقص في الجسم والوقت والمكان. جفت جسدها تدريجيا ، وأصبح الوقت الذي تقضيه في التواصل معنا أقل وأقل ، وفصلها في الفضاء ، إذا جاز التعبير ، أصبح أكثر وأكثر. كان الانفصال أن الجدة الآن لم تترك غرفتها ، ونمت وعاشت أكثر وأكثر ، في نومها بشكل منفصل عنا.

كنت أعرف أن جدتي كانت تموت.

ومع ذلك ، عندما اتصل أخي في أحد الأيام وقال إنه لم يعد هناك جدات ...

كانت تجربة "الرعد من سماء صافية". لم يكن الأمر مجرد مفاجأة ، إنه شيء لا يمكن أن يكون. لا يمكن أن تكون جدتي لم تعد ... ،

ولكن كان من الضروري تنظيم جنازة ، وفي اليوم التالي للجنازة ، سافرت أنا وصديقي إلى أمستردام. تم التخطيط للرحلة ، وقررت عدم إلغاؤها. اعتقدت أن علينا أن نعيش ، حتى لا أظن أن الدموع التي لم تبكي من تلقاء نفسها لن تختفي.

لقد صدمتني بشكل غير متوقع تمامًا ، والحمد لله ، بسرعة ، عند زيارة أحد المتاحف في أمستردام. عند النظر إلى اللوحات التي توضح أحداث العهدين القديم والجديد ، شعرت فجأة بألم لا يطاق ، وظهرت أفكار عن جدتي وتدفقت الدموع. أنا بكيت. فهمت أخيرًا ، أو شعرت بالأحرى ، أنه لم يعد هناك جدات. ما يؤلمني وبمرارة من هذا ...

وعندما أكتب الآن هذه السطور عنها ، عن نفسي ، وأمسح الدموع التي ظهرت مرة أخرى ، أدرك أنه في ذلك الوقت - في عام 2009 ، لم أتلاشى تمامًا ولم أبكي على جدتي. الغزل ، كما يقولون ، في دوامة من الأحداث ، والدموع - هنا هم - لم تختف.

في وقت لاحق ، عندما تلقيت تعليماً ثانياً - عالم نفسي ومعالج نفسي ، تعرفت على علم الحزن. التقى أولاً نظريًا بحتًا في الندوة: "ويل ومراحل إقامته". وبعد ذلك ، عندما توفي شخص مقرب مني بشكل غير متوقع ، اضطررت إلى إجراء اختبار عملي.

سلمت مع أخصائي العلاج النفسي ، لأنه على الرغم من معرفتها النظرية الممتازة حول عملية الحزن ، حول مراحل الحزن. على الرغم من الأفكار التي تشير إلى أن كل شيء على وشك أن يتحسن ، فسأبدأ في العيش مرة أخرى لأن لدي شيئًا من أجله: الأطفال ، الزوج ، العمل الممتع. على الرغم من كل هذا ، أدركت أخيرًا أنني كنت أعاني من ألم لا يطاق وألم وخنق نفسي أنا لا أفعل ذلك ...

لقد بدأنا "من البسيط": لقد تحدثت عن هذا الرجل لفترة طويلة جدًا ، وكنت أستخدم وقت معالجي لأنني لم أرغب في إضاعة وقت أحبائي. أخيرا يمكن أن أتحدث عن حزني. من المهم للغاية - ألا تخبرني ، ولكن أن أقول. أخبر عدة مرات كما أحتاج. وجدت "آذانًا" يمكن أن أستمع إليها دون إيقاف تجاربي ، وكان هناك الكثير من الدعم.

ليس دفعة واحدة - تدريجيا بدأ الألم ينخفض. جنبا إلى جنب مع المعالج ، جمعت نفسي في قطع. ثم قلت ذلك: بالنسبة لي الآن فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن أجمع نفسي في كومة ، في كيان واحد. اتضح.

معا يمكنك البقاء على قيد الحياة الحزن.

مع من ، على الأرجح ، تسأل عقليا الآن؟ بطرق مختلفة. بالنسبة لي ، أصبح هذا الشخص المعالج.

ساعد المعالج المعالج! - مجرد شعار من نوع ما. أنا ابتسم. لا ، في هذه الحالة ، ساعد المعالج الشخص العادي في التغلب على أحزانه اللاإنسانية وعلمه أن يعيش من جديد.

Pin
Send
Share
Send
Send