نصائح مفيدة

الخوف من الفشل أو عدم تفويت فرصة

Pin
Send
Share
Send
Send


منذ الطفولة ، رافقنا الخوف من الفشل في كل مكان. في الطفولة ، يتوقع أن يتم الإشادة بالطفل لشيء ما ، وإذا لم يكن الثناء متوقعًا ، فهو يعتقد أنه فشل. كما يحدث في مرحلة البلوغ.

علم الأمراض الوصف

إن الخوف من الفشل يولد في الغالب في مرحلة الطفولة ، ومع تقدم الشخص في العمر ، يبقى الخوف من فعل شيء خاطئ ، ولا يعرف الشخص كيفية التغلب عليه.

ليس من الممكن دائمًا الحصول على تقييم إيجابي لعمل الفرد أو أفعاله. في بعض الأحيان عليك أن تستمع للنقد ، تفشل. شخص واثق ومتطور يتأقلم مع النقد والفشل بسرعة كافية.

البعض الآخر يزيد فقط الخوف من الفشل ، في محاولة لتجنب مثل هذه الأعمال في المستقبل. اتضح ما يلي: بعد أن فشلت في واحدة من الحالات ، من أجل التغلب على خوفه ، لم يعد الشخص يتناول هذه المسألة. يتعلق الأمر بحقيقة أن تحضير القهوة من أجله مهمة جدية ، لا يكمن فيها الفشل في ذلك. وهذا هو ، هناك عزلة تامة لشخص ما عن المجتمع وخوف مرضي من الفشل.

الخوف من الخطأ يسمى علميا atichiphobia. هذا هو واحد من الرهاب الأكثر شيوعا في العالم الحديث. في علم النفس ، من المعتاد أن نعزو الخوف من أن نكون مخطئين إلى الطبقة الاجتماعية من المخاوف ، لأن الخوف من ارتكاب خطأ يولد ويتحور تحت تأثير المجتمع.

يمكن لأي شخص يتم التغلب عليه بسبب الخوف من ارتكاب خطأ أن يتخلى تمامًا عن محاولة القيام بشيء ما ، حيث سيعتبره فشلًا مقدمًا. في المقابل ، فإن الشخص الذي يخاف من ارتكاب خطأ سينحدر تدريجياً في سلم السلم الاجتماعي ، حيث أن تحسين الذات والنمو الوظيفي يخيفانها.

أسباب اتهاب الخوف

الخوف من الخزي يمكن أن يكون سببه أسباب مختلفة تماما. يبقى السبب الرئيسي هو التجربة الإنسانية السلبية الحالية. بسبب الخوف من الفشل ، يعرض الشخص تجربة حالة واحدة على كامل تجربته الممكنة.

يعاني بعض الأشخاص من نوع من الخوف من الفشل حتى أنهم لا يريدون حتى التفكير في فرصة لمحاولة القيام بشيء ما وبدء عمل تجاري. هذا الشكل من أشكال التفكير ، كما يبدو للشخص ، يحميه من الأخطاء. في الواقع ، يمنع أي حركة في حياته.

يمكن أن تنشأ مخاوف من الفشل أيضًا عندما يتم تقييم النشاط من خلال فعاليته فقط ، دون مراعاة إيقاعاته وصفاته البشرية. نتيجة لهذا التقييم أحادي الجانب ، يتم تعيين تصنيف معين للنشاط - فشل أو تحقق نجاحًا. لا يوجد شيء بين هذين الاختصارات.

قد تكون الأسباب التي تجعل الناس يخافون من القيام بأي نشاط هي:

  • العلاقة مع خوف الأطفال ، عندما كان الطفل في الطفولة يعاقب بشدة على أي تفويت.
  • عدم القدرة على ارتكاب الأخطاء في فريق ، والسخرية من أي خطأ - في معظم الأحيان عدم القدرة على التغلب على الخوف تنشأ في مجموعة من المراهقين ، في المدرسة أو الكلية.
  • العديد من المخاوف تقودها أيضًا المخاوف الاجتماعية التي تفرضها البيئة - يبدأ الشخص في الخوف من أنه إذا كان أسوأ من الآخرين ، فسيتم رفضه.

مظاهر الخوف

يتم التعبير عن Atichyphobia بطرق مختلفة تمامًا. من الممكن وصف خصائص الخوف في هذه الحالة المرضية:

  • العزلة الذاتية - يخاف الشخص من المشاركة في أي أنشطة ، خاصة الأنشطة العامة ، ويغلق في منطقة راحه.
  • التخريب الذاتي - خوفًا من أن يفعل شيئًا خاطئًا ، يقوض الشخص دون وعي قوته وجهده.
  • السكون - من أجل عدم القيام بشيء خاطئ ، يقرر الشخص عدم القيام بأي شيء مطلقًا وعدم السعي لتحقيق أي شيء.
  • الشك الذاتي - خوفًا من ارتكاب خطأ ، يؤكد الشخص نفسه أن كل الأشياء التي قام بها والمعرفة المكتسبة لا تساوي شيئًا.
  • الكمالية هي الرغبة في أن تكون الأفضل في كل شيء وأن تحافظ دائمًا على مناصب قيادية ، والرغبة في العمل فقط في هذا المجال الذي يثق فيه الشخص تمامًا.

الأعراض الجسدية للمرض

الخوف من الفشل ليس فقط مظاهر عقلية. يتميز هذا المرضي بعدد من الحالات البدنية للشخص. ويلاحظ دقات قلب سريعة ، على سبيل المثال ، عندما يفكر الشخص في الانهيار التقريبي لشئونه. ألم ممكن في القلب.

بسبب الخوف من الذعر ، يصعب التنفس ، وهناك إحساس حار في الصدر وضيق في التنفس والغثيان وتشنجات العضلات. الإسهال ممكن. في بعض الأحيان يزيد من الإثارة العصبية ، في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، تصلب وإغلاق ممكن.

هناك تعرق متزايد ، قشعريرة ، شعور بالحرارة أو البرودة. في بعض الحالات تكون الهلوسة ممكنة ، وغالبًا ما تكون الهلوسة.

كيف تتخلص من الرهاب

هذا الخوف يقلل بشكل كبير من نوعية حياة الشخص ، ويتداخل مع نموه الذاتي والأنشطة المهنية والحياة الشخصية والتواصل. لذلك ، ينبغي تقديم المساعدة في الحالات المتقدمة على وجه التحديد من قبل متخصص.

  • لا تخف من تذكر اللحظات التي ظهر فيها الخوف أولاً. من الضروري تحليل أسباب عدم حدوث هذه الحالة أو تلك. حتى لو كان الإهمال أو أي عامل شخصي آخر هو السبب ، فلا تتحمل الكثير من المسؤولية.
  • قد يكون سبب علم الأمراض الجهل المستمر أو الغموض. لتجنب ذلك ، يجب أن يكون لديك قاعدة نظرية قوية قبل بدء أي عمل تجاري. ثم سيتم تقليل المخاطر المحتملة بشكل كبير.
  • تعلم الرفض إذا شعرت أنك لا تتعامل مع أي مهمة. لا تجازف إذا لم تكن مبررة.
  • قم بتقييم الخسائر المحتملة إذا كانت المهمة الموكلة إليك غير مكتملة. الفرص الضائعة تصبح في بعض الأحيان خسائر أكبر بكثير من الشعور بالخوف.
  • دائما تخزين ما يصل على خطة احتياطية. لذلك سيكون لديك شبكة أمان في حالة عدم نجاح مسار العمل ، يمكنك تغييره. على سبيل المثال ، حشد الدعم من صديق أو زميل.
  • كن أكثر تصميماً ، أي تأخير سيؤدي فقط إلى زيادة الخوف. خلق موقف لا يمكنك التراجع فيه.
  • صدق ، أخيرًا ، أن الفشل يحدث للجميع تمامًا. ولكن الشيء الأكثر عقلانية هو استخدامها كنقطة انطلاق لمزيد من البداية وتحسين الذات.

يستخدم علماء النفس طرق التحليل والتأمل لعلاج مثل هذا الخوف ، ويزودون المريض بدراسة شاملة للأسباب التي تجعله يعتبر أي مشروع فاشلاً.

استنتاج

الخوف من الفشل واسع الانتشار ، لكنه لا يتطلب بذل الكثير من الجهد للتغلب عليه كما يبدو. إذا أجريت تفكيرًا عميقًا وتوصلت إلى فكرة مفادها أنه لا يمكن لأحد أن يكون مثاليًا ، فستتلاشى مشاكل الخوف والأخطاء في الخلفية. إذا لم ينجح الكفاح المستقل ، فلا تتردد في الاتصال بأخصائي. خلاف ذلك ، يمكن أن يتطور الرهاب إلى اضطرابات عقلية خطيرة والاكتئاب.

أحلام أو فرص حقيقية

تتكون حياة أي شخص من عدد كبير من الفرص - لن تكون هناك سوى رغبة في استخدامها. وعمليا ، لدى كل شخص رغبة: كل شخص يحلم بأن يصبح شخصية بارزة وملموسة في مجال أو آخر. لسوء الحظ ، لم يصل سوى عدد قليل من الناس إلى أحلامهم لسبب أن كل شخص تقريبًا يتجاهل الفرص والطرق التي تجعله يخشى الفشل.

بالطبع ، هذا الحاجز النفسي يحتاج إلى تفسير. الأهم من ذلك كله في حياته أن الشخص يخاف من المجهول - التعامل مع العدو ، الذي تعرفه تمامًا ، سيكون كل شيء بسيطًا للغاية. في النهاية ، كما كتب جيمس ألين: الإرادة الإنسانية - تلك القوة غير المرئية (والتي تعني في ترجمة مناسبة أن الرغبة الإنسانية هي قوة غير مسبوقة). إذا كنت تريد التغلب على الخوف من الفشل - فستخبرك هذه المادة بكيفية بدء القتال.

كيف يعمل الخوف من الفشل: علم النفس

تحتاج أولاً إلى فهم كيف يعمل الخوف من الفشل. ويمكنك أن تصنع بمثال شخص مجردة يخضع لهذا الخوف.

تخيل أن عامل المكتب المتوسط ​​، مع متوسط ​​الدخل ، والرهن العقاري لشقة ، بشكل عام ، ليست حياة ممتعة للغاية - والكثير من الفرص التي يمكن أن يحققها بفضل صفاته الشخصية ، مع بعض الجهد. من الجدير أن نبدأ بحقيقة أنه يستطيع ببساطة أن يرفع - لديه كل ما هو ضروري لهذا - لكنه لا يريد ، لأن المنصب الأعلى يؤدي إلى مسؤولية أعلى. قد يتخلى عن العمل المدفوع الأجر الذي لا يتقاضى رواتب عالية للغاية بحيث لا يذهب إلى شركة منافسة ، مما يزيد من دخله مرة ونصف المرة - لكنه يخشى أن يكتب سيرة ذاتية ويتخذ مثل هذه الخطوات ، لأنه غير متأكد من أنه يستطيع البقاء في مكان جديد. قد يفتح شركته الخاصة - لكنه يخشى من الإخفاقات التي ستهز رفاهه المادي غير المشجع بالفعل.

لذلك ، يستمر موظف مكتبنا في دفع نصف راتبه الشهري لسداد رهن عقاري ، وقضاء السنة الرابعة في إجازة دون مغادرة حدود المدينة ، وظروف دائمة ليست هي الأكثر ملاءمة له ، بينما في منطقة الراحة النفسية. هنا ، عامل المكتب واثق ، وله دخل ثابت ولا يشك في مستوى سلطته بين الزملاء. امتياز وجودها هو المثل حول الحلمة في اليد - على الرغم من أنها رمية حجر للرافعة.

لماذا لا يستطيع العامل في المكتب تغيير حياته للأفضل؟ كارول دوك تكتب عن هذه الظاهرة في كتابه "عقلية".

الموقف (الوعي الثابت)

سبب عدم الرغبة في مغادرة المكان الذي أصبح في المنزل ليس المكان الأكثر وعدًا هو الوعي الثابت (أو بعبارة أخرى موقف معين). ما هو ومن أين يأتي؟

جوهر الوعي الثابت هو قدر معين من القدرية. الشخص الذي يعيش وفقًا لخطة معينة يؤمن بإخلاص أن الناس لا يتغيرون ، وأن جميع المواهب البشرية والقدرات والمهارات المتميزة هي حالة فطرية ، نوع من العبقرية. أو ، كما يقولون ، المواهب. كقاعدة عامة ، هؤلاء الأشخاص هم موظفون في تخصص ضيق (أو لديهم دائرة اهتمامات محدودة). إنهم في موضوعهم أكثر ذكاءً من الكثيرين ، وهم يعرفون كل شيء عنه ولا يعرفون نظرائهم من الناحية العملية. في دائرة اهتماماتهم المحدودة ، هم سلطات لا جدال فيها ، ويتبين أن رأيهم ، كقاعدة عامة ، هو الوحيد الحقيقي (أو الأكثر عقلانية).

يحب هؤلاء الأشخاص أن يعتبروا أنفسهم الأفضل - لكن بسبب ندرة المعرفة حول ما هو خارج دائرة اهتماماتهم ، خارج نطاق تفاصيل منشوراتهم - يمكن أن يكونوا الأفضل فقط حيث وصلوا بالفعل إلى القمة. بمعنى آخر ، لا يتطور عامل المكتب الموضح في القسم السابق - فهو لا يعتبر من الضروري السعي لتحقيق شيء ما.

ومن هنا الخوف من الفشل. يخشى الشخص ذو الوعي الثابت أن تتم إزالة سلطته من المنصة. إنه خائف من الفشل ، لأنه خائف من الإدانة ، ويخشى من ضعفه ، لا يريد أن يشعر وكأنه أحمق. ومع ذلك ، فهو لا يفهم أن الأخطاء والإخفاقات جزء لا يتجزأ من حياة أي شخص ، وتتكون تجربة الحياة منها. إن إقناعه بتغيير رأيه مهمة صعبة للغاية ، وكلما كان حاملًا لوعي ثابت ، كلما قل احتمال استعادة رغبته في التطور.

وضع النمو

الموقف من النمو (الوعي المرن) هو نقيض الوعي الثابت. يعتقد مثل هذا الشخص أنه لا توجد ارتفاعات غير قابلة للتحقيق ، وأن الحد من القدرات البشرية هو الحد الأقصى لطموحاته الفعلية والجهود المبذولة. إذا كان موظف مكتبنا يركز على النمو بدلاً من التركيز على الواقع ، فسيقضي شهرًا في جمع المعلومات اللازمة ، ومقارنة المخاطر والأرباح المحتملة ، واتخاذ الخطوة التالية نحو حياة أفضل. وبعد ذلك - كل شيء يعتمد عليه فقط. وكقاعدة عامة ، لا يميل هؤلاء الأشخاص إلى الاستسلام وفقدان القلب بعد خطأ آخر.

يتيح لك الوعي المرن نسيان الخوف غير المنطقي من الخزي أمام الأشخاص الذين يتم استيعابهم في شؤونهم واهتماماتهم. لا يتطلب الوعي المرن تأكيدًا لأهميته الخاصة في شكل أكواب أو ميداليات أو صورة في موقف أفضل الموظفين في الشهر. يمثل الموقف من النمو أفضل طريقة لتطوير الذات ، مما يتيح لك اكتساب الخبرة في أخطائك وتحسين الظروف الحالية في اهتماماتك ، في حين أن الموقف من الواقع هو ركود شخص فقط (ركود النمو الشخصي للشخص) في ظروف مريحة نسبيًا.

تشجيع الجهود

أحد الأسباب التي تجعل الموقف تجاه الواقع في بلدان الاتحاد السوفيتي السابق أقوى بكثير من التوجه نحو النمو هو مجالنا الاجتماعي. لقد اعتاد الأطفال على الإشادة بخمولهم وتوبيخهم بسبب ثيابهم - وهذا علمهم أقسى أشكال التفكير التقييمي ، المصدر الرئيسي للخوف من الفشل. لقد اعتاد الطلاب على حقيقة أن الأستاذ الجامح لا يكرر في المحاضرات ما لم يكن لديهم وقت للكتابة - وهذا لا يشجع الرغبة في السؤال مرة أخرى. لطالما تم تعليم المجندين والمسؤولين الشباب الحاجة إلى الافتقار التام للمبادرة: فكلما تقدمت ، زاد الطلب منك. يعلم الجيش أيضًا الخضوع الأعمى للرأي الموثوق من الناس دون تقييم نقدي لمحتواه - حتى أن الميثاق العام لديه قاعدة بأنه لا يمكن الطعن في أمر القائد إلا بعد تنفيذه.

لقد تم تعليم الأشخاص من أظافر الشباب وما زالوا يدرسون قيمة الحساب. لديك ثلاثة أضعاف في يومياتك - لذلك أنت غبي. إذا كان هناك خمسات - فأنت جيد. لا يرغب الأطفال في الدراسة لمدة خمسة من أجل تنميتهم ، ولكن ببساطة حتى لا يوبخ والديهم. بديل بسيط للمفاهيم يفسد جوهر التعليم المدرسي.

وهكذا تستمر طوال حياته - بالأشرطة النجمية والزي المدرسي ، في الكؤوس والميداليات للمشاركة في مختلف المسابقات ، بأعداد الرتب الاحترافية. إن حياة الأشخاص الذين يتحملون العبء الثقيل للوعي الثابت هي صراع لا نهاية له من أجل الحلي التي لا طائل من شأنها أن تؤكد سلطتها ، بدلاً من الصراع على الصفات المهمة حقًا للسلطة. نتيجة لذلك ، ليس لدينا جيل أو جيلان من الأشخاص الأذكياء ، لأنهم يتمتعون بخمسة أعوام ورتبة عقيد وميدالية للفوز في المسابقة "أفضل سباك في سوليكامسك لعام 1989". بعضها ذكي ، لأن الطريق إلى هذه الإنجازات يجبر على التطور. البعض لا يفعلون ذلك ، لأنهم لا ينظرون إلى الناس دون أن يكونوا في سن الخامسة في يوميات ، مع نجوم صغار يرتدون الزي الرسمي وبدون رفوف حائزة على جوائز تستحق الاهتمام والاحترام من قبل المحاورين (على الرغم من أنهم في كثير من الأحيان لا يتنازلون إليهم من حيث التنمية الفكرية).

لذلك ، حاول أن تتعارض مع نظام المكافآت المفروض. مدح وشجع كل من نفسك وأحبائك على جهودك - وليس على النتيجة. هذا صحيح خاصة بالنسبة للأطفال.

تغيير مفهوم الفشل

أخيرًا ، يمكن للمرء أن يغير من فهم كلمة "الفشل". أو - احذفه تمامًا من المعجم ، لأنه لا يعكس الجوهر الحقيقي للأشياء. في هذه المناسبة ، تحدث المدرب ومدون الفيديو Yaroslav Brin بكفاءة وفعالية كبيرة - لا يوجد مكان لعامل الحظ في النشاط ، إذا حدث شيء ما - فهو ليس محظوظًا ولا حظ ، إنه نتيجة النشاط والعمل الجاد. يجب أن يُفهم الفشل على أنه الافتقار إلى الحافز ، ونقص الرغبة ، والرغبة والقوى التي أنفقت لتحقيق هدف محدد.
لهذا السبب ، فإن أي فشل ، في نهاية المطاف ، هو مناسبة للعمل على الذات واكتساب خبرة الحياة (من فئة "كيف لا تفعل"). القوي ليس هو الشخص الذي لا يسقط أبداً - بل الشخص الذي يجد القوة في نفسه للوقوف.

كيفية إعطاء التثبيت على نمو الطفل

إن الإساءة الوالدية بسبب الشيطان أو التركيز المفرط على الخمسة في اليوميات هي السبب الرئيسي للخوف من الفشل في مرحلة البلوغ ، على الرغم من أن الشيطان هو مجرد مؤشر على أن الطفل يحتاج إلى تكريس بعض الوقت للعمل على الانضباط المحدد الذي يدرسه أو أن المعلم غير مهتم يعرض الموضوع ، لكننا سنتحدث عن هذا في المرة القادمة. اليوم نحاول التركيز ليس على العوامل الخارجية.

لكن الثناء على الخمسة الأوائل يؤثر سلبًا إذا كان هناك تركيز على النتيجة كتقييم. يسعى الطفل إلى الحصول على واحدة من الخمسات وفي الحياة في المستقبل لا يقوم إلا بالمهام الممكنة له ، والتي "سيحصل عليها بالضرورة". وبالتالي ، فهو لا يتعهد بفتح شركة ، لأنه يخشى الفشل ويخفف من الإدانة من الآخرين. لماذا كثيرا ما نسمع أن المليونير أو مدير شركة كبيرة كان دمية في المدرسة وحتى تسربوا من الكلية. لأنه لا يخشى الحصول على شيطان أو إدانة من شخص ما. ولكن هناك طاقة ، وهناك أفكار ، مثل طالب ممتاز. لكن الفرق هو أنه يحاول إعادة الحياة إليهم ، وليس لديه ما يخسره ، وكان بالفعل "في القاع" ، والطالب الممتاز يحلم فقط.

إذن ما الذي يجب فعله مع الطفل: المديح أم لا؟ بالتأكيد مدح ، لكن مدح للجهد ، للتجربة المكتسبة ، لقدرتك على إدارة نفسك. هذا لا يعني أنه إذا تباهى الطفل بالخمسة ، فإنه لا يحتاج إلى الثناء. إنه ضروري! ما عليك سوى التركيز الصحيح ، ليس على حقيقة الخمسة أو التشويه ، ولكن على العملية التي سبقت.

أوصي أيضًا بالمقالات:

النتيجة النهائية اللازمة

وبالتالي ، فإن الخوف من الفشل غير منطقي. Неудача не поставит крест на том, кто ошибся – не ошибается только тот, кто ничего не делает. Неудача – повод не для переживаний и жалости к себе, смешанной с паранойей по поводу реакции окружающих, а показатель, говорящий о необходимости дальнейшего развития. Неудача – это всего лишь недостаток знаний, опыта, мотивации и уровня приложенных усилий, и все это исправимо.

Pin
Send
Share
Send
Send