نصائح مفيدة

10 طرق لتدليل نفسك - الحبيب

Pin
Send
Share
Send
Send


ينتمي صباحنا إلى الأعمال المنزلية ، يوم العمل ، المساء لرعاية أحبائهم. كيف تجد الوقت لنفسك أيها الأحباب وتنفقه بطريقة تعثر على الوئام الروحي؟

تمتلئ كل يوم لدينا مع يهتم والأفعال من الصباح الباكر إلى وقت متأخر من المساء. لدينا صباح أو جزء منه ينتمي إلى المنزل ، ويوم العمل. عادة ما نعطي مساء لرعاية أحبائهم. ولكن لا يوجد سوى أربع وعشرين ساعة في اليوم ، ومن المهم للغاية تخصيص جزء من الوقت على الأقل لنفسك - لا يتم احتساب "التكاليف" للاستحمام أو المكياج أو تجميل الأظافر أو النوم.

سوف تساعدك لحظات "لنفسك" على تحسين حالتك المزاجية ، وتزيد من ثقتك بنفسك ، ونغمتك البدنية.

المفهوم المألوف لي لحظة (من اللغة الإنجليزية أنا - "أنا يا" - و لحظة ، وهذا هو ، "لحظة ، وقت") ليست فترة راحة قصيرة في سلسلة من المخاوف اليومية ("سأستلقي لمدة 15 دقيقة وأذهب لطهي المعكرونة") ، ولكن فلسفة حقيقية من الجمال والوئام ، والتي يجب أن تتحول إلى طقوس ليلية للحصول على جاذبية داخلية وخارجية. سوف تساعدك الساعات أو الدقائق المخصصة لنفسك على أن تحب نفسك ، وأن تكشف عن مواهب جديدة وعلى وشك الوصول إلى "أنا".

عني لحظة: مكونات السعادة

لذا ، ما الذي سيساعدك على الهروب من المخاوف اليومية ، والشعور بالامتلاء في أفراح الحياة واكتشاف نقاط القوة والفرص الجديدة في نفسك؟ تأخذ في الخدمة أسرار بسيطة وممتعة للغاية لقضاء عطلة متناغم!

في المساء ، عندما تتخلف كل المخاوف ، ويمكنك أخيرًا التخلي عن كل شيء ، تأتي تلك اللحظة الجميلة "لنفسك". عرض البريد وصفحاتك على الشبكات الاجتماعية والمدونات ودروس اللغة الإنجليزية عبر الإنترنت ممتعة بشكل مضاعف "في الشركة" من كوب من الشاي المفضل لديك أو الشوكولاته الساخنة.

1. ابدأ الصباح بطريقة جديدة.

لطالما كان الروتين اليومي ساحقًا ... أريد شيئًا جديدًا ، لكنك أنت تقود نفسك إلى الإطار الصارم لكيفية تصرف الأم أو الزوجة. وفقا لذلك ، أول واجبات وأفعال ، ثم كل شيء آخر ... في هذا الوقت عادة لا يبقى.

استيقظ قبل ساعة! وقضيه على ما تحب ، سواء كان المشي في الهواء الطلق ، تأملًا قصيرًا ، مؤلفاتك المفضلة حتى قبل أن يرتفع الجميع ... وهكذا ، تكون مسؤولاً عن الطاقة والانسجام في الصباح.

أول 12 دقيقة بعد الاستيقاظ هي أساس يوم كامل. كيف تقضي هذا الوقت يعتمد على كيف يمر يومك.

<بالمناسبة ، قمت بتصوير الفيلم وتصويره بنفسي عندما كنا نستريح بالقرب من يالطا.>

2. اسمح لنفسك بعدم القيام بأي شيء

أنا أفهم أن كل امرأة أكثر أو أقل تنظيماً لديها جدول يومي للأسابيع المقبلة ... بعد كل شيء ، فإن النساء أكثر مسؤولية (مع كل الاحترام الواجب للرجال) في حل القضايا اليومية.

وإذا كان لديك دقيقة مجانية فجأة ، فستجد على الأرجح ما عليك فعله بنفسك.

وأنت لا تحاول أن تفعل أي شيء؟! الاستلقاء على الأريكة لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ ... امتصاص الحمام ... الدردشة مع الأصدقاء على الهاتف)))

والأهم من ذلك: لا تأنيب نفسك لإضاعة الوقت!

أنت لست حصاناً يعمل بدون توقف.

3. امنح نفسك علاجاً في المنتجع الصحي

أردت أن أكتب عن العناية بالجسم والاسترخاء في المنزل ... ولكن إذا كان لديك أطفال صغار في المنزل ، أو كنت تعمل في النهار وتعود إلى المنزل فقط في المساء ، عندما يتم تجميع الأسرة بأكملها ، فمن غير المرجح أن تكون قادرًا على الاسترخاء بنسبة 100 ٪ ...

تقدم صالونات السبا الحديثة مجموعة كاملة من الخدمات: من التدليك والعلاج العطري إلى حمامات السباحة والحمامات الحرارية مع الموسيقى والشموع الجميلة.

مرة واحدة في الشهر ، يمكنك بالتأكيد الهروب من الأعمال المنزلية والاستمتاع على أكمل وجه!

4. الذهاب للتسوق

عندما يكون لديك ما يكفي من المال في محفظتك حتى لا تمد ساقيك إلى يوم الدفع ، فإن فكرة التسوق تتسبب في رفض حاد: "ماذا سأفعل هناك؟"

لكن مراكز التسوق الحديثة هي مجموعة كاملة من المحلات التجارية الجميلة والمقاهي المريحة ومراكز الترفيه ...

المرأة بصرية بشكل أساسي ، فهي تمتص تنوع العالم مع عيون. لا تحرم نفسك من متعة التسوق ، ومحاولة كل ما تراه عينيك ، وشرب القهوة في بيئة ممتعة ...

ليس من الضروري إنفاق المال))) وستحصل على الكثير من المتعة.

8 طرق للحد من التوتر في حياتك.

5. ترتيب لقاء مع الأصدقاء

لن أسأل متى كانت آخر مرة قابلت فيها أصدقاء مقربين على الهواء مباشرة ... في عصر الهواتف المحمولة والإنترنت ، أصبح التواصل افتراضيًا وجهاً لوجه.

نعم ، يمكنك عقد اجتماع فيديو جماعي على Skype ، ولكن هل هو بالفعل بديل للدعم النابض بالحياة والعناق الدافئ والحديث عن أي شيء .... هناك دائمًا أسئلة ومواقف يمكنك مشاركتها شخصيًا فقط.

6. توقف الطهي

أنا لا أحثك ​​على التوقف عن الطهي على الإطلاق ... ولكن يمكنك استراحة قصيرة.

في أي مدينة تقريبًا اليوم ، يمكنك طلب الطعام في المنزل: البيتزا أو السوشي أو أي طبق آخر من القائمة (حسب المكان الذي تعيش فيه).

خيار أكثر رومانسية: ادع زوجك / زوجك الحبيب إلى عشاء رومانسي في مقهى أو مطعم.

<لا يوجد الكحول في عائلتنا ، ولكن الصورة جميلة ...>

7. اقض المساء مع من تحب

الحياة غير المستقرة تقتل تدريجيا حتى أكثر المشاعر المتحمسين. خاصة عندما يكون هناك الكثير من الأطفال في المنزل.

اتفق مع الأقارب / الأصدقاء / المربية على أنهم سيعتنون بالأطفال لبضع ساعات ... وأنفسهم ...

استمتع بأمسية لا تنسى لك ولأحبائك. مع الشموع وعشاء خفيف وفيلم حسي وحمام مع بتلات الورد.

كم يكفي من خيالك.

8. افعل شيئًا ينفد باستمرار

من المؤكد أن قائمة مهامك لها نشاط / نشاط مفضل لك ، والذي تؤجله باستمرار حتى يكون لديك وقت فراغ.

وقت الفراغ هو وهم ، فقد لا يكون في السنوات العشر المقبلة ، وماذا ، هل ستؤجل ما تحب أن تفعله لفترة طويلة؟!

ماذا تحب ان تفعل؟ لخياطة؟ إلى متماسكة؟ لرسم؟ أن تكتب؟ إعادة قراءة كتابك المفضل؟

أو ربما كنت تخطط منذ فترة طويلة للذهاب إلى تصفيف الشعر ، القيام مانيكير ...

افعلها! توقف عن المماطلة! أنت تعيش مرة واحدة.

<تحقق حلم طويل الأمد برؤية حوت قاتل في سان دييغو ، كاليفورنيا ، حيث خصصنا يومًا كاملاً لزيارة منتزه سي وورلد >

9. اجعله قاعدة لتدليل نفسك بانتظام

أنا واقعي بطبيعته ، وأنا أفهم جيدًا أنه بعد هذه المقالة يمكنك أن تفعل شيئًا من هذه القائمة.

اصنع وأنسى في الروتين اليومي للأمور.

ولكن كم سيكون رائعًا إذا سمحت لنفسك كل يوم بالقليل من المرح: استعد لنفسك لسلطة فواكه ، وتناول الكعك / الآيس كريم المفضل ... تتكون حياتنا من مثل هذه التافه!

2. القيام مانيكير أو باديكير

أضف بضع قطرات من هلام الاستحمام والزيوت الأساسية إلى وعاء من الماء الدافئ ، وقم بغمس يديك أو قدميك فيه وتشغيل سلسلة المفضلة لديك. إذا لم يكن لديك مجموعة خاصة للعناية بالأظافر والأقدام ، ما عليك سوى تحريك بشرة باستخدام منشفة مبللة. ثم استخدم مقشرًا وقم بتطبيق طلاء الأظافر المفضل لديك.

Pin
Send
Share
Send
Send