نصائح مفيدة

كراهية لمحبي سابق

Pin
Send
Share
Send
Send


لدى العديد من الشابات موقف سلبي تجاه المرأة السابقة لشريكها ، يفكرن فيها بشكل سيء ، أو يشعرن بالغيرة أو الكراهية. ما السبب وراء الأفكار المهووسة غير معروف ، ولكن تظل الحقيقة هي أن الصديقة السابقة لرجلك تستحم حرفيًا في أشعة كراهيتك.

مهم! اليوم ، الاعتناء بنفسك والحصول على مظهر جذاب في أي عمر أمر بسيط للغاية. كيف؟ اقرأ القصة بعناية مارينا كوزلوفا قراءة →

كراهية شخص غريب ، ناهيك عن شخص غريب ، هو غبي وغير ذي جدوى ، وهناك 5 أسباب رئيسية لذلك.

ما هو الكراهية؟ أسباب حدوثه

هذا هو شعور العداء القوي لشخص. يمكنك أن تكره زوجتك السابقة لأسباب خطيرة أو لأي سبب تافه. ولكن في أغلب الأحيان يحدث عندما يعاني الشخص من معاناة شديدة.

الأسباب الرئيسية هي كما يلي:

  1. خيانة مستمرة للنصف الثاني. البعض ، معرفة ضعف هذا الحبيب ، تغض الطرف عن هذا ومواصلة اللقاء. لكن الألم والاستياء ثم الحقد يملأ القلب أكثر فأكثر. الآخرون ، بعد أن علموا بحقيقة واحدة فقط من الخيانة الزوجية ، تخلوا عن صديقها أو زوجها على الفور ، وبدأوا يكرهونه بصدق وبصراحة.
  2. الشجار والضرب. إذا قام الشخص المختار برفع يد الفتاة مرة واحدة على الأقل ، فإن الكراهية تستقر على الفور في روحها. لن يظهر هذا فورًا ، فالصاحب سيتسامح معه في الوقت الحالي. ولكن هل الحب ممكن لرجل يتفوق باستمرار على شخصه المختار؟
  3. الشتائم والإذلال. في كثير من الأحيان يمكنك مراقبة مثل هذه الصورة. زوجان جميلان يمشيان ويداه ، فجأة يبدأ الرجل في الصراخ على فتاة مع الغرباء ، لإذلال مشاعرها والإهانة بها. هذا الوضع معقد من حقيقة أن المرأة تتراكم الاستياء في نفسها. وإذا كانت لا تزال تقرر قطع مثل هذه العلاقة ، فإنها تبدأ في كره يائساتها السابقة.
  4. حب المرأة لرجل آخر. إذا وقعت فتاة في الحب مرة أخرى ، فإنها ترى في شريكها الجديد صفات جيدة فقط. يصبح بالنسبة لها مستوى رجل حقيقي. وفقًا لذلك ، يبدأ الأول في إزعاجها بكل شيء: المظهر ، الشخصية ، المحادثة.
  5. الفتاة تحب أن تكون ضحية. تبدأ في إلقاء اللوم على انفصال شريكها ، ويسعدها ذلك. من شفتيها ، يمكنك سماع مجموعة من القصص حول كيفية تعرضها للخيانة والإهانة والإهانة. للتوقف عن كره السابق ، عليك أن تتوقف عن أن تكون ضحية.

هناك حالات لا تستطيع فيها الفتاة شرح سبب كرهها لها. ثم ماذا تفعل؟

بعض النصائح حول الكراهية التي لا سبب لها

في حال فهمت الفتاة أن الكراهية نشأت من تلقاء نفسها ، ولأسباب غير معروفة ، يمكن نصح ما يلي:

  • تهدئة والتفكير في الوضع كله. ربما يكون سبب الغضب هو التعب الجسدي أو العاطفي. استرخ ، واذهب إلى حدث ترفيهي ، وتختفي المشاعر السلبية تجاه السابق ،
  • عليك أن تتخيل أنك لن ترى هذا الشخص أبدًا مرة أخرى ، وأنه سيختفي ببساطة من الحياة. كيف شعرت؟ ألم أو استياء؟ لذلك ، ما زلت تحب هذا الشخص ، تحتاج إلى محاولة إعادته. إذا كان الفرح واللامبالاة ، فأنت بحاجة إلى محاولة للتخلص من الكراهية وتعيش حياتك دون التفكير في الماضي ،
  • يجب أن تكون قادرة على المسامحة. الكراهية تأكل من الداخل ، وهذا يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية والعقلية ،
  • عليك أن تتذكر أكثر لحظات ممتعة من ماضيك المشترك. ثم سوف تفهم أنه ليس لديك سبب للكره
  • حاول التحدث مع صديقها السابق. من المحادثة ، سوف تفهم مدى ارتباط الحب الأخير بك. ربما سوف يعتذر عن شيء ما أو يعطي مفاجأة. ثم سيتم نسيان المظالم الماضية.

من أجل القضاء تماما على الكراهية في النفس ، يجب أن تمر فترة طويلة من الوقت بما فيه الكفاية. كل يوم ، سوف تظهر الأفكار الأكثر ضررا في الرأس وفي الروح. ولكن نتيجة لذلك ، سوف تفهم كيف أن اللامبالاة البغيضة تأتي لتحل محل الكراهية.

الخطوات الأساسية للتخلص من المشاعر السلبية

في حياتنا ، كل شيء يحدث بشكل غير مباشر وعلى الفور. هذا هو الحال مع الشباب. فتاة ، عند الفراق ، تعاني أحيانًا من وجع القلب أو العداء أو الخوف أو الكراهية. غالبًا ما يحدث هذا إذا لم يحسن الحبيب معك. هناك العديد من النصائح التي يقدمها علماء النفس: كيفية التوقف عن كره السابق وتركه وشأنه.

  • اكتب رسائل إلى الشاب السابق الذي تعبر فيه عن كل شيء. أخبر كيف تكرهه ، ماذا تريد منه. صف بالتفصيل ما تريد القيام به معه ، وكيفية الانتقام والمعاقبة عليه. ولكن فقط لا ترسل هذه الرسالة ، ولكن ببساطة حرقها أو تمزيقها إلى أشلاء. بمرور الوقت ، سوف يهدأ الغضب ، والرغبة في كتابة الرسائل في كل مرة ستكون أقل وأقل ، في النهاية ستفهم أنك توقفت عن كرهه والتفكير ، ثم تنسى تمامًا وجوده ،
  • هناك طريقة أخرى قادرة دائمًا على المساعدة: محاولة الانخراط في أشياء أخرى ، والسفر ، وتكوين معارف جديدة مثيرة للاهتمام. تحتاج إلى العثور على الشخص الذي تحبه ، وعندها فقط يمكنك تهدئة كراهية الرجل السابق ،
  • إذا كنت تشعر بالسوء ، فعليك استشارة طبيب نفساني. ستساعدك العديد من الجلسات على التفكير بشكل أقل في الكراهية ، وتريد أن تفعل شيئًا ما معها ،
  • حاول ألا تقابل شريك حياتك السابق ، خاصةً فور الانفصال. خلاف ذلك ، لا يمكنك الوقوف عليه ورمي العواطف المدمرة والغضب في وجهه ، وهو ما ستندم عليه بعد بعض الوقت. إذا كنت بحاجة إلى تبادل بعض الأشياء ، فاستخدم مساعدة الأصدقاء المشتركين. لا تترك وحدها
  • تحب نفسك امنح جسدك الراحة - خذ حمامًا مريحًا وشرب كوبًا من الشاي. يصرف تماما عن رحلة تسوق الأفكار السلبية. تنغمس مع شيء جديد ، قطعة لذيذة من الكعكة. الانخراط في هوايتك المفضلة. ثم لن يكون لديك وقت للتفكير في الكراهية ،
  • حاول ألا تكون وحيدا. قم بزيارة والديك وأصدقائك وأماكن الراحة في كثير من الأحيان: الحدائق والمتاحف والمسارح. التواصل أكثر ، التعرف ، تطوير ،
  • اصنع قائمة بأكثر رغباتك سرية. اتبع الهدف المقصود من خلال التخلص التدريجي من خطة لتحقيقه. لا سيما تذكر تلك الأحلام التي لا يمكن أن تتحقق مع الحبيب. يجب القيام به أولا. هذا سوف يساعد على زيادة احترام الذات والقضاء على المشاعر البغيضة.

أحيانًا ما يخاف الشخص أن يتخلى عن الكراهية ، لأن هذه علاقة بالأولى. فكر فيما إذا كانت مطلوبة. ربما لا يزال الحب يعيش في القلب؟ تحليل علاقتك. إذا كانت مبنية على اللوم والشتائم والشجار والإهانات ، تلوح يدك بجرأة والسماح له بالرحيل.

تذكر أنه أثناء تجربة المشاعر السلبية ، لن يكون من السهل عليك إنشاء حياة شخصية. حاضر سعيد ومستقبل لا يمكن اختراق الروح. أنت تفقد "أنا" الخاص بك ، لأنه هو الحبيب السابق الذي لا يزال في قلب الأفكار على أي حال. هو أكثر أهمية بالنسبة لك مما أنت نفسك.

الشيء الرئيسي هو التوقف عن الخوض في ماضيك. من الضروري ، دون النظر إلى الوراء ، المضي قدمًا. تخلص من كل مظالمك ، فكر في المستقبل. وإلا ، فإن الكراهية ستدمر كل شيء في الحياة: الحب والأسرة والوظيفي وأنت كشخص. يجب أن يتعلم المرء أن يغفر ويتركها.

كيف تتوقف عن كره الزوج السابق؟

للتخلص من الشعور بالكراهية ، تحتاج إلى تحديد سبب حدوثه. لا يمكنك أن تكره شخصًا كهذا. ما إن كان عزيزًا وألقى عواطف إيجابية ، وأعطاه الحب ، وفي مرحلة ما توقف كل شيء. يمكن أن تكون أسباب هذا مختلفة جدا.

بعد إدراك الأسباب ، من الضروري التفكير فيما إذا كان بإمكان الشخص التصرف بشكل مختلف. للقيام بذلك ، من الأفضل أن تضع نفسك في مكانه. ربما لم يكن لديه خيار آخر. بالطبع ، من الصعب فهم وتسامح الإهانات والإهانات ، ولكن في كثير من الأحيان تطور الكراهية لا يأتي من حقيقة أن الزوج قد أفعال غير سارة ، ولكن لأن المرأة سمحت له بذلك. بقبول ذلك وإدراكه ، فإن الإجابة على سؤال حول كيفية التوقف عن كره زوجها ستأتي من تلقاء نفسها.

الكراهية لها تأثير مدمر على أي شخص. والشخص الذي يكره لديه مشاكل صحية. ليس من الممكن غالبًا التعبير عن كراهية الشخص تجاه كائن ما ، لذلك من المهم للغاية التغلب عليه والتخلي عن الماضي.

يانا مرحبا. شكرا لك على هذا القسم وعلى إتاحة الفرصة لطرح سؤال لك. أنت غير عادي ، وترسل لك عقليا أشعة الخير والطاقة الإيجابية للقطط فروي ،)
سؤالي هو: كيف تتخلى عن الحقد القديم؟ الحقيقة هي أنني ما زلت أكره زوجي السابق.

قابلته في التاسعة عشر من عمره ، وهو في نفس العمر. لقد كان مثل هذا الولد الودود المضحك الممتع ، كان حبي الأول. لقد أحببته بجنون ، وشعرنا جيدًا معًا. في الواقع ، كانت المكالمات بالفعل في ذلك الوقت ، لكن ماذا أفهم في تلك السنوات. بطريقة ما بدأنا على الفور في العيش معا ، وسرعان ما تزوجت. في بعض الأحيان بدا لي أن هذه كانت خرافة. صحيح أنها تحولت تدريجيا إلى كابوس. على الرغم من كل ميزاته الجيدة ، فقد كان أذكر الآن برعب. وهو freeloader مقتنع. لم أعمل بشكل طبيعي أبدًا ، فقد حصلت باستمرار على نوع من الديون (لم أكن سددها). في بعض الأحيان كان حنونًا ورائعًا ، ولكن في حالة مزاجية سيئة ، قد يكون وقحًا وحتى يتعرض للضرب. لم ألاحظ مصالح الآخرين ، من حيث المبدأ ، أنا فقط. كل عيد ميلادي (وكذلك الثامن من مارس وأيام العطل الأخرى) جلبت لي الإحباط - كنت قلقًا في كل مرة من جديد أنه لن يعطيني أي شيء. عادةً ما كان (قال لاحقًا إنه لم يكن لديه وقت لشراء هدية (رغم أنه في الحقيقة كان بإمكانه الحصول على رغبة). لم أكن بحاجة إلى هدايا باهظة الثمن - أردت الاهتمام فقط. أتذكر الثامن من مارس عندما وعد بترتيب عطلة لي عشية ، ونتيجة لذلك ، ظلوا جافين حتى الساعة الواحدة بعد الظهر ، ثم بدأوا ببطء في تحزيم المتجر ، ثم شعرت بالإهانة وذهبت لرؤية أصدقائي ، كما طلب مني أن أيقظه في الصباح ، واستيقظت ، واستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة ، وفي النهاية غادرت أعصابي وبدأت للتو الصراخ عليه ، وأحيانًا أضعه في وجهه ، وقد يختفي لعدة أيام وليس لأجله للتعبير عن الرائحة الكريهة (والهاتف غير متاح) ، ثم اتضح أنه ذهب للتو للشرب مع الأصدقاء. كنت قلقًا. مشاكل مع الكحول. هذه قصة مختلفة. كان لديه قصة قديمة جدًا وأنا الآن أفهم تمامًا أنه يمكن رؤية كل شيء من البداية. في نهاية علاقتنا (أي بعد 5 سنوات) ، كان يشرب كل يوم ، وفي الأيام الجيدة كان الجعة ، وبعد ذلك كان يتصرف بشكل مثير للاشمئزاز. وفي الأيام السيئة ، كان ذلك أقوى بالطبع ، لقد عاد إلى المنزل ليلا ، بالكاد وقف على قدميه ، وطالب الاهتمام ("ما ، أنت لا تحبني مثل ذلك؟ هذا يعني أنك لا تحبني وأنك لم تحب أبدًا ") ، يمكنك أن تضربني ، لم تتذكر أي شيء في صباح اليوم التالي. لقد تخبطت معه كما لو كنت طفلاً صغيرًا ، تعريتي ، وضعت على السرير.
أنا أكتب كل هذا وأرى نوعا من تيار مستمر من chernukha. في الواقع ، كان جيدا. ذات مرة شعرت بحالة جيدة معه ، كنت سعيدًا. وكان يحبني بشكل غريب. أفهم أيضًا أن حقيقة أني عمومًا دخلت في هذه العلاقة ، توحي بأنني شخصياً لا أحسن حالًا في رأسي. في أي حال ، لم يكن كل شيء جيد. أفهم أنه كان علي أن أغادر بعد أن أصطدم للمرة الأولى. ولكن بعد ذلك بدا أن كل شيء غائم (باستثناء هذا الحادث) ، لم أستطع أن أتخيل الحياة بدونه ، اعتذر.
انفصلنا بعد خمس سنوات من فضيحة كبيرة. لقد هاجمني بصداع الكحول ، وكنت خائفة من تعرضه للإصابة بالشلل أو ما هو أسوأ. حادث انقذني. في ذلك المساء ، غيرت الأقفال.
لقد مرت ست سنوات منذ ذلك الحين. لفترة طويلة ، كان كل شيء يعمل من أجلي - بحياتي الشخصية ، واحترام الذات ، وبشكل عام. لكن ما زلت أكرهه. يؤلمني سماع أي ذكر لهذا الشخص (من معارف شائعة ، على سبيل المثال) ، حتى اسمه لا يزال يسبب الكراهية. لا ، أنا لا أفكر فيه طوال الوقت. أنا بالفعل دفعت هذه الذكريات في مكان ما في الداخل وأعيش في سلام. يبدو مثل. لكنني أتذكر المظالم القديمة. وما زالت ذكريات هذه العلاقات (عندما يذكّرني بها أحدهم) تسبب الألم. ربما حان الوقت للتسامح والإفراج عن كل شيء. فقط كيف؟ أفهم أنني أسكب طاقتي في ثقب أسود وأريد إيقافه. يانا ، يرجى تقديم المشورة لكيفية التخلي عن مظالمك القديمة؟
يرجى نشر الرسالة مجهول.

في مثل هذه الحالات ، كثيراً ما يقال إن الشخص غاضب فعليًا من نفسه. مثل ، كيف أنا ، ذكي جدا ، مثل شخص بالغ ، فهم ، دخلت فيه. أنت نفسك كتبت هذا التعبير - الذي وقع في فوضى. كثير من الناس يحصلون عليها ، كما لو كانوا "يلومون" أنفسهم ، نظروا إلى كل شيء خاطئ ، وأنهم "أطعموا" مثل هذا الشخص لسنوات عديدة من حياتهم ، وقدموا تضحيات كثيرة ، وعبثا. لقد فعلت الكثير من الأشياء غير العادلة. يقولون أن لا شيء يترك اهانات مثل الظلم في النفس. ثم هناك ظلم مع هذا العنصر المرير لدرجة أنه يبدو "مسؤولاً عن نفسه" - لم يبقك أحد بالقوة.

يبدو لي أنه في مثل هذه الحالات ، لا يزال من المهم مسامحة القصة بأكملها لنفسها.
كان الأمر هكذا عندما كنت أبكي مع طبيب نفسي ، وكنت غاضبًا من نفسي. اعتقدت أنني أفهم الناس ، وأستطيع أن أفكر برأسي ونرى ما يحدث. ولم أر الكثير من الأشياء ، ولفترة طويلة "لم أكن أرغب في رؤية النقطة فارغة". وأنا أوبخ نفسي "كيف يمكنني" ثم أخبرني الطبيب النفسي أنني لم أكن طبيبًا نفسانيًا ، وليست مستبصرًا ، ولم أكن مضطرًا لرؤية كل شيء في الناس والتعرف عليهم ، ورؤية كل شيء مقدمًا. ولم أتعرف على بعض "الأجراس" لمجرد أنني لم تكن لدي مثل هذه التجربة من قبل. لم أواجه مثل هذه المشكلات ، لذلك اعتدت على الاعتقاد "بالأفضل" وأقنعت نفسي "أن كل شيء ليس مخيفًا للغاية". كما صدقت رجلاً في كل مرة عندما وعد بأن كل شيء سيكون على ما يرام ، وأقنعني أنه ، في الواقع ، كل شيء على ما يرام.

هذا ليس عارًا ، وليس من الخطأ الذي لا يغتفر أن تكون ساذجًا وعديم الخبرة وترتكب أخطاء. ويقولون أيضًا أن هناك حاجة لبعض الخبرة المريرة لشخص ما ، في الواقع ، لسبب ما. هذه ليست قاعدة عالمية. لكن على الأقل يمكنك محاولة التفكير في هذا الاتجاه: لقد فقدت الكثير في هذه السنوات ، لكن انظر إليه من الجانب الآخر. لقد تعلمت الكثير أيضًا. سوف تتذكر هذه التجربة. في المرة القادمة ، سوف تتعرف على ذلك بمقدار ميل ونصف ، ولن تتصل بمثل هؤلاء الأشخاص بعد الآن. بعد كل شيء ، لقد رتبت حياتك - وهذا يعني أنك تعلمت اختيار الشركاء المناسبين.

بشكل عام ، من ناحية ، اغفر لنفسك هذه القصة ، ويبدو لي أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تعيش. أخبر نفسك أن الكثير من الأشياء السيئة حدثت هناك ، واستغرق الأمر وقتًا طويلاً لأنك حاولت بكل إخلاص بذل كل ما في وسعك. وقد حاولوا التسامح وحاولوا إنقاذ العلاقة ، لأنهم كانوا جادين في ذلك ، وكان لديك ثقة كبيرة في الشخص. هذه صفات جيدة. وما لم ينجح يحدث. وأن هناك الكثير من الظلم في الحياة - وللأسف يحدث ذلك أيضًا.
لدينا الآن وظيفة حول كيفية التعامل مع الظلم الذي لا يطاق. لا أعرف إذا كنت تتذكر تلك المناقشة. هناك ، نوقشت أشياء فظيعة ، مثل فقدان أحبائهم. وبعد ذلك ، كتب جميع الذين علقوا ، بمن فيهم أولئك الذين جربوا ذلك ، أن لا شيء يساعد هنا ، باستثناء تحويل وجوههم إلى الحياة والتفكير في أشياء أخرى. للعيش لأولئك الذين بقوا ، من أجل الأطفال ، لأولئك الذين يحبوننا. من أجل ما يجعلنا سعداء ويجعلنا سعداء.

بينما نندب على الظلم ، نطعم أنفسنا أكثر لهذا الظلم. ولا يمكننا إيقافه إلا بقرار متعمد. وهنا لا تساعد أساليب مثل "عدم التفكير في قرد أبيض" - من مثل هذه الأفكار التي نفكر فيها أكثر. عليك فقط أن تحاول أن تغمر نفسك في شيء آخر ، جيد. إذا كنت تتذكر زوجًا مكروهًا ، فأخبر نفسك أنه لا يستحق هذه الأفكار ، ولا يجب أن تنفق عليه الكثير من الطاقة العصبية. من الأفضل أن تأخذ كل ذلك ، واستثمر في شيء آخر يفيدك.

بشكل عام ، أتمنى لك أن تصنع سلامًا بطريقة ما مع نفسك ، ومع هذا الموقف ، وأن تتعلم كيف تفكر في شيء آخر. لديك الكثير من الأشياء الجيدة في الحياة! :-)

- إذا كنت تريد نشر رسالتك ومناقشتها هنا تحت عنوان "الإجابة عن السؤال" ، فاكتب لي بريدًا إلكترونيًا بعنوان "Answer-Answer".
- اذا انت NOT أريد أن يتم نشر رسالتك ، NOT اكتب في العنوان "سؤال - إجابة"!
- يتم طرح الرسائل التي تحتوي على عنوان "إجابة - سؤال" تحتوي على عبارة "هذا ليس للنشر" في نص الرسالة في سلة المهملات بغض النظر عن المحتوى!
- إذا كتبت خطابًا إلى هذا القسم ، فسيتم نشره! إذا كنت غير متأكد من نواياك - لا تكتب لي! يتجول ، والتفكير قبل أن تكتب!
- آخذ القراء ورسائلهم على محمل الجد. يرجى علاج عملي ووقتي بنفس الاحترام!

كل ساعة أن أجلس هنا وأكتب ، يذهب القليل من الأخت!

بالمناسبة! استنادا إلى المنشورات في هذا القسم نشأت بطاقات الحظ!
يمكنك بالفعل معرفة ثرواتهم وتنزيل الكتاب بالكامل مجانًا!
التفاصيل وجميع الروابط هنا.

الكراهية ... Happy هو رجل لم يختبر هذا الشعور الرهيب المدمر ، ولم يكتنفه التشنجات العاطفية ، بينما يبتسم بشكل جيد في موضوع الكراهية ، الذي لم يختبر ألم فهم عجزه الخاص دون أي أمل في تهدئة الغضب بطريقة أو بأخرى. Не желая отбирать хлеб у психологов, женский журнал MyWay, тем не менее, попробует разобраться в проблеме и, может быть, дать несколько дельных советов читательницам по поводу того, как избавиться от напасти, а именно, как перестать ненавидеть.

Человеконенавистничество – медленное самоубийство.

Ненависть - сильное чувство неприязни к другому человеку, самому себе, недовольства жизнью или обстоятельствами. Люди способны ненавидеть как собственное тело, так и весь окружающий мир. الشعور الأقوى والأكثر تدميرا هو كره الذات.

في بعض الأحيان تنشأ الكراهية في لحظة واحدة نتيجة لبعض الأعمال أو التصريحات لشخص آخر ، وأحيانًا يتراكم الغضب والتهيج على مر السنين ، ويتحول في النهاية إلى شعور حار لا يقاوم ، يكاد يكون من المستحيل التعامل معه.

الكراهية هي شعور مدمر. إنه يعطي الناس الكثير من الطاقة ، والتي في هذه الحالة لا يمكن توجيهها إلى أي شيء إيجابي. الكراهية تتوق إلى أنقاض والأرض المحروقة ، الحزن الغريبة.
الكراهية تؤذي في المقام الأول من يكره. يتعرض كاره لآثاره المدمرة. العديد من الأمراض ، الجسدية والعقلية ، تسببها هذا الشعور الرهيب.

إذا حكمنا على نفسك ، فإن الطاقة السلبية الهائلة تنفجر عنك حرفياً من الداخل عند رؤية شيء من غضبك أو حتى تذكره. في هذه الحالة ، في أغلب الأحيان لا تستطيع إظهار مشاعرك في كل حرارتها ، يجب عليك كبح جماح نفسك. أين تذهب الطاقة؟ هذا صحيح ، لقد دخلت ، ودمرت كل شيء في طريقها.

بعد أن شعرت أنه من المستحيل أن تعيش هكذا ، بدأ الناس يفكرون في كيفية ذلك توقف عن الكره. الكراهية لن تختفي من تلقاء نفسها ، بل يجب إدراكها بحزم. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للعمل على علاج الكراهية ، كل يوم ، كل ساعة. إذا كنت مؤمناً ، فستساعد جاذبية الله والاعتراف.

كثير من الناس يعتقدون ذلك توقف عن الكره يمكنهم فقط إذا مات الشخص المكروه. ولكن هذا نادرا ما يجلب الراحة. بعد أن علموا أن الشخص الذي تزرع كراهيته وأعزها سنوات عزيزة قد مات ، يرتاح ويدرك أنه حتى يشعر بالأسف تجاهه. الاستياء يبدو صغيرا وغير مهم. ثم لدى الشخص فرصة ، بعد أن أمضى نصف حياته في الكراهية ، لقضاء النصف الآخر ، يعذبها الذنب.

وفي الوقت نفسه ، بعد أن قضيت الكثير من الوقت في رعاية خطط للانتقام ، أو مجرد التفكير باستمرار في موضوع الكراهية ، مع فقد هذا الكائن بالذات ، يفقد الكره معنى في الحياة. لا يهم كيف يبدو مخيفا ، لكنه يحدث حقا.
لذلك ، إذا واجهت مثل هذه المشاعر ، فيجب عليك بكل الوسائل محاولة التخلص منها ، والتوقف عن الكره.

دون أن أدعي أن أكون من أخصائي علم النفس المتخصص ، ما زلت أريد أن أقدم بعض النصائح ، بل وأشير إلى الاتجاه الذي يجب أن تحاول التحرك فيه. في وقت واحد ، ساعدتني هذه الطريقة أيضًا.

كيف تتوقف عن الكره. الخطوة الأولى: العثور على السبب

لا يمكن أن تنشأ الكراهية من نقطة الصفر ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان مسألة لماذا نكره شخصًا ما ، يمكننا الإجابة بأننا منزعجون من وجوده على الأرض ، نحن نكره ذلك على حقيقته.

في الواقع ، هناك سبب للكراهية ، وهو ملموس للغاية. شيء آخر هو أنه يمكن أن يكون بسيطًا تمامًا ، وبمرور الوقت يمكننا حتى نسيانها. وسيظل الغضب. غالبًا ما يكون فهم عدم أهمية العقل هو الذي يساعد الشخص على التوقف عن الكره.

ربما يكون الشخص الذي تكرهه قد قال أو فعل شيئًا ما أغضبك وأدى إلى الرفض الكامل. أو ربما تكره الرئيس الذي يضايقك كل يوم. أم أن أحد أقرباء زوجك أو صديقك (لا يمكنك رفض الاجتماع) هو الذي يتصرف بشكل غير مقبول لك تمامًا؟ تعرف على السبب ، وسيكون من الأسهل عليك اتخاذ الخطوة التالية.

كيف تتوقف عن الكره. الخطوة الثانية: ضع نفسك في مكانه

قد لا يشك شخص آخر ، بغض النظر عن مدى دهشته ، حتى في كراهيتك. يمكنه أن يفعل شيئًا دون معرفة تأثيره عليك. علاوة على ذلك ، لا يشك البعض في موقفك تجاهه. ومع ذلك ، من أين يجب أن يشكوا في حدوث خطأ ما ، إذا كنت لطيفًا ومهتمًا بكائن كراهيتك. هذا هو الشخص المكره الذي يسبب لنا المزيد من الاهتمام والرغبة في أن تكون ممتعة. بعد كل شيء ، هدفنا هو إخفاء مشاعرنا ، لمنع العواطف من اختراق.

نتيجة لذلك ، نحصل على ما نحصل عليه. وكل ما تحتاجه للتحدث مع هذا الشخص ، اطلب منه تغيير سلوكه ، والتفكير في التصريحات. كم عدد الصراعات الداخلية التي تم حلها بهذه الطريقة!

ولكن يحدث ذلك أيضًا ، بوضع نفسك في مكانه ، فأنت تفهم أنه يفعل أشياء سيئة ، وفقًا لفهمك ، فقط بدافع الرغبة في إزعاجك. إنه يدرك جيدًا مشاعرك ويغضبك لتكون قادرًا على الاستمتاع بمظاهر عواطفك أو مشاهدة محاولاتك لقمعها بنفسك بكل سرور.

لماذا يفعل هذا؟ نعم ببساطة لأنه يحبها. يبدو أن هناك بعض الأسباب ، غالبًا ما تكون مجمعات ، تمنعه ​​من إقامة اتصالات طبيعية مع الأشخاص ، وتلفت الانتباه إلى شخصه بطريقة أخرى.

ربما تكره الشخص الذي فعل الشيء الخطأ. فكر في سبب قيام شخص بهذا أو قيامه بذلك. هل فعل شيئًا فظيعًا؟ وماذا ستفعل في مكانه؟ ما رأيك ، هل يمكن أن تفعل الشيء نفسه في وضع مماثل؟ ربما ستفهم أن الفعل القبيح هو ببساطة مظهر من مظاهر ضعف الشخص.

لذلك سأحضرك إلى الخطوة التالية.

كيف تتوقف عن الكره. الخطوة الثالثة: حاول أن تسامح

كما رأينا ، غالبًا ما تكون الأفعال والكلمات القاسية ناتجة عن حقيقة أن الشخص ضعيف ويتابع ضعفه. بغض النظر عن مدى مظهره غدرا ، هذا هو في كثير من الأحيان مجرد ضعف.

هذا هو الفكر الذي ينبغي أن يساعدك على مسامحه وتهدئته. من السهل أن تقول: "سامح!" ، لكن كيف تفعل ذلك إذا كنت تكره من كل قلبك؟ إذا كان ، في حد ذاته ، عندما تنقبض المعدة ، من المستحيل تناول الطعام أو النوم ، ولكن الأفكار تدور باستمرار حول موضوع الكراهية.

هناك تمرين بسيط يمكنه مساعدتك. الفكرة الرئيسية هي أن كل شخص لديه روح. إنها بريئة وجميلة كطفلة. تخيل هذا الشخص في صورة طفل صغير. قد يكون هذا صعبًا ، لكن يجب ألا تشعر بأي تناقض في هذه المرحلة. بعد كل شيء ، كان هدف غضبك ذات مرة طفلاً ، وكان لديه أمي وأبي محبين ، وكان ساذجًا ولمسًا.

تخيل أن هذا الطفل لا يزال يعيش داخل هذا الشخص. إنه خائف وغير سعيد ، يغلق عينيه في كل مرة يخبرك فيها "السيد" بأشياء سيئة أو يستفزك. كن شفقة على الطفل ، دعه يفهم بصوتًا ، والتلميحات التي تعرفها عنه ، أشفق عليه ، على استعداد لدعمها.

هذا لا يعني أنه عندما يظهر شخص غير سار ، يجب عليك الاقتراب منه ، وطرق صدره وقول شيء مثل: "يا حبيبتي ، أعرف أنك هناك." لا ، فقط تحدث إلى الشخص بالطريقة التي تتحدث بها مع طفل. لا تنخدع بالاستفزازات ، شفقة على روحه النقية الصغيرة ، بدلاً من الكراهية.

بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو هذا التمرين غبيًا وغير مجدي. هذا هو حتى تحاول. لقد استخدمت هذه التقنية في وقتي. كانت كراهية الرجل قوية لدرجة أنني بدأت حتى أقوم بمعاملة أقاربه بشكل سيء ، لأنهم تعرّضوا له وحتى تمكنوا من الحب.

وقال أشياء سيئة الكراهية لي يؤذيني ، فعلت الحيل القذرة. ولم يستمتع حتى بانتصاراته ، ولم يهتم ، لقد اعتقد ببساطة أنه كان لديه الحق في القيام بذلك ، حسنًا ، لأنه ببساطة لم يعجبني.

فقط بعد أن فهمت الموقف ، وأبرزت أسبابًا محددة ، واكتشفت ما الذي يدعم بالضبط كراهيتي ومحاولة فهم سبب تصرفه بهذه الطريقة ، رأيت ما أسبابه (وإن كانت غير عادلة ولكن مفهومة) ، فهمت لماذا يفعل ذلك بالضبط (فقط لأن الأساليب الأخرى ليست متاحة له ، لأنه هو الأسهل للقيام به). تمكنت من مسامحته بنقائصه الخاصة ، ومجمعاته الغبية ، حتى أنني كنت أشعر بالأسف.

كانت العملية بطيئة ، كانت صعبة إلى حد ما ، لكنني حاولت أن أتعلم أن أرى الشخص ككائن معين في التجربة ، ليصرف انتباهي عن عدائي لفترة على الأقل. ثم تمكنت من رؤية الطفل فيه والتحدث معه فقط.

نتيجة لذلك ، في السنوات القليلة الماضية لدينا علاقة سلمية. توقف الرجل عن الفتنة والتحدث عن أشياء سيئة ، وحتى يعاملني ببعض الدفء. لم أحبه من كل قلبي ، هذا مستحيل بكل بساطة ، لكني أدركه بشكل طبيعي ، دون غضب وعداء ولا أسقط أسناني عندما يأتي إلى منزلي.

لا أدعي أن هذه الطريقة هي الدواء الشافي ، لكن في الحالات التي لا يتم إهمالها كثيرًا ، مع رغبتك الكبيرة ، بالطبع ، يمكن أن تنجح. آمل حقًا أنه سيساعد شخصًا ما توقف عن الكره ، وسوف يصبح العالم الذي يكره أقل.

إذا لم تتمكن من التعامل مع نفسك ، وكراهيتك كبيرة لدرجة أنك لا تستطيع ترويضها لفترة من الوقت لتحليل الموقف على الأقل بنزاهة ، فمن الأفضل أن تتحول إلى متخصص.

شاهد الفيديو: عندما يقع اللاعبين في حب المشجعات أمام الكاميرات (شهر نوفمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send