نصائح مفيدة

كيفية زيادة الوزن في مرض السكري من النوع 2؟

Pin
Send
Share
Send
Send


داء السكري هو مرض خطير يمكن أن يصاحبه فقدان مفاجئ للوزن. زيادة الوزن في مرض السكري أمر صعب ، حيث يعمل الجسم بشكل مختلف. يحدث الانتهاك بسبب خلل في الغدة الصماء ، الجلوكوز لا يدخل الخلايا ولا تتم معالجته في الطاقة ، وترتبط احتياطيات الدهون بالتغيير. يحدث هذا بشكل رئيسي في المرضى الذين يعتمدون على الأنسولين ، ولكن في حالات نادرة يتجلى ذلك في مرضى السكري من النوع 2. لتحقيق الهدف ، يجب اتباع نظام غذائي خاص وتوصيات الطبيب.

من المهم أن نعرف! يمكن علاج مرض السكري المتقدم حتى في المنزل ، دون جراحة أو المستشفيات. فقط اقرأ ما تقول مارينا فلاديميرنا. قراءة التوصية.

أسباب فقدان الوزن

هناك العديد من أسباب فقدان الوزن ، كل من العوامل الخارجية والداخلية تلعب هنا:

يتم تقليل السكر على الفور! يمكن أن يؤدي مرض السكري بمرور الوقت إلى مجموعة كاملة من الأمراض ، مثل مشاكل في الرؤية والجلد والشعر ، والقرحة ، الغرغرينا ، وحتى الأورام السرطانية! علم الناس تجربة مريرة لتطبيع مستويات السكر لديهم. اقرأ على.

  • القيود الغذائية
  • الإجهاد المتكرر والتهيج ،
  • انتهاكا لعمليات التمثيل الغذائي وعمل البنكرياس ،
  • انتهاكا لاستخدام الجلوكوز في التخليق ، وتستخدم العضلات والأنسجة الدهنية
  • الأمراض العصبية.

لا تخطي وجبات الطعام. خذ وجبات خفيفة وغداء معك للعمل (دراسة). يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل 3 ساعات من النوم.

كيفية زيادة الوزن عند مرضى السكري؟

للحصول على أفضل ، يحتاج السكري إلى استشارة أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التغذية المتمرس الذي سينشئ نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. في هذه الحالة ، ينبغي اتباع خطة علاج مرض السكري:

  • يجب أن يتلقى الجسم الكمية المطلوبة من الأنسولين ، وإلا سيستمر فقدان الوزن.
  • زيادة عدد الوجبات والجزء الذي تتناوله. يمكن تشبع الجسم بكمية صغيرة ، لكن هذا لا يكفي لزيادة الوزن.
  • أضف الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية (الحبوب والفواكه والخضروات) إلى نظامك الغذائي مع التحكم في مستويات السكر.
  • تجاهل السائل قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. يملأ الماء المعدة ، والشعور بالامتلاء يأتي قبل ذلك بكثير.
  • تنظيم الوجبات الخفيفة الصحيحة. يجب أن تشبع الجسم وتملأ بالطاقة. يمكن أن يكون المكسرات وقضبان الحبوب (لمرضى السكر) والفواكه المجففة والعصائر.
  • لا تنسى الكربوهيدرات ، فهي ستساعد على زيادة الوزن. للقيام بذلك ، تشمل منتجات الألبان والبقوليات والخبز.
  • يجب أن يتلقى الجسم دهونًا صحية: الزيتون ، وعباد الشمس ، وزيت الذرة ، وتناول البذور والأفوكادو ، واستبعاد الدهون غير المشبعة.
  • السعي نحو هدفك تدريجيا.
العودة إلى جدول المحتويات

الغذاء الأساسي

هناك نصائح عالمية للمساعدة في زيادة الوزن في النوع الأول والسكري من النوع 2. يجب أن تتكون القائمة من الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة بحيث لا يرتفع مستوى السكر لديك. يجب الموافقة على النظام الغذائي مع الطبيب الذي يمكن أن يصف العلاج دون الإضرار بالصحة. عندما ينضب الجسم ، يُسمح بالعسل وحليب الماعز. هذه المنتجات لهجة ولها خصائص الشفاء. من المهم مراعاة أنه عند زيادة وزن الجسم ، يجب أن تكون كمية الدهون في اليوم 25٪ على الأقل ، ويجب توزيع حجمها على جميع الوجبات.

العودة إلى جدول المحتويات

تدابير زيادة الوزن الأخرى

هناك طرق أخرى تساعد على زيادة وزن الجسم الضروري ، مبادئها هي الامتثال لهذه القواعد:

  • حساب الوزن المثالي والسعي لذلك ،
  • لا تخف من الحصول على الدهون ، مع مرض السكري من النوع 1 يصعب القيام به ،
  • التحلي بالصبر ، وسوف يستغرق عدة أشهر لزيادة الوزن ،
  • مراقبة بانتظام مستويات السكر في الدم ،
  • لعب الرياضة (مع التغذية السليمة ، تتراكم الأنسجة العضلية)
  • تناول الأدوية الموصوفة.
العودة إلى جدول المحتويات

نظام غذائي خاص

  • الإفطار: دقيق الشوفان مع نصف تفاحة خضراء ، كوب من الشاي.
  • الإفطار 2: 50 غرام من الفواكه المجففة ، شريحة من الجبن ، عصير الخضار.
  • الغداء: أي عصيدة (الخضار المهروسة) ، أو اللحوم على البخار أو السمك.
  • وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي أو فاكهة واحدة أو من 10 إلى 15 حبة من الكوكيز.
  • العشاء: سلطة الخضار مع الجبن ، كستلاتة البخار.
  • العشاء 2: كوب من الكفير.

  • الإفطار: عصيدة الحليب مع المعكرونة والشاي.
  • الإفطار 2: عصير الفواكه ، بسكويت الجبن السكري ،
  • الغداء: البطاطا المخبوزة مع الدجاج ، سلطة الخضار ،
  • وجبة خفيفة: طاجن الجبن المنزلية ، واللبن الزبادي ، والتوت ،
  • العشاء: سلطة الخضار مع الفيتا ، شريحة من خبز الجاودار ،
  • العشاء 2: الجبن منخفض الدسم والكفير.
العودة إلى جدول المحتويات

خطر فقدان مفاجئ للكيلوغرام

داء السكري هو تأرجح ، في حالة واحدة تصبح أكثر بدانة ، في حالة أخرى - تفقد باستمرار كيلوغرامات. من المهم التعرف على المشكلة في الوقت المناسب والاتصال بمؤسسة طبية للحصول على المساعدة. في مرض السكري ، يمكن لأي انحراف عن القاعدة تكون قاتلة. يساهم انخفاض مستويات الجلوكوز في الحرق النشط للأنسجة العضلية ، مما يؤدي إلى ضمور كامل للأنسجة تحت الجلد والأطراف السفلية. الأطفال هم أكثر عرضة لانقاص وزنه ، لذلك يجب على الآباء مراقبة مستوى السكر بانتظام ووزن طفلهم ، وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق ونمو غير طبيعي. في حالة خطيرة ، يتم استخدام الأدوية والمنشطات الهرمونية لأن هناك خطر الإصابة بالحماض الكيتوني.

توصيات عامة

من المهم لمرضى السكر زيادة الوزن بشكل صحيح ، وهذا ليس بسبب الكربوهيدرات السريعة والأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكوليسترول السيئ. جلسوا لتجاهل هذه التوصية ، ثم لا يتم استبعاد خطر الإصابة بارتفاع السكر في الدم وانسداد الأوعية الدموية.

يجب أن يكون النظام الغذائي لمرض السكري عند البالغين متوازناً ويحتوي على منتجات من أصل نباتي ونباتي. يعد تناول الطعام مع الكربوهيدرات المعقدة ضروريًا في كل وجبة ، وليس فقط لتناول الغداء أو العشاء ، كما هو موصوف للعلاج الغذائي لمرض السكري. من المهم أيضًا تناول الطعام على فترات منتظمة ، في أجزاء صغيرة. توازن الماء لا يقل عن 2 لتر يوميا.

من المهم جدًا استخدام 50 جرامًا من المكسرات يوميًا لمشكلة نقص الوزن. أنها تحتوي على البروتينات التي يمتصها الجسم بالكامل تقريبا. بالإضافة إلى ذلك ، يكون هذا المنتج غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI).

مما سبق ، يمكن للمرء التمييز بين هذا الأساس الغذائي لزيادة الوزن:

  • الطعام خمس مرات على الأقل في اليوم ،
  • كمية الكربوهيدرات المعقدة المستهلكة تنقسم بالتساوي إلى كل وجبة ،
  • أكل يوميا 50 غراما من المكسرات ،
  • يُسمح مرة واحدة في الأسبوع بتناول الأسماك الدهنية في صورة مسلوقة أو على البخار - سمك التونة أو الماكريل أو سمك السلمون المرقط ،
  • تناول الطعام على فترات منتظمة ،
  • يجب أن تحتوي جميع الأطعمة على نسبة منخفضة من GI حتى لا تسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم ،
  • حتى في حالة عدم وجود شهية ، لا تخطي وجبة.

هذه التوصيات سوف تساعدك على زيادة الوزن في النوع 1 والنوع 2 من مرض السكري.

بشكل منفصل ، يجب الانتباه إلى GI ومعرفة كيفية اختيار المنتجات لنظام غذائي المريض.

هل ما زال يبدو من المستحيل علاج مرض السكري؟

انطلاقًا من حقيقة أنك تقرأ هذه السطور الآن ، فإن النصر في المعركة ضد ارتفاع السكر في الدم ليس في صفك حتى الآن.

وهل فكرت بالفعل في العلاج في المستشفى؟ هذا أمر مفهوم ، لأن مرض السكري هو مرض خطير للغاية ، والذي إذا لم يتم علاجه ، فقد يؤدي إلى الوفاة. العطش المستمر ، التبول السريع ، عدم وضوح الرؤية. كل هذه الأعراض مألوفة لك مباشرة.

ولكن هل من الممكن علاج السبب بدلاً من التأثير؟ نوصي بقراءة مقال عن علاجات السكري الحالية. اقرأ المقال >>

الأسباب الرئيسية لفقدان الوزن من مرض السكري

لماذا بعض مرضى السكري يفقدون الوزن بشكل كبير ، في حين أن آخرين ، على العكس من ذلك ، يكتسبون وزناً بسرعة ويعانون من السمنة؟ كل شيء عن التسبب في أشكال مختلفة من المرض.

وكقاعدة عامة ، يبدأ الأشخاص المصابون بالنوع الأول من مرض السكري ، والذين لا ينتجون الأنسولين ، في "الذوبان" بعد الأعراض الأولى للمرض.

يتجلى مرض السكري في المرضى من خلال العديد من الأعراض المرضية ، وعلى وجه الخصوص ، تطور العطش الشديد ، زيادة الرغبة في التبول ، وضعف الحالة العامة ، ظهور الجلد الجاف والتشنج ، أي ، وخز أو حرقان في الأطراف. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر المرض على وزن الشخص الذي يبدأ بقوة وعلى ما يبدو دون سبب لفقدان الوزن.

في بعض الأحيان يمكن أن يصل فقدان الوزن هذا إلى 20 كجم شهريًا دون بذل مجهود بدني وتغييرات في النظام الغذائي. لماذا الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يفقدون الوزن؟ يعد فقدان الوزن المفاجئ أكثر شيوعًا في المرضى الذين يعانون من مرض السكري الذي يعتمد على الأنسولين.

مع مرض السكري الحصول على الدهون أو فقدان الوزن؟

فقدان الوزن السريع في مرض السكري يمكن أن يسبب تطور أمراض خطيرة أخرى. أولاً ، هناك انتهاك لجميع عمليات التمثيل الغذائي ، وثانياً ، يبدأ الجسم في اقتراض الطاقة أولاً من الأنسجة العضلية ، ثم من مخازن الدهون.

فقدان الوزن المفاجئ هو عملية خطيرة للغاية تؤدي إلى اضطراب في الأداء الطبيعي للجسم ، وزعزعة استقرار النظم الأنزيمية والتمثيل الغذائي.

فقدان الوزن في مرض السكري يرجع إلى الأسباب التالية:

  • سوء التغذية،
  • انتهاك لاستيعاب الطعام ،
  • الانهيار النشط للبروتينات والدهون والكربوهيدرات ،
  • تكاليف الطاقة العالية.

السمة المميزة لمرض السكري هي فقدان الوزن إلى جانب التغذية الجيدة ووفيرة. يمكن أن تؤدي المواقف العصيبة والمشاكل النفسية إلى تفاقم الوضع.

يعد فقدان الوزن علامة مميزة على مرض السكري من النوع الأول ، حيث لا ينتج الجسم الأنسولين. هذا هو نتيجة لتفاعل المناعة الذاتية الذي ينظر إلى خلايا البنكرياس على أنها غريبة.

وترتبط العوامل التي تؤدي إلى السمنة في مرض السكري مع الاستعداد الوراثي ، ونمط الحياة ، والعمر. وفقا للإحصاءات ، يتم تشخيص تسعين في المئة من المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 يعانون من السمنة.

لوحظ زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين. يلاحظ النمط التالي: كلما زاد تناولك للأنسولين ، كلما امتصت خلايا الجسم كمية أكبر من الجلوكوز. اتضح أن الجلوكوز لا يتم القضاء عليه من الجسم ، ولكن يتم تحويله إلى أنسجة دهنية ، وهذا هو سبب زيادة الوزن.

زيادة الوزن ضرورية لفقدان الوزن بسرعة. إذا تم تجاهل الموقف ، فقد يبدأ المريض في تطوير الحثل.

وفقا لذلك ، يجب معالجة مشكلة فقدان الوزن الحاد في مرض السكري في الوقت المناسب. من المهم للغاية التعرف عليه في الوقت المحدد.

إذا انخفض وزن المريض بسرعة ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي مؤهل في أقرب وقت ممكن ، حيث يساعد خفض الجلوكوز في حرق الأنسجة العضلية. هذا غالبا ما يؤدي إلى ضمور كامل في الأطراف السفلية ، الأنسجة تحت الجلد.

للتحكم في هذه الحالة ، من الضروري قياس مستويات السكر ووزنه بانتظام. خلاف ذلك ، قد يحدث استنفاد الجسم. في حالة خطيرة ، يتم وصف المستحضرات الهرمونية والمنبهات المختلفة للمريض (لأن خطر الإصابة بالحماض الكيتوني مرتفع للغاية).

ما الأدوية التي سوف تساعدني على التحسن؟

يعد فقدان الوزن الشديد في مرض السكري علامة على تطور أشكاله غير المعاكسة ، والتي تترافق مع التغيرات المرضية في وظائف الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى الإرهاق العام وتدهور كبير في رفاهية الشخص المريض.

تشير هذه التغييرات في جسم المريض إلى أنه لم يعد بإمكانه التحكم في عمليات التمثيل الغذائي دون مساعدة خارجية ، وبالتالي فهو بحاجة إلى تصحيح إضافي.

لتطبيع الوزن ، تتوفر حبوب الحمية. هذه الأدوية لها العديد من المزايا ، ولكن لها موانع وأعراض جانبية أيضًا. لهذا السبب ، قبل البدء في العلاج ، استشارة الطبيب ومراقبة الجرعات الموصوفة بوضوح.

الدواء الأكثر شعبية هو Siofor. إن أقراص تأخر إطلاق الجلوكوفاج لها تأثير أكبر على المريض ، ولكن في نفس الوقت يكون لها تكلفة أعلى.

هذه الأدوية تزيد من حساسية خلايا الجسم للأنسولين ، مما يؤدي إلى انخفاض في كمية الدم. أنها تمنع التراكم النشط للدهون وتسهل عملية تطبيع الوزن.

المادة الفعالة للأقراص هي الميتفورمين. يؤخذ الدواء مع وجبات الطعام. Siofor يقلل الجلوكوز. في العادة ، يصف الأطباء علاجًا لمرضى السكر الذين تطور لديهم المرض على خلفية السمنة.

Siofor يؤدي وظيفتين مهمتين:

  1. يعيد حساسية الأنسولين.
  2. يقلل من الوزن.

كما يتضح من المراجعات ، بعد بدء استخدام الأجهزة اللوحية ، يتضاءل شغف الحلويات. بالإضافة إلى ذلك. Siofor هو حماية جيدة ضد هجمات نقص السكر في الدم ، والتي يمكن أن تهدد حياة المريض.

حتى أولئك المرضى الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا ، إلى جانب Siofor يفقدون الوزن ، ولكن ليس بهذه السرعة ، لكن النتائج ستكون كذلك. لا تنس أن الأقراص مصممة خصيصًا لمرضى السكر. إذا بدأوا في تناول الأشخاص الأصحاء ، فإن هذا سيؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي.

في حال لم يساعد اتباع نظام غذائي تمارسه حركة بدنية معتدلة على زيادة الوزن ، يتم وصف المستحضرات الخاصة للمرضى. ديابيتون MB ينتمي إلى هذه المجموعة.

مؤشرات لاستخدامه - عدم فعالية العلاج الغذائي ، والأحمال البدنية ، انخفاض تدريجي في وزن الجسم. يوصف Diabeton MB حصريًا للمرضى البالغين.

يفضل استخدام الجرعة الموصى بها في وجبة الإفطار. الجرعة الأولية هي 30 ملغ ، ويتم تحديدها من قبل الطبيب اعتمادا على تركيز الجلوكوز في دم المريض.

كيف تكتسب وزناً مع داء السكري من النوع الأول والنوع الثاني؟

إذا كنت ترغب في إعادة الوزن إلى المعدل الطبيعي ، فعليك أولاً تغيير نظامك الغذائي:

  • تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. قسّم الوجبات الثلاث المعتادة إلى وجبات صغيرة ،
  • الأطعمة المستهلكة يجب أن يكون لها قيمة غذائية عالية. تناول المزيد من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب والمكسرات واللحوم الخالية من الدهن ،
  • لا تشرب السائل مباشرة قبل الأكل. احتفظ بفترة نصف ساعة على الأقل ،
  • كوجبة خفيفة ، أكل هذه الأطعمة: الأفوكادو والفواكه المجففة والجبن والمكسرات ،
  • زيادة كمية الكربوهيدرات المستهلكة. نحن هنا نتحدث عن الكربوهيدرات المعقدة ، وليس سهلة الهضم. الكربوهيدرات "الجيدة" تزود الجسم بالطاقة ، ولن يكون هناك أي قفزات في السكر: منتجات الحبوب الكاملة ، البقوليات ، الزبادي ، الحليب ،
  • الدهون سوف تساعد أيضا على زيادة الوزن. هناك العديد من الدهون غير المشبعة الاحادية غير المشبعة ، ولكن في أي حال الدهون غير المشبعة. أكل المكسرات والبذور والأفوكادو. استخدم زيت الزيتون وزيت اللفت للطهي.

كل هذا يتوقف على مزاج الشخص ، لذلك من المهم تحديد هدف والوصول إليه:

  • أولاً ، اكتشف ما يجب أن يكون عليه الوزن في حالتك. بسبب حقيقة أن الكثير من الناس لديهم فكرة غامضة عن الوزن الصحي ، فإنهم يميلون إلى الأهداف الخاطئة. تأكد من حساب مؤشر كتلة الجسم ،
  • السيطرة على السعرات الحرارية الخاصة بك. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فيجب أن يكون الطعام مرتفع السعرات الحرارية ،
  • التدريب البدني المعتدل. تساعد التمارين الرياضية على بناء العضلات ، والتي ستساهم في زيادة الوزن. أيضا ، بعد التدريب ، تتحسن الشهية.

لا تنس أنه إذا قمت بإجراء تعديلات على نظامك الغذائي ، فعليك التحكم في مستوى الجلوكوز. من غير المعروف كيف يمكن لهذا التغيير أو ذاك أن يؤثر على حالة صحتك. استشر طبيبك حول ما يجب عليك فعله لزيادة الوزن.

من المهم جدًا أن يتلقى الجسم الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية. لا ينصح بتخطي وجبة واحدة.

بعد كل هذا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار ، وكذلك الغداء والعشاء.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى التخطيط كل يوم. في مرض السكري ، تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان - حوالي 6 مرات في اليوم.

ما هي الأطعمة التي يجب أن يأكلها مرضى السكر منخفضي الوزن؟

هناك بعض النصائح التي تساعدك على زيادة الوزن في النوع 1 والنوع 2 من مرض السكري. يجب أن تشمل القائمة الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، ثم لن يرتفع مستوى السكر بشكل حاد.

يُنصح بتنسيق نظام غذائي مع الطبيب. سيساعدك أخصائي في إنشاء نظام غذائي دون الإضرار بالصحة.

في حالة الإرهاق ، يُنصح باستهلاك العسل وحليب الماعز الطازج. هذه المنتجات لها خصائص الشفاء ، فهي لهجة الجسم تماما. عند زيادة وزن الجسم يوميًا ، يجب ألا تتجاوز كمية الدهون 25٪. علاوة على ذلك ، ينبغي توزيع حجمها على جميع الوجبات الموجودة.

يمكن لمرضى السكر الذين يزيدون من وزن الجسم تناول الأطباق الجانبية (القمح والشوفان والحنطة السوداء وكذلك الأرز والشعير واللؤلؤ). بالنسبة للخضروات الطازجة ، تشمل هذه المجموعة الطماطم والخيار الطازج والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الطازج.

وضع وجبة

للحصول على زيادة ثابتة ومستقرة في الوزن ، يوصى بالكربوهيدرات. هذا يؤدي إلى النتائج المرجوة. كسب الكتلة الزائدة بسبب هذا لن يحدث.

Прием углеводов необходимо осуществлять в соответствии с такими правилами:

  • употребление должно быть равномерным на протяжении 24 часов. Желательно съедать большее количество на завтрак, на обед и ужин свести прием этого нутриента к минимуму,
  • يجب أن تصل الوجبات الرئيسية إلى 30٪ من السعرات الحرارية اليومية (كل وجبة) ،
  • يجب إيلاء اهتمام خاص للوجبات التكميلية. يجب أن تكون وجبة الإفطار الثانية ، وجبة خفيفة في المساء 10-15 ٪ من القاعدة في اليوم الواحد (كل وجبة).

كما تعلم ، فإن زيادة الوزن بمساعدة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ليست صعبة. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لزيادة الوزن ليست مناسبة لمرضى السكر.

بعد كل شيء ، استخدام الدهون والمواد الحافظة المختلفة يزعج عملية الأيض ، وكذلك يقلل من إنتاج الأنسولين. من النظام الغذائي اليومي ، يجب أن تكون الدهون 25 ٪ ، والكربوهيدرات - ما يصل إلى 60 ٪ ، والبروتينات - 15 ٪. للمرضى المسنين ، يتم تخفيض نسبة الدهون إلى 45 ٪.

رفض السائل قبل الوجبات

ويعتقد أنه قبل تناول السائل لا يمكن أن تستهلك. انها حقا. على وجه الخصوص ، ينطبق هذا التقييد على مرضى السكر.

لا يمكن لهذه المجموعة من المرضى أن تؤدي إلى تفاقم حالة الجهاز الهضمي ، حيث أن الشرب البارد قبل الأكل يؤثر سلبًا على جودة الهضم.

كيف تفقد الوزن في مرض السكري؟

بادئ ذي بدء ، من الأفضل اللجوء إلى أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي التغذية. يجب أن يكون النظام الغذائي بوضوح وبشكل صحيح المجدولة. يجب أن تؤخذ وجبات الطعام في نفس الوقت تقريبا.

"alt =" ">

إذا كنت ترغب في تطبيع الوزن ، استخدم الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة:

  • استبعد من حميتك المقلية ، الدهنية ، الحارة ، المدخنة ، الكحول ،
  • استخدام المحليات بدلا من السكر ،
  • قلل من استهلاكك للدهون والكربوهيدرات ،
  • أكل المقلية ، مطهي أو خبز.

هل أحتاج إلى زيادة الوزن عند انخفاض الوزن؟

يحاول العديد من مرضى السكري ، الذين يتعلمون عن عواقب فقدان الوزن المفاجئ ، العودة فوراً إلى أوزانهم السابقة وحتى الحصول على الدهون.

ولكن هل هذه الإجراءات لها ما يبررها من وجهة نظر طبية؟

من الطبيعي أن يتحكم مرضى السكري في أوزانهم. من المهم أن نتذكر أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الكاشكيا وأمراض الكلى والكبد ، وانخفاض الرؤية والتطور السريع لاعتلال الأعصاب السكري.

من ناحية أخرى ، يجب ألا تكتسب رطلًا سريعًا ، مما يثري نظامك الغذائي بالكربوهيدرات. مثل هذه الإجراءات لن تؤدي إلا إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم وتفاقم مسار مرض السكري ، مما يسهم في التطور السريع لمضاعفاته.

توصيات لتخفيف الوزن

فقدان الوزن الحاد في مرض السكري من النوع 2 أمر خطير للغاية.

من بين أخطر العواقب تطور الحماض الكيتوني ، وضمور عضلات الأطراف السفلية واستنفاد الجسم. لتطبيع وزن الجسم ، يصف الأطباء منشطات الشهية والعلاج الهرموني والتغذية السليمة.

إنه نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية والعناصر الدقيقة والكلي ، مما سيسهم في زيادة تدريجية في الوزن وتقوية دفاعات الجسم.

القاعدة الرئيسية للتغذية الجيدة لمرض السكري هي الحد من كمية الكربوهيدرات والأطعمة الدهنية. يحتاج المرضى فقط إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.

ويشمل نظام غذائي خاص استخدام مثل هذا الطعام:

  • الخبز الكامل
  • منتجات الألبان (غير الدسم) ،
  • الحبوب الكاملة الحبوب (الشعير ، الحنطة السوداء) ،
  • الخضار (الفاصوليا والعدس والملفوف والطماطم والخيار والفجل والخس) ،
  • ثمار غير محلاة (برتقال ، ليمون ، بوميلو ، تين ، تفاح أخضر).

يجب تقسيم الوجبة اليومية إلى 5-6 حصص ، ويجب أن تكون صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، مع الإرهاق الشديد للمرضى ، يوصى بتناول القليل من العسل لاستعادة المناعة.

يجب على مرضى السكري إعداد القائمة بحيث تصل نسبة الدهون في إجمالي الطعام إلى 25٪ ، والكربون - 60٪ ، والبروتين - حوالي 15٪. ينصح النساء الحوامل بزيادة نسبة البروتينات في نظامهم الغذائي إلى 20 ٪.

يتم توزيع حمولة الكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم. يجب أن تتراوح نسبة السعرات الحرارية المستهلكة خلال الوجبة الرئيسية بين 25 إلى 30 ٪ ، وخلال الوجبات الخفيفة - من 10 إلى 15 ٪.

هل من الممكن علاج هذا الهزال عن طريق تناول نظام غذائي فقط؟ إنه ممكن ، لكن يجب الجمع بين التغذية وعلاج التمرينات لمرض السكري ، وهذا سيكون له نتيجة أسرع وأكثر فاعلية. بالطبع ، عندما يحاول المريض زيادة وزن الجسم ، لا يستحق الأمر أن تستنفد نفسك من خلال تمارين الإرهاق.

لكن المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم سوف يستفيد منه فقط. تساعد الحركة المستمرة للجسم على تقوية العضلات وتحسين الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

يجب أن نتذكر أن الكائن المنضب "سمين" لفترة طويلة. لذلك ، تحتاج إلى التحلي بالصبر ومتابعة جميع توصيات الطبيب.

مع مرض السكري ، فإن اتباع نظام غذائي مناسب يعتمد على الاستهلاك المعتدل للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، سوف يساعد على استعادة الوزن.

في هذه الحالة ، يجب على المريض التحكم في نظامه الغذائي وإيلاء الاهتمام لمؤشر نسبة السكر في الدم من المنتجات الغذائية ، مع إعطاء الأفضلية فقط لمن هم منخفضو الوزن.

من المهم أن تتذكر أنه كلما انخفض الجهاز الهضمي ، قل السكر الذي يعطيه هذا الطعام للدم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج مرضى السكري إلى اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية وتناول الأطعمة التي تحفز على إنتاج الأنسولين ، بما في ذلك الثوم وزيت بذر الكتان وبراعم بروكسل والعسل وحليب الماعز.

للتعافي ، يجب أن تأكل في كثير من الأحيان وأجزاء صغيرة (تصل إلى 6 مرات في اليوم). تحتاج الكربوهيدرات إلى استهلاكها بكميات صغيرة وبشكل متساو طوال اليوم.

القائمة عينة

قائمة مرضى السكري بالكاد متنوعة. ولكن مثل هذا النظام الغذائي ضروري لهم للحفاظ على الوزن والشكل ، وتحسين حالتهم العامة ، وكذلك منع تطور مضاعفات المرض.

لفهم أسباب صعوبة فقدان الوزن لدى مرضى السكري ، من الضروري فهم العلاقة بين نسبة السكر في الدم والأنسولين ومرض السكري نفسه.

تعتمد مستويات السكر في الدم على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المستهلكة. تزداد مستويات السكر في الدم بما يتناسب مع معدل هضم الطعام الذي يتم تناوله: فكلما زاد عدد الكربوهيدرات التي يحتويها الطعام ، كلما انهار بسرعة في الجهاز الهضمي ، وكلما دخل السكر في الدم بشكل أسرع.

استجابةً لارتفاع نسبة السكر في الدم ، يشير الجسم إلى البنكرياس لتطوير كمية معينة من الأنسولين وإطلاقه في الدم. عندما يدخل الأنسولين إلى مجرى الدم ، فإنه يربط السكر ويوصله إلى خلايا الجسم حسب الاحتياجات: أثناء المجهود البدني ، يتم توصيل السكر إلى خلايا العضلات والدماغ ، ويزودهم بالطاقة ، إذا لم يكن الجسم بحاجة إلى طاقة إضافية ، يتم توصيل السكر إلى الخلايا الدهنية (مستودع الدهون) ، حيث يتم تأجيله.

وبالتالي ، إذا كان الجسم يحتاج إلى طاقة ، فسوف يتم تقسيم السكر بواسطة الخلايا وينفق على العمل ، وإلا فإن السكر سيؤدي إلى زيادة في وزن الجسم.

تعود مشكلة فقدان الوزن لدى مرضى السكري إلى زيادة مستويات السكر في الدم بشكل مستمر تقريبًا ، لأن الجسم لا يستطيع تنظيم توازن السكر بسبب نقص الأنسولين. وبالتالي ، فإن تدفق السكر من الدم إلى مستودع الدهون في الجسم لا يتوقف عملياً ، مما يساهم في زيادة ثابتة في وزن الجسم.

استنتاج

مرض السكري يؤثر على وزن المريض. لذلك ، مع وجود شكل يعتمد على الأنسولين ، يحدث فقدان الوزن في معظم الحالات ، ومع وجود شكل مستقل عن الأنسولين ، يتراكم الدهون.

إذا كنت ترغب في التحسن ، فتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي تحتوي على الدهون الصحية والكربوهيدرات. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فعليك التحكم في كمية السعرات الحرارية المستهلكة ، وكذلك الدهون والكربوهيدرات.

في أي حال ، لا تنس المنتجات المحظورة ، بما في ذلك الدهنية ، حار ، مقلي ، مدخن.

التغذية السليمة هي المفتاح لصحة مرضى السكري ليس فقط ، ولكن أيضا لكل شخص. فكر في جسمك اليوم ، وتناول الأطعمة الصحية ، وسوف نشكرك غدًا ، مما يمنح الصحة والقوة!

شاهد الفيديو: ودع النحافة قبل فتح الفيديو. كيفية زيادة الوزن. علاج النحافة لمريض السكر (شهر نوفمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send