نصائح مفيدة

ما هو الاعتماد النفسي ، وكيفية التخلص منه؟

Pin
Send
Share
Send
Send


يمكن إزالة الاعتماد النفسي على شخص آخر من خلال الممارسة مع استبدال الصفات وختان السندات. وخلافا للربط حرق الطاقة ، يمكن القيام بهذه الممارسة بشكل مستقل. في هذه المقالة ، سوف ندرس سبب ظهور الاعتماد النفسي وكيفية إزالته.

ندخل في الاعتماد النفسي على الشخص يمكن للجميع تقريبا ، حتى الناس مع شخصية قوية. من الغريب أن يكون لدى الأشخاص ذوي الإرادة القوية نقاط ضعف. نقاط الضعف هي نقطة التعلق ، والتي يتم التعبير عنها لاحقًا بالاعتماد على شخص ما. هذا هو الشرط الذي يكون فيه الشخص لديه رغبة مهووسة في أن يكون مع شخص ما من أجل الشعور بالراحة. في بعض الأحيان يكون الاعتماد النفسي على شخص آخر بالغ الأهمية لدرجة أنه في حالة غيابه ، من المخيف أن تفعل شيئًا ما (كما هو الحال عند الأطفال لوالديهم) ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، "يتلاشى" ضوء الشمس ، ويضيع طعم الحياة (كما هو الحال مع عاشق مؤسف) ).

أسباب المظهرالاعتماد النفسيمن شخص اخر

ينشأ الاعتماد النفسي بسبب نقص الطاقة الشخصية في بعض الشاكرات التي تتوافق مع مظهر أو آخر من سمات الشخصية للشخص. بمعنى آخر ، إذا كانت شخصيتك لها نقطة ضعف (على سبيل المثال ، التواصل الاجتماعي) ، فقد تصبح سببًا للاعتماد على الشخص الذي تم تطوير هذه الجودة فيه بقوة. في هذه الحالة ، بالطبع ، تجدر الإشارة إلى أن الاعتماد القوي لا يظهر للمارة عشوائيًا. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أننا نجد أنفسنا في نوع من الاعتماد النفسي حتى على أبطالنا المحبوبين في الروايات أو المسلسلات.

كيفية تحديد هذه العلاقة؟

من الممكن تحديد الاعتماد النفسي على شخص آخر ، ليس فقط عن طريق علامات داخلية واضحة للغاية ، ولكن أيضًا عن طريق تغييرات خارجية ، غالبًا ما تكون خفية ولا تزال قائمة.

إذا ظهر التبعية الداخلية على مستوى المشاعر (شعور بالفراغ أو الخوف عندما يكون الشخص غير قريب) ، فإن التبعية الخارجية تظهر من خلال نسخ صفات شخص آخر. يمكن أن يكون: المشي ، وأسلوب الملابس ، وإيماءات معينة ، وتكرار عبارات التاج أو نسخ التجويد الصوتي ، وظهور عادات سيئة (أبطال الأفلام الأجنبية غالباً ما يدخنون ويشربون ويقودون أسلوب حياة "razdolbaisky") وأكثر من ذلك بكثير.

تلك الصفات التي ينسخها الشخص من الآخرين ، هو نفسه لا يتطور. وبالتالي ، فإن الشخص المعال لديه نقاط ضعف في الشخصية. في الوقت نفسه ، لا يضمن استحالة الاتصال بمصدر الاعتماد أن هذا الشخص لن يجد شخصًا آخر يتمتع بصفات متشابهة يمكن إدمانه مرة أخرى. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في العيش حياة حرة ، وتطوير نقاط ضعفهم ، فإن الممارسة أدناه ستكون مفيدة للغاية.

كيفية إزالة الاعتماد النفسي؟

الممارسة النفسية النشطة "الاعتماد على الذات"

1. الحصول على ما يصل. تخيل صورة شخص أو شخصية لديك إدمان.

2. حاول أن تشعر ، ترى ، تشعر بالاتصال بينك وبين هذا الشخص. يمكن تقديمها على شكل حبال ، حبال ، عوارض ضوئية ، إلخ. لتسهيل تنفيذ الممارسة ، يمكنك أن تمسك بيدك من أعلى إلى أسفل وتحاول أن تشعر عند أي مستوى يكون لليدين شعور بالاتصال.

3. ثم قم بتفصيل هذه الروابط: انظر أو أشعر بالكثافة واللون والمظهر ، بحيث تصبح أكثر حيوية.

4. انتقل من خلال كل اتصال وطرح السؤال: "ما هي نوعية أو قدرة هذا الاتصال مسؤولة عن هذا الشخص؟" يمكن أن يكون هناك خياران: الجودة الإيجابية أو السلبية.

5. بعد ذلك ، تخيل صورتك على اليمين خطوة واحدة بعيدا عنك. وجميع الاتصالات لهذا الشخص ، دون استثناء - إيجابية أو سلبية ، نقل إلى صورتك. قد تظهر بينك وبين صورتك في نفس الأماكن كما هو الحال مع هذا الشخص.

6. والآن عد إلى صورة الشخص الذي تقطعه. نشكره من كل قلبي لمنحك الفرصة لرؤية نقاط ضعفك والسماح لك باستخدام صفاته. بعد ذلك ، تخيل كيف تصبح يدك اليمنى نصلًا ، وارفعها للأعلى وعلى الزفير ، قم بخفضها بحزم ، وقطع الاتصالات بينك وبين صورة الشخص (يُنصح بتكرار هذا الإجراء ثلاث مرات). عندما يتم قطع الاتصال ، اشعر كيف ستكون يدك مرة أخرى كما هي ، وانظر كيف تتحرك صورة شخص ما عنك وتختفي.

7. ثم اتجه يمينًا مرة أخرى إلى صورتك. أشعر مرة أخرى بجميع الاتصالات التي تم نقلها من صورة هذا الشخص لك. اترك الصفات الإيجابية كما هي ، وقم بتحويل الصفات السلبية عن طريق طرح سؤال: "ما هو الإيجابي في هذه الجودة؟" (على سبيل المثال ، يمكن أن تكون النية الإيجابية لمزاج المزاج هي القدرة على جذب الانتباه بسرعة. من المهم مراعاة ليس الجودة المجردة ، ولكن في سياق سلوك شخص مهم بالنسبة لك.) بعد التحول ، قد يتغير هذا الاتصال ، أي سوف يتغير الضوء أو الشكل أو الكثافة.

8. أشعر مرة أخرى بجميع الصفات التي تم نقلها من صورة هذا الشخص إلى شخصيتك ، أو أشعر أو شاهد العلاقة معه. اتخذ خطوة للأمام والتواصل مع صورتك ، وشعرت كيف تظهر هذه الاتصالات فيك بصفات جديدة. خذ نفسا عميقا والزفير.

ما هو الإدمان النفسي؟

هذا النوع من الإدمان يأخذ أشكالا عديدة. في أغلب الأحيان ، عندما يتحدثون عن نفسية الإدمان ، فإنهم يعنون الحب والإدمان الرومانسي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات لهذا الشغف المدمر - يمكن توجيه هاجس شخص آخر إلى أحد الوالدين والأصدقاء والمدرسين وحتى نجم الشاشة. هذه حالات خاصة تتطلب دراسة فردية دقيقة مع طبيب نفساني.

إن خطر إدمان الحب لا يكمن فقط في تأثيره المدمر على العلاقات ونفسية الشريك المعتمد ، ولكن أيضًا في حقيقة أن هذا الشرط لا يعتبره كثير من الناس مشكلة. في الثقافة ، هناك العديد من الأمثلة على الحب البطولي ، حيث قام أحد الشركاء ، مهووسًا بالشعور ، بأداء مآثر مذهلة. لسوء الحظ ، تتحول هذه العاطفة القوية في الحياة إلى تأثير سلبي ومدمّر فقط. ومع ذلك ، فإن الرغبة في الذوبان بشكل كامل في شريك ، لإرضائه بالكامل في نزوة ، لتبادل كل شيء على الإطلاق ، وصولاً إلى الرغبات والتطلعات (أي علامات خطيرة على إدمان الحب) ، يرقى الكثيرون إلى النموذج المطلق المعصوم والمرغوب فيه لسلوك الشراكة.

تقدم مدارس علم النفس المختلفة أسبابًا مختلفة لمودة الحب النفسي لشخص عزيز. يقول البعض أن هناك نمطًا مشابهًا من السلوك في مرحلة الطفولة ، إذا لم يستطع الطفل الحصول على الدفء والرعاية الكافية من الأم.

يميل آخرون إلى إلقاء اللوم على المجتمع والثقافة في الاعتماد النفسي. وقد سبق ذكره أعلاه أن صورة مرضية في أبطال الحب هي الرومانسية بشكل مفرط ، والذي يعطي نموذجا غير صحي للسلوك. يتمثل الجانب الآخر من تأثير الثقافة في الصورة المحددة تاريخياً للمرأة التي تضطر إلى حب أمير واحد بدون ذاكرة وإرضائه بكل طريقة ممكنة. هذا هو السبب في الإدمان في علم النفس هو في المقام الأول مشكلة الإناث.

يعتبر السبب الأكثر وضوحًا لظهور الاعتماد النفسي لدى شخص معين يمثل مشكلة في بناء حدوده الخاصة. هذا يعني أن الشخص يتخيل بشكل غامض أين ينتهي وأين يبدأ تأثير نفوذه. لا يستطيع أن يقول على وجه اليقين أي رغبات خاصة به ، وفُرضت على الأم أو الأب أو الزوج أو الرئيس أو ما إلى ذلك. إنه يشعر بشكل غامض بحيازة جسده ، على سبيل المثال ، لا يستطيع رفض شخصه المحبوب الاتصال الجسدي والحميم ، حتى عندما لا يكون يريده. يتم استيعاب مثل هذا الشخص بالكامل في شخصية شريكه ، لأن شخصيته في حالة من عدم اليقين الشبحي.

سبب آخر محتمل للإدمان هو فقدان أحد أفراد أسرته. إذا أصيب شخص بصدمة شديدة من وفاة أو مغادرة أحد الأقارب أو الأصدقاء ، يمكن أن يترك ذلك إلى الأبد بصمة خوف من الخسارة عليه ، بسببها يصبح الشخص لزجًا ، مفرطًا مفرطًا ويوجه جميع قواته للحفاظ على اتصال وثيق مع هدف العاطفة.

مظاهر الاعتماد على شخص وطرق علاجه

يعترف علم النفس باعتماد الشخص على الأسس التالية:

  • ضحية التعلق المؤلم يفقد الاهتمام في كل شيء ما عدا موضوع شغفه. العمل ، والهوايات ، والراحة تتلاشى في الخلفية ، والرغبة في أن تكون دائما مع حبيبك وإرضاء له في كل شيء يأتي إلى الواجهة
  • الشخص المعال يتخلى طواعية عن اهتماماته ورغباته. بالنسبة له ، ليست هناك سوى رغبة الحبيب ، وتختفي تطلعاته وتذوب ،
  • ضحية الإدمان سوف تدفع العلاقات إلى "حلقة مفرغة". إن الرغبة المستمرة في أن تكون بالقرب من أحد أفراد أسرتك تحبط شريكًا ، ونتيجة لذلك يسعى الشخص التابع لإرضاء نفسه وفرضه أكثر من ذلك. كل هذا يرافقه تدهور متبادل للحالة العقلية ونمو التجارب السلبية ،
  • لدى الشريك المعتمد أعراض عصبية تحد من الذهان: تقلبات مزاجية ثابتة ، شوق يائس خلال فترات خارج التواصل مع عشيقها (حتى لو لم يدم طويلا) ، مظاهر جسدية (ضعف الصحة ، انخفاض المناعة ، انقطاع في القلب) ، قلق ومشاكل مع الحلم
  • الاعتماد النفسي يتطلب الدعم العاطفي المستمر من شريك. يفقد الشخص المعال هويته لدرجة أنه يصبح غير قادر على اتخاذ قراراته الخاصة - حتى المهام اليومية يمكن أن تؤدي به إلى ذهول.

في أغلب الأحيان ، يتم رؤية هذه المظاهر لعلاقة غير صحية من قبل الأصدقاء وأقارب الشخص المعال. ومع ذلك ، فإن المدمن (التابع) يتفاعل بعنف مع انتقاداتهم وتعليقاتهم - فهو لا يعترف بالمشاكل في العلاقات ، وينكر إزعاجه ووجعه. نتيجة لذلك ، تنقطع العلاقات مع الجميع باستثناء حبيبها.

وتتمثل المفارقة في أنه من الممكن التعامل مع علاقات الإدمان فقط عندما تدرك ضحية هذه العلاقات نفسها أنها تشعر بالسوء وعدم الارتياح فيها ، وأن هذا لا يمكن أن يستمر. من الجيد أن يكون قريب أو صديق مقرب إليها في هذه اللحظة ، والذي سيحضرها إلى هذا الفكر ويرسلها للتشاور مع طبيب نفساني.

بدون طبيب نفساني ، من الصعب للغاية التخلص من العلاقات المرضية. بادئ ذي بدء ، للسبب المشار إليه بالفعل - الضحية لا يفهم موقفه ، ويستجيب لنصيحة الأصدقاء والأقارب مع الاحتجاج العنيف والصراع. بالإضافة إلى ذلك ، تختلف أسباب الإدمان للجميع ، وبدون وجود طبيب نفساني يكاد يكون من المستحيل اكتشافه وممارسته.

يتمثل العمل الرئيسي في كيفية التخلص من الاعتماد النفسي على الشخص في رفع قيمة حياة ضحية الاعتماد في عينيها. من الضروري تعليم الشخص أن يفهم أنه شخص ناضج ومستقل يمكنه اتخاذ القرارات وأن يكون كائنًا لا يتجزأ ، حتى بمعزل عن شريكه.

الاستحواذ الرئيسي الذي يجب أن يظهر في العميل بعد العمل مع طبيب نفساني هو الأنانية المعقولة. ينبغي أن يبدأ الشخص في حب واحترام نفسه ، والعناية بنفسه والاستماع إلى مشاعره ورغباته الخاصة ، وعدم استبدالها برغبات الآخرين. يجب أن تنتهي العلاقة المعتمدة اختياريا بفترة توقف كاملة (على الرغم من أن هذا هو الخيار الوحيد في كثير من الحالات للحفاظ على نفسية الشريكين). غالبًا ما يكون من الضروري إشراك الإدمان في العلاج والكائن ، مما يؤدي إلى تغيير مفهومهما غير الصحي نوعيًا وعميقًا.

مراحل تطور الاعتماد النفسي

الاعتماد النفسي على أي شيء - بغض النظر عما إذا كان الكحول أو المخدرات أو الزوج الحبيب - يتطور وفقا للقوانين نفسها بالضبط. هناك عدة مراحل لتشكيل الاعتماد النفسي:

  1. لا إدمان. العلاقات الطبيعية المتناغمة ، حيث يتمتع الشركاء بحقوق متساوية ، تعترف بأنفسهم كأفراد ناضجين ، وتمثل قيمة لبعضهم البعض ولأنفسهم.
  2. المغادرة في علاقة تابعة. يلجأ الرجل إلى التلاعب والسيطرة ويبذل قصارى جهده ليكون دائمًا مع عشيقه ، حتى يتخلص من صراعاته النفسية. تتجلى العلامات الأولى لتدهور الشخصية - تدني احترام الذات ، وعدم استقرار الخلفية العاطفية ، وصعوبات في التخطيط لحياته ، والتركيز على العلاقات.
  3. مشاكل العلاقة. ضحية التبعية يضيق دائرة الأقارب والأصدقاء. يصبح السلوك أكثر تفكيرًا وإجباريًا ، ويصبح التحكم والعطف كليًا. تتميز بالاستياء ، منطق الأطفال البدائي ، والمواقف غير المرنة. ينكر الشخص وجود مشكلة ، ولكن في الوقت نفسه يشعر بالذنب باستمرار لتلك العلاقات التي تطورت بسبب سلوكه.
  4. مشاكل داخل العلاقة. يتوقف التعلق المؤلم عن إرضاء المشاعر الإيجابية وإحضارها ، لكن التفكير في ترك شريكك أمر مخيف ومخيف للمدمن. إنه يشعر بالاندماج مع شريك على المستوى الجسدي تقريبًا ، بينما يبدأ بالتعب من هذا السلوك وتجنب الاتصالات. ضحية التبعية تصبح غير مبالية وغير مبالية بكل شيء باستثناء علاقته بأحد الأحباء.

قبل الحديث عن كيفية التخلص من الاعتماد النفسي ، تجدر الإشارة إلى أنه في الأشخاص الأصحاء عقلياً ، نادراً ما يتجاوز تطور علاقات الإدمان المرحلة الثانية دون تقييم نقدي للوضع. في كثير من الأحيان ، بمجرد أن يواجه الشخص مشاكل ، يسعى إلى حلها ، حتى من خلال استراحة مؤلمة مع موضوع العاطفة. في هذه الحالة ، يحتاج الطبيب النفسي فقط إلى انتظار عميله ، الذي هو مستعد بالفعل للعمل ، وجعل التجربة أقل إيلامًا (إذا كان من المستحيل بالفعل إقامة علاقات صحية).

ومع ذلك ، هناك موقف آخر متعلق بظاهرة مثل اضطراب الشخصية الحدية. هذا هو اختصاص طبيب نفساني. في بعض الحالات ، تكون الأعراض الذهانية قوية لدرجة أنها تتطلب تدخلًا طبيًا ، لكن بإمكان الطبيب النفسي أيضًا إجراء علاج نفسي. المشكلة في "حرس الحدود" هي أنه من المستحيل تحقيق علاج (PRL - مرض مدرج في ICD-10) - يمكنك فقط الدخول في مغفرة طويلة وعالية الجودة. الناس من هذه الشخصية ، عرضة للاضطهاد والتعلق المؤلم ، غير قادرين عمليا على التخلص من العاطفة المرضية ، ولكن يمكن تعويض ذلك عن طريق تعلم أشكال أكثر تكيفا من التفكير والسلوك.

الاعتماد النفسي على البشر: كيفية التخلص

قيل في وقت سابق أنه من الضروري التخلص من الإدمان مع طبيب نفساني. ومع ذلك ، من أجل إحضار ضحية الإدمان إلى المكتب للتشاور ، ينبغي للمرء (بنفسها أو بمساعدة من الخارج) طرح بعض الأسئلة:

  • ماذا اريد
  • ما هي اهدافي
  • ما يعجبني
  • أنا في حاجة إليها أو شريكي.

إذا ظهر رأي أو ذكر شريك في جميع الأمور ، فهذا سبب وجيه للتفكير في كيفية التخلص من علاقة حب مع رجل (أو امرأة) باستخدام علم نفس العلاقات.

يعتمد العمل مع طبيب نفساني على مبدأ بناء قيمة الذات. مهمة الطبيب النفسي هي العثور على مورد داخلي في شخص ما ومساعدته على الإيمان بنفسه وحب نفسه. فأنت بحاجة لمساعدة العميل على بناء حدود شخصيته. حتى يتمكن من فهم مكانه ، وأين الشخص الآخر ، وأين رغباته واحتياجاته ، وأين الغرباء. من الضروري شرح وتمييز مفهومي التبعية والشراكة.

يمكن تنفيذ العلاج بطرق مختلفة - مع أو بدون شريك ، بمساعدة التنويم المغناطيسي ، والممارسات الموجهة للجسم ، وعلاج الجشطالت ، والعلاج المعرفي ، وما إلى ذلك. يعتمد الالتزام بأسلوب معين على تفضيلات الطبيب النفسي وعلى الحالة التي يواجهها عند استشارة أحد العملاء.

في بعض الحالات ، يمكنك حتى تقديم المساعدة للعميل عن بعد. أحد الأطباء النفسيين الذين يقدمون خدماتهم (بما في ذلك) من خلال وسائل الاتصال الإلكترونية هو Nikita Valeryevich Baturin ، أخصائي التنويم المغناطيسي المتخصص. تحتوي قناته على YouTube على مقاطع فيديو حول مواضيع مختلفة. في حقل الوصف ، توجد جميع جهات الاتصال الخاصة بأحد المتخصصين للحصول على موعد بدوام كامل أو مراسل للمشاورات.

كيفية التخلص من إدمان الحب - توصيات عملية من علماء النفس

علم النفس العلاقة يرى عدة طرق للتخلص من علاقة غرامية لرجل. لهذا ، ينبغي أن تكون المرأة على علم بعدة نقاط:

  • الأسرة ليست هي الغرض الوحيد للمرأة. دور الزوج ليس هو الحد وليس التعريف الوحيد للمرأة. يمكن للمرأة أن تكون مسافرًا رائعًا ومصورًا وفنانًا ومضيفة ، وكل ذلك بدون رجل. على الأقل من دون شخص تشعر بتبعية غير صحية منه. Выйти из болезненных отношений и вступить в новые (или понять, что без отношений жить тоже вполне комфортно) — это не значит утратить свою человеческую ценность.
  • Быть одной — не страшно. Быть самостоятельной — не страшно. Человек может справиться с чем угодно, а если у него это не получается в одиночку — есть дети, родственники, друзья, коллеги, и просто множество хороших и добрых людей, готовых помочь. Остаться без мужчины — это не смертный приговор. Нести ответственность за свои решения и поступки — это благо, а не крест.
  • «Я» должна быть первой буквой вашего алфавита. بادئ ذي بدء ، أنت لست زوجة ، وليس أختًا ، وليست بنتًا ، وليست صديقة. بادئ ذي بدء ، أنت أنت. شخصية فريدة من نوعها مع مجموعة من الصفات الخاصة التي لا يملكها أحد ، ولن تكون كذلك ، إلا أنت. مع أهدافك واهتماماتك وهواياتك. أنت ذات قيمة في حد ذاتها ، كشخص واحد ، وليس فقط بصفتك مؤدًا لدور اجتماعي معين.
  • وجود رايك ، والهوايات والدائرة الاجتماعية ليست خيانة. كما كتب إيروين يالوم ، "الحب الناضج يقول:" يمكنني العيش بدونك ، لكني أحبك وأريد أن أكون في الجوار. " تقع العلاقات المتناغمة بين شخصين أصحاء عند تقاطع شخصياتهم ولا تحاول استيعاب بعضهم البعض.

كل امرأة لها طريقتها الخاصة في كيفية التخلص من الاعتماد النفسي على الرجل. يساعد علم النفس في توجيه العميل فقط عن طريق اختيار السيناريو الدقيق الذي يناسبه. يمكنك الخروج من هذه المشكلة بنفسك ، ولكن غالبًا ما يعوق سوء الفهم واليأس واللامبالاة الطريق إلى الانسجام دون توجيه من معلم محترف.

أنواع التبعية وعلاماتها

ينقسم الاعتماد العاطفي إلى أنواع يكون الاختلاف الرئيسي فيها هو موضوع التبعية. يتحدون من قبل آلية التأثير. تم تطويره على أساس العلاقات الشخصية. نتيجة الاعتماد العاطفي ، وتسمى أيضا نفسية ، هو تدمير الذات. هذا يمكن أن يؤدي في وقت لاحق إلى الانتحار أو مرض عقلي خطير.

أكثر أنواع الإدمان شيوعًا وخطورة. خطير على عواقبه.

الاعتماد العاطفي لا يبدأ على الفور. في البداية ، يقضي العشاق كل الوقت معًا. إنهم يتوقفون تدريجياً عن التواصل مع الأصدقاء ، ولا يمكنهم تخيل أحد أفراد أسرته محاطًا بشخص آخر. ونتيجة لذلك ، لم يعد بإمكان العشاق العيش بدون بعضهم البعض.

الخط الرفيع بين الوقوع في الحب والاعتماد هو وجود مساحة حرة.

إنه شيء واحد عندما يجتمع شريك مع الأصدقاء من وقت لآخر ، ويمكنه السفر بحرية والقيام بالأمور الشخصية ، والتي لا يكرس فيها رفيقة الروح. شيء آخر هو عندما لا يستطيع الشخص فعل كل هذا ويجب أن يكرس كل وقت فراغه فقط لحبيبته أو حبيبته.

أكثر عاطفية وتعتمد على النساء والفتيات. بالنسبة لهم ، ينظر إلى أي زيادة في المسافة في العلاقة على النحو التالي:

  • لم يعد يحبني
  • ظهر آخر
  • لا يريد مقابلتي
  • لقد تركني.

استجابة لهذا السلوك ، يحتاج الشخص المعتمد إلى أدلة. في البداية ، ستحاول الوصول ، أكتب العديد من الرسائل النصية القصيرة. الهدف من المدمن هو الحصول على تأكيد الحب.

النساء أكثر عرضة للمودة من الرجال

أحد أشكال الحب الاعتماد العاطفي هو فقدان شخصية الفرد. يحاول الشخص الحفاظ على العلاقات بنفس المستوى ، والتضحية بالفضاء الشخصي. يرفض الأصدقاء والهوايات السابقة والمصالح والأهداف. نتيجة لذلك ، قد تتطور الميول الماسوشية.

علامات الإدمان بين الفتاة والرجل:

  • الحب مستحيل دون الذوبان تماما في بعضنا البعض ،
  • عدم الالتزام الكامل يعني عدم وجود حب ،
  • الأمر صعب في العلاقة ، لكن الأسوأ من دونهم ،
  • شريك الغيرة هو المعيار
  • العلاقات تترافق مع تهديدات مستمرة من قطع ،

الشكل الثاني هو التدمير العدواني للمنطقة النفسية للشريك. تتحقق من خلال الاتجاهات السادية. يبدأ الشخص المعتمد بالضغط النفسي على الشريك. هدفه هو تقديم تضحية من التضحية التي لا يمكن أن توجد من دون صديق الروح.

الاعتماد موجود بالتزامن مع المخاوف. الادمان تبدأ في تعكير صفو القلق والوسواس. إنه لا يستطيع أن يرى العالم من حوله بشكل عادي وكافٍ دون أن يحب أحدهم ولا يعترف باضطرابه العقلي.

يظهر الاعتماد على الرجال في الأسر التي تكون فيها الزوجة ربة منزل. إنها لا تعرف كيفية حل المشكلات بمفردها ، وتتبع تعليمات زوجها ، وهدفها هو إنقاذ الأسرة بأي ثمن.

بعد أن ذهب في إجازة ، يفتقد الرجل صديقًا حميمًا. لا يوجد أحد يشاركك العواطف ويتحادث ويعانق في الاجتماع.

الفرق الرئيسي بين هذا النوع من الاعتماد على العلاقات الودية الطبيعية في الحرية. عندما يكون الناس مجرد أصدقاء ، يمكنهم قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين ، ويشعرون بالسعادة إذا قام شخص ما بصديق جديد. الاعتماد على صديقه يشعر بعدم الارتياح بين الآخرين. معا هم متعة ، مثيرة للاهتمام وجيدة.

  • غيرة صديق على معارفه ،
  • التعليقات مليئة بالمشاعر ولا يتم التحكم فيها دائمًا ،
  • الأصدقاء الذين يعتمدون على قضاء كل وقت فراغهم معا ، في بعض الأحيان لديهم منزل مشترك ،
  • مشاعر قوية مع غياب طويل من وثيقة ، الخ

الاعتماد الودي ، مثله مثل أي دولة أخرى ، يؤدي إلى العبودية. في هذه الحالة ، لا يمكن بناء علاقة صحية. بعد ذلك ، سيشعر كلا الصديقين بالشوق واليأس والإجهاد والهستيريا. أسوأ نتيجة: فقدان عقلك من السيطرة المفرطة وعدم القدرة على الحصول على مساحة شخصية.

مرفق ودية يمكن أن تتطور إلى علم الأمراض

أصل

يضغط الآباء بقوة على الطفل من خلال الرعاية الشديدة. يسيطرون على كل خطوة ، لا تعطي الحق في ارتكاب خطأ. وهذا ينطبق على الأطفال من مختلف الأعمار: من الطفولة إلى البلوغ. كل عام ، تصبح رعاية الوالدين أكثر نشاطًا.

هذا النوع من العلاقات أمر طبيعي عندما يكون الطفل صغيرًا. إنه يحتاج إلى أم ، هي دعمه وحمايته. بمرور الوقت ، قد يصبح معتمداً على رعاية الأم.

مظهر من مظاهر الاعتماد على الوالدين - عدم الرغبة في إطلاق سراح الطفل من منزل الوالدين.

عواقب تبعية الأم على الطفل:

  • لا يمكن اتخاذ القرارات من تلقاء نفسها ،
  • لا يمكن أن تدافع عن نفسها
  • غير قادر على حل المشاكل بنفسه ، ويدعو أمي لأي سبب من الأسباب ،
  • الشعور بالخطر ، يقع في حالة من الذعر الشديد ، إلخ.

إدمان خطير للغاية للبنين. محاط باستمرار من قبل الأم ، في المستقبل أنهم لا يعرفون كيفية التصرف بشكل صحيح. من الصعب عليهم بناء علاقات مع ممثلي كلا الجنسين.

النتيجة السلبية الرئيسية للأم هي فقدان شخصيتها. تعتاد على حقيقة أن زوجها هو العائل الرئيسي ، وتتعلق واجباتها بالحفاظ على النظافة في المنزل وتربية الأطفال.

كيف تتخلص

ليس من الصعب التغلب على الإدمان ، فالمريض لا يدرك دائمًا وجود اضطراب عقلي.

يمكن أن تساعد مراقبة خطأك في مراقبة علاقات الأشخاص الآخرين. هناك طريقة أخرى لتحليل الموقف وفهم الخطأ في ذلك. البدء في البحث عن المعلومات ، سيتوصل الشخص إلى استنتاج مفاده أنه يعتمد على شخص ما.

للتخلص من هذه المشكلة ، يحتاج المريض إلى التفكير فيما يلي:

  • ماذا اريد
  • ما هي اهتماماتي
  • ما هي اهدافي
  • ما أريد تحقيقه
  • أنا أو شريكي تريد ذلك
  • أحتاجه أو شريك ، إلخ.

الحيلة الرئيسية هي التركيز على "أنا". التبعية والوثيقة - هذان مفهومان مختلفان من وجهة نظر علم النفس.

من المهم رسم خط واضح بين الشخصية والعامة. عليك أن تتعلم كيف تفهم رغباتك ومشاعرك ، وأن لا تتبع باستمرار توقعات الشريك.

  1. التبديل إلى الروحية. يمكن أن يكون مصدر الحب ليس فقط المظهر ، ولكن أيضا الروحانية. التبديل من شريك إلى الأشياء التي تجذب مع محتواها ، إلهام ، تهمة مع الطاقة الداخلية. وهذا ما يسمى الإثراء الروحي. إنه لطيف ومفيد لأي شخص ، بل وأكثر من ذلك بالنسبة لأولئك الذين فقدوا شخصيتهم.
  2. استكشف شريك حياتك ، فكل شخص فريد من نوعه ، خاصة في مسائل الحب. عليك أن تفهم أنه يمكن للمرء أن يتحدث عن مشاعره على مدار الساعة ، وآخر يقول فقط كلمات الحب مرة واحدة في اليوم. للحصول على الاكتئاب لأن الحبيب أو الحبيب لا يعمل كما نود ، يا غبي.
  3. تخيل ما سيحدث إذا لم يصبح الشريك. الأسباب التي يمكن أن تأتي مع مختلف. تذكر الفترات التي لم يكن فيها شخص مهم في الحياة. ما فعلوه ، والذي جلب السرور. حاول استئناف هذا النشاط.

إنه فعال للغاية لإزالة الإدمان بمساعدة كسر مؤقت. ترك السفر بصحبة أشخاص آخرين لتقليل التواصل. عليك أن تفهم أن الحياة دون إدمان أفضل بكثير. أولئك الذين يعيشون مع شخص معال يجب أن يحددوا حدود المساحة الشخصية الخاصة بهم. أزل كل المظالم وناقش المشكلة. عليك أن تشرح لشريكك أن الإدمان ليس طبيعياً وأنك بحاجة إلى التخلص منه.

تحتاج إلى معرفة كيفية الجمع بين نفسك وحل المشكلات. أسهل طريقة هي الانخراط في النمو الشخصي وتطوير الذات.

استنتاج

غالبًا ما يوجد الاعتماد النفسي في العالم الحديث. بعد أن وجدت رفيقة الروح ، لا أريد السماح لها بالرحيل. أريد أن أقضي كل الوقت معًا ، لأكون دائمًا فقط في شركة بعضنا البعض. يجب أن تكون قادرًا على فصل المساحة الشخصية.

أول علامة على الإدمان هي قلة فهم الحياة بدون أحد أفراد أسرته. يجب القضاء على هذا الاضطراب العقلي فور اكتشافه. أسهل طريقة - فصل مؤقت والبحث عن اهتمامات شخصية. هذا لن يساعد فقط على التخلص من الإدمان ، ولكن أيضًا الكشف عن جوانب جديدة ، رفع مستوى التنمية الذاتية.

اكتشف نوع إدمانك

فيما يلي نوعان من أكثر أنواع التبعية شيوعًا:

  1. التبعية كرغبة في الذوبان في شريك ، والتخلي عن مسؤولية الفرد وتصميمه. الفكرة الرئيسية: "بدونك ، أنت لست كذلك". تشعر أنك جزء من الآخر ، والشعور بأن الشريك هو أفضل بكثير وأقوى وأكثر إثارة للاهتمام منك. الناس من هذا النوع عرضة للمازوشي.
  2. الاعتماد على الرغبة في استيعاب شريك ، والسيطرة عليه ، والسيطرة عليه. الفكرة الرئيسية: "أنت مجرد جزء مني." الرغبة في السيطرة على الشريك ، واستيعاب شخصيته. الناس من هذا النوع عرضة للسادية.

جميع أنواع التبعيات لها نفس الأسباب تقريبًا. كما أن طرق الخروج من هذه الحالة في علاقة صحية هي نفسها بالنسبة لجميع أنواع الإدمان.

أسباب الإدمان

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لمظاهر التبعية في العلاقات هو كراهية الأطفال. من المقبول عمومًا أن يحب الطفل والديه. لكن غالبًا ما يحدث أن تعاقب أمي أو أبي أو يهين الطفل أو يلاحظه فقط عندما يكون في رأيه يستحق الاهتمام.

يمكن للأم ، على سبيل المثال ، إرسال إشارات متضاربة إلى طفل: "أنا أعاقبك لأنني أحبك" أو "أنتقدك وأذلك ، ولكن فقط لأجعلك أفضل ، لأني أحبك". غريزة الطفل هي الركض إلى الأم في أي حالة. إنها أغلى وأغلى شيء لديه. هي وحدها ستحمي وتساعد دائمًا. ولكن إذا شتمت الطفل أو أهانته أو حتى أصابته ، عندها لديه فكرة مشوهة عن الحب. سوف يرتبط الحب في رأيه بالخطر والخوف والقلق والمشاعر السلبية والمشاعر.

يتعلم مثل هذا الطفل التسول من فتات الحب من والدته (أو والده) ، ويبدو الحب في رأسه تمامًا مثل ذلك - فهي صغيرة دائمًا ، وتعيش جنبًا إلى جنب مع المعاناة. اعتاد الطفل على السيناريو: "سأعاني قليلاً ، أعذب نفسي ، ومن ثم ستظهر والدتي حبها لي. ستعاقبني أمي ، أهينني ، أضرب ، أرفض ، لكن بعد ذلك سوف أتلقى عناقاً طال انتظاره. "

والطفل ، الذي لا يرى أمام عينيه ، نموذجًا آخر للحب ، إلى جانب هذا واحد ، يبدأ في الاعتقاد بأن هذا هو الحب. وهكذا تميل الميل إلى الإدمان. سينقل الطفل الذي لديه مثل هذه الأم الحب الممنوح له في مرحلة الطفولة إلى علاقات حب في مرحلة البلوغ. ربما سيتولى دور الأم (الموصوفة هنا) ، أو ربما سيبقى في دور الطفل ، متسولًا عن جزيئات الحب المثيرة للشفقة من الشريك.

الاختلافات في الاعتماد على الحب

الحب هو مورد ضخم ، بفضل نمونا وتطويره وتجربة الفرح والسعادة وتحقيق أعلى مستوياته. الإدمان هو اتحاد تطبخ فيه مثل الضفدع في مقلاة ، حيث ترتفع درجة حرارة الماء ببطء. في البداية سوف تكون دافئًا وممتعًا ، ولكن بمرور الوقت سوف تشعر بالتعب. بعد مرور بعض الوقت ، أنت ، حتى دون التفكير في القفز ، طهي الطعام. وكل ذلك لأنك تم طهيه ببطء وببطء وبشكل غير ملحوظ.

تختلف العلاقات التابعة عن الحب في أنك تعاني وتعاني فيها ، مثل تلك الضفدع في مقلاة ساخنة. مستوى سعادتك في العلاقة هو المؤشر الرئيسي لما إذا كانت علاقتك حب أو تبعية. إذا كنت تشعر بأنك شخص سعيد في العلاقة ، فمن المرجح أن هذا هو الحب. وإذا كنت تعاني معظم الوقت في علاقة ، فمن المرجح أن يكون لديك علاقة غرامية.

الخطوة رقم 1: أدرك

أول ما يجب عليك فعله للتخلص من الإدمان هو إدراك وقبول ذلك. يجب أن تخبر عقلك بحزم وثقة أن لديك إدمان ، واليوم قررت البدء في التخلص منه. هذه الخطوة لا تقل أهمية عن البقية ، لأن دماغك منذ الطفولة المبكرة اعتاد على الاعتقاد بأنها محبة وليست إدمانًا. أخبر اللاوعي الخاص بك أنه كان خطأ لفترة طويلة. لكنك الآن تعرف الحقيقة كاملة ومستعدة للتغيير.

الخطوة رقم 2: اتخاذ قرار

الخطوة التالية هي قرار ترك العلاقة السامة التي تتواجد فيها حاليًا ، أو قرار تغيير نفسك مع الاستمرار في البقاء في هذا الاتحاد. إذا قررت التغيير دون أن تترك العلاقة ، فسيقوم الشريك إما بالتواصل معك والتغيير أيضًا (إذا كنت تهتم به حقًا) ، أو يسقط مثل اللحاء من شجرة قديمة. يتم دائمًا دعم العلاقات التابعة في الزوج بواسطة كلا الشريكين.

يمكن أن يكون اتحادًا ، على سبيل المثال ، ضحية طاغية أو ضحية نرجس. في مثل هذا الزوج ، يلعب كلا الشخصين دورًا يساعد في الحفاظ على العلاقة. وإذا بدأ أحد الشركاء فجأة في ترك دور المدمن ، فإن الثاني سيكون عاطلاً عن العمل. سيتعين عليه إما التغيير من أجل علاقة صحية ، أو مغادرة هذا الاتحاد. لذلك ، فإن الخطوة الثانية التي تحتاج إلى اتخاذها للخروج من العلاقات التابعة هي أن تترك شريك حياتك ، أو تقبل أنه إذا ترك العمل ، فمن المرجح أن يترك نفسه.

الخطوة رقم 3: توقف دائم

الأشخاص المعالين الذين يسعون إلى حل في شريك ، يصبحون جزءًا منه ، يميلون إلى أن يكونوا "صبرًا". عندما لا يعجبهم شيء ما ، يفضلون عدم التعبير عن استيائهم بصوت عالٍ والتزام الصمت. من أجل التخلص من هذه العادة ، تعتبر الممارسة والتدريب المستمر أمران مهمان. يجب أن تتدرب على قول لا ، للدفاع عن حدودك ، وعدم التسامح مع ما لا تحبه ، وعدم القيام بما لا تريد إن أمكن.

إذا كنت تريد أن تتعلم هذا في أقرب وقت ممكن ، فابدأ في المواجهة التي ستحتاج فيها إلى الدفاع عن وجهة نظرك وقول لا. على سبيل المثال ، عندما تتسوق لمحلات البقالة في سوبر ماركت ، ضع في سلة شيء لا تحتاجه. وعندما يتغلب أمين الصندوق على البضائع ، قل أنك غيرت رأيك. أنت لا ترغب في شرائه.

ستكون الأوقات القليلة الأولى صعبة للغاية ، لكن الثقة ستأتي بعدد معين من التكرار. لأول مرة ، لا يجوز لك حتى اتخاذ قرار بشأن هذا العمل ، وسيكون عليك شراء سلع غير ضرورية. لكن للمرة الخامسة أو السادسة ، ستشعر كيف تجد أخيرًا حدودك الخاصة. أصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لك الدفاع عن وجهة نظرك.

تدريب على المارة عارضة ، مستشارين المبيعات ، المروجين مع المنشورات والأصدقاء والمعارف والأقارب والزملاء ، وبالطبع ، شريك حياتك. لا تخف من الإساءة إلى أي شخص. يقوم الأشخاص الواثقون بهذا طوال الوقت ، فلماذا أنت أسوأ؟ لدي مقال آخر حول هذا الموضوع - متلازمة الضحية في العلاقات. إذا كنت لا تعرف كيف تدافع عن حدودك وتقول لا ، فتأكد من قراءتها.

الخطوة رقم 4: املأ الفراغ

كونك في علاقة تابعة ، فأنت في مواجهة الشريك وظهرك لنفسك. حياتك الشخصية هي الآن بعيدة عن المكان الأول بالنسبة لك ، والأهم من ذلك - الحياة التي اخترتها. لذا أدر 180 درجة وانظر إلى حياتك الخاصة. الإدمان هو عندما يمنحك الشريك شيئًا لا تعطيه لنفسك. يشبه الفراغ في روحك ، ويملأ شريكك هذا الفراغ بحضوره. هذا الفراغ يكره نفسه. ابدأ اليوم لملء هذه الحفرة بالحب. خذ ورقة وقلمًا واكتب قائمة بما يمنحك إياه اختيارك. ربما الفرح؟ شعور بالحاجة؟ أو ، على سبيل المثال ، الرعاية؟ يعطيك التشويق في روحك؟

حاول كتابة قائمة طويلة ، ثم انظر إلى كل عنصر وفكر في آخر مرة قدمتها لنفسك. بالأمس؟ أو ربما أبدا؟ من اليوم ، ابدأ في إعطاء نفسك كل ما لم تقدمه من قبل. تذكر: الاحترام ، الحب ، الاهتمام ، الرعاية مشاعر متبادلة. احترام فقط أولئك الذين يحترمون أنفسهم. اعتني بأولئك الذين يعتنون بأنفسهم. أنها تظهر اهتماما حقيقيا في أولئك الذين يهتمون بأنفسهم. أحب فقط أولئك الذين يحبون أنفسهم. تعتمد العلاقات الصحية على المشاعر التي يعرفها كل شريك بالفعل كيف يعطيه لنفسه. ابدأ بالاحترام وحب نفسك واعتن بنفسك وأظهر اهتمامك بنفسك.

من الآن فصاعدًا ، افعل بنفسك كل ما كان يمكن الحصول عليه من شريك. هذا سوف يساعدك على مقالات عن زيادة الثقة وحب الذات. كما كتبت لك كتاب "كيف تحب نفسك" ، والذي يمكن شراؤه بسعر رمزي قدره 99 روبل من هذا الرابط. В ней я собрала самые эффективные и работающие техники, при помощи которых я сама когда-то научилась любить себя, подняла свою самооценку и повысила уверенность в себе. Эта книга поможет вам избавиться от зависимости и стать свободным, цельным и счастливым человеком.

Шаг #5: Узнайте себя

Начните узнавать себя заново. Для этого напишите список из ста вещей, которые приносят вам радость, и список из ста «хочу». Что дарит вам радость и удовольствие? Чего вам хочется?

اكتب هاتين القائمتين (تأكد من الحصول على ما يصل إلى مائة نقطة في كل منهما!). قد لا تتمكن من القيام بذلك في وقت واحد. ولكن لا تحاول التخلي عن هذا العمل! بمجرد أن تكون لديك عدة عناصر من كل قائمة جاهزة ، ابدأ تضمينها يوميًا في خطتك اليومية. واحد على الأقل من كل. تعلم كيفية تلبية رغباتك وتعطي نفسك الفرح. لذلك سوف تكون قريبًا بعيدًا عن الاعتماد وستصبح شخصية كاملة.

الخطوة رقم 6: تصبح مستقلة

مشكلة الإدمان الرئيسية هي أن الشخص نفسه يعترف به بشكل سيء ، وبالتالي يصعب التعامل معه بمفرده ، وفي هذه الحالة تكون هناك حاجة إلى مساعدة أخصائي.

أنا أخصائي نفسي وأجري استشارات فردية على Skype. معكم في الاستشارة ، سنكون قادرين على تحديد بالضبط ما تسبب في تشكيل سلوكك الادمان. حتى تتحقق هذه العمليات ، يبدو أنها تتحكم فيك ، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. ولكن عندما تتعلم فهمها وفهمها ، سيصبحون تحت سيطرةك ، وبعد ذلك سيكون لديك خيار ما يمكنك فعله بها. سيسمح لك إدراك أسباب الإدمان بالسلوك والتحرر منه. ويكاد يكون من المستحيل إدراك هذه الأسباب بالكامل من تلقاء نفسها.

في هذه الصفحة ، يمكنك العثور على مزيد من المعلومات عني لتعرفني بشكل أفضل.

يمكنك الاشتراك للحصول على استشارة عبر VKontakte أو Instagram أو نموذج على الموقع. يمكنك التعرف على تكلفة الخدمات ومخطط العمل هنا. يمكنك قراءة أو ترك تعليقات عني وعن عملي هنا.

الخوف على جانب واحد من المقاييس - تكمن الحرية من الجانب الآخر!

الخطوة رقم 7: البدء في بناء علاقات متناغمة

للتخلص من العلاقات السامة ، يمكنك الخروج منها وتعلم أن تحب نفسك وتعطي لنفسك الحب الذي تفتقر إليه دائمًا. لكن كيف تتحقق من أنك قد تخلصت بالفعل من الوظيفة التابعة مائة بالمائة؟ إذا لم تترك شريك حياتك وقمت بإجراء تغييرات على نفسك أثناء بقائك في علاقة ، فينبغي عكس مشاعرك. لا ينبغي أن يكون هناك مجال للمعاناة في العلاقة. مع شريك ، يجب أن تشعر بالسهولة والحرية. لحسن الحظ ، بفرح وبهدوء.

في حالة تركك للعلاقة التي عانيت فيها والإدمان عليها ، ثم للتحقق من مدى التغيير ، ابدأ في بناء علاقات جديدة. للقيام بذلك ، أقترح عليك قراءة مقالات عن المواعدة "كيفية الوقوع في الحب مع نفسي" و "لماذا ليس لدي زوجين" ، وكذلك مقالات حول كيفية بناء علاقة صحية وسعيدة: "علم نفس الذكور" ، "علم نفس العلاقات" ، "كيفية العودة" العاطفة "وغيرها الكثير من المادة في قسم" العلاقات ". هناك حاجة إلى العلاقات في العالم الحديث من أجل تبادل السعادة والفرح. يمكن لأي شخص مشاركة السعادة عندما يعرف كيفية توليدها ، وكيف يجعل نفسه سعيدًا.

يبحث الأشخاص الناضجون والواعي عن من هم سعداء. هم أكثر استعدادا للدخول في علاقات مع أولئك الذين يتمتعون بالاكتفاء الذاتي. شخص ناضج نفسياً يفكر دون وعي في شريك محتمل: "إذا كانت سعيدة ، فيمكنها أن تجعلني سعيدًا أيضًا. إذا كانت سعيدة ، فهي تعرف كيفية توليد هذا الفرح ، ويمكنها أن تعلمني ذلك أيضًا ".

الناس لديهم الكثير من المشاكل. يدخل الأشخاص الواعيون ، على عكس المدمنين ، في علاقات لتصبح أكثر سعادة. لذلك ، بعد أن تمر بجميع الخطوات المقترحة والدخول في علاقة جديدة ، ستجذب نفس الشخص الناضج ، لأن الشخص الذي يحب المعاناة لا علاقة له بالشخص الذي يعرف كيفية توليد السعادة.

شاهد الفيديو: شاهد كيف تسيطر وتبرمج عقلك الباطن لصالحك تحفيزي (كانون الثاني 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send