نصائح مفيدة

17 نصيحة لمساعدتك على إكمال صداقتك كشخص بالغ

Pin
Send
Share
Send
Send


شارك في كتابة هذا المقال بول شيرنياك ، LPC. بول تشيرنياك هو طبيب نفساني مرخص من شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.

عدد المصادر المستخدمة في هذه المقالة هو 13. ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.

في أي علاقات ودية ، هناك مشاكل وخلافات من وقت لآخر ، لكن في بعض الأحيان قد يتسبب ذلك في ضرر لا يمكن تعويضه. من الصعب جدًا البقاء على قيد الحياة بعد انتهاء الصداقة الطويلة ، لأنك على دراية جيدة بهذا الشخص وهو يحتل مكانًا مهمًا في حياتك. من أجل البقاء على قيد الحياة مثل هذه الفجوة ، يجدر التركيز على الشفاء الخاص بك ، والحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء الآخرين والعناية بنفسك.

1. تعلم لمعرفة متى تمتص الصداقة جميع العصائر منك دون إعطاء أي شيء في المقابل

هناك العديد من علامات هذا:

تشعر بالفراغ بعد التحدث مع صديق

أنت لا تحب سلوكك عندما تكون مع هذا الشخص

عليك ضبط نفسيا لمقابلته

لا يوجد توازن في علاقتك: إما أنه لا يرد بالمثل على جهودك أو أنت

بسببه ، يسقط احترامك لذاتك ، وتشعر بالضغط منه وتشعر بالذنب ، وغالبًا ما تتشاجر مع بعضها

لم تعد تحب هذا الشخص أو أنك لا تحترمه.

2. ثم حدد الطريقة الأفضل: وضع حدود جديدة لصداقتك ، أو إبطالها ببطء أو إكمالها رسميًا

كل موقف فريد من نوعه ، وبالتالي لا يوجد حل عالمي لهذه المشكلة ، ولكن هنا ما ينصح الخبراء:

يجب عليك وضع حدود إذا شعرت أن أحد الأصدقاء يطلب منك الكثير ، ولكنك ترغب في الاستمرار في الاتصال.

يجب أن تقلل ببطء من الصداقة إلى لا شيء إذا بدأت في الابتعاد عن بعضها البعض واستثمر كلاهما القليل في الصداقة.

يجب عليك إنهاء الصداقة رسميًا إذا كنت تشك في أن الشخص ليس بنفس الطول الموجي معك ويعتقد أن كل شيء يتناسب مع علاقتك.

3. قد تكون الحدود التي ترسمها محددة أو غير واضحة حسب الموقف.

إذا كان الأمر محددًا ، فكن واضحًا. على سبيل المثال ، إذا كتب إليك أحد الأصدقاء طوال الوقت ، فأخبره أنك لن تتمكن من الإجابة خلال يوم العمل ، لأن هذا سيؤثر على اجتهاده (أو بصراحة ، سيغضب رئيسك في العمل).

على العموم ، إذا كنت تريد تغيير تنسيق الاتصال ، فمن المحتمل أنك لا تستطيع أن تشرح للشخص على وجه التحديد ما تريد منه ، وهذا أمر طبيعي. في مثل هذه الحالة ، يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال ، ما يلي: "ما زلت أريد التواصل معك ، لكنني لن أكون قادرًا على القيام بذلك كثيرًا ، لأن شيئًا ما في حياتي يتغير".

إذا لم يحترم الصديق هذه الحدود ، فعليك تذكيرهم بها أو تجربة طريقة أخرى.

4. لن يحدث تباطؤ الصداقات إلا إذا شعر كلا الشخصين بأن شيئًا ما في علاقتهما قد تغير

وبطلان بطئ ، بدأ تجاهل شخص. الفرق الوحيد هو أنه في هذه الحالة يبدأ كلا منكما بالابتعاد عن بعضهما البعض لسبب أو لآخر. قد يكون هذا صديقًا لم تكن قريبًا منه أبدًا ، والآن تباعدت مساراتك ، ولا يريد أي منكما على وجه الخصوص بذل الجهود للحفاظ على العلاقات. أم أنه شخص يختلف أسلوب حياته الآن تمامًا عن نمط حياتك ، والآن تتشاجر أكثر من التواصل بشكل طبيعي. تعمل هذه الطريقة فقط إذا كان كلا الشخصين يتحركان في اتجاهين معاكسين.

في هذه الحالة ، يمكنك أن تبدأ في الكتابة إلى هذا الشخص في كثير من الأحيان ، ولا تقابله كثيرًا ، وتكون أقل اهتمامًا بحياته ، وفي النهاية ، ستستيقظ ذات يوم وتدرك أنه لا يوجد المزيد من الصداقة بينكما. من الواضح أن هذه الطريقة مثالية للأشخاص الذين يتجنبون المواجهة المباشرة ، ولكن يجب أن تكونوا حذرين ، وإذا كنت تشعر بشكوك من جانب الشخص أو تفهم أنك تؤذيه ، فستظل مضطرًا إلى تحديد نقطة "i" في محادثة مباشرة.

9. قم ببناء محادثة حولك واحتياجاتك ، ولا تشير إلى أخطاء الشخص

بشكل عام ، سيتعين عليك غالبًا استخدام كلمة "أنا". على سبيل المثال: "أشعر أن حياتي تتغير في الاتجاه ، وأردت (أ) أن أخبرك أنه بغض النظر عن القيمة التي أقدرها (أ) صداقتنا ، لم أعد أستطيع تخصيص الوقت لذلك". لا تقل: "إن وجودك في حياتي أصبح سلبياً للغاية ، ولم أعد أرغب في التواصل معك".

10. إذا قررت ، مع ذلك ، أنه من المهم إبلاغ الشخص بأنه قد أضر بمشاعرك ، وعندما حدث خطأ ، فكر جيدًا في هذه النية وحدد ما إذا كان الأمر يستحق ذلك.

من الطبيعي تمامًا أن تكون لديك رغبة في مناقشة التفاصيل ، لكن الأمر يستحق الاقتراب بشكل واقعي مما يريد الشخص سماعه. على سبيل المثال ، إذا أخبرت أي شخص أنك تريد قطع العلاقات لأنه لا يستمع إليك ويتصرف بشكل أناني ، فمن غير المرجح أن يتم سماعك. اسأل نفسك إذا كان ما ستقوله يساعد الشخص ، أو إذا كنت تريد فقط استخدام الفرصة الأخيرة لإيذائه.

12. إذا لم تعد ترغب في القيام بأي شيء مع هذا الشخص ، فسوف يتعين عليك إبلاغه بذلك.

إذا لم تقم بذلك ، فقد يسيء صديقك فهمك. ليس من الضروري أن تقول "الصداقة قد انتهت" ، ولكن تأكد من أن خطابك يحتوي على عبارات "لم تعد ترى بعضنا البعض" أو "لا أستطيع أن أعطيك المزيد من الوقت". سيوضح ذلك للشخص أن التغييرات نهائية ، وهذه ليست مجرد خطوة إلى الوراء.

14. بعد ذلك ، الانتهاء من المهمة.

نهاية الصداقة هي بمثابة استراحة مع أحد أفراد أسرته. إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فلا تدعي أنه ليس كذلك. بعد أن أخبرت الشخص أن الصداقة قد انتهت ، لا تتصرف كما لو أن كل شيء على ما يرام عندما يناسبك. في الوقت نفسه ، أظهر الحضارة والاحترام عندما تصادفها عن طريق الخطأ.

15. بالمناسبة ، إذا كان الصديق يؤثر سلبًا عليك فعليًا ، ويمكن اعتبار علاقتك عنيفة ، فيحق لك كل الحق في فصله نهائيًا

عندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية وتحتاج إلى التخلص من العلاقات غير الصحية ، توقف عن التحدث دون إبداء سبب أكثر من المعتاد. يمكنك أن تشرح للشخص لفترة وجيزة أن الصداقة قد انتهت ، ولكن في حالات نادرة عندما تكون العلاقة غير صحية وعنيفة حقًا ، يمكنك قطعها دون أي تفسير من جانبك.

Pin
Send
Share
Send
Send