نصائح مفيدة

تدليك الحجر

Pin
Send
Share
Send
Send


التدليك الحجري الساخن هو نوع من أنواع التدليك يستخدم الحجارة السلسة المسطحة. وهي تقع على طول العمود الفقري ، في اليدين ، على طول الساقين ، بين الأصابع. الحرارة منها تخترق عميقا في العضلات ، والاحترار والاسترخاء. هذا النوع من التدليك يسمى تدليك الحجر أو العلاج بالحجر.

هذا الإجراء ليس جديدا. منذ فترة طويلة يستخدم الحجارة المدفأة لعلاج التهاب العضلات. ذكر الأولى تعود إلى 1500 قبل الميلاد.

في الوقت الحاضر ، تولد من جديد وتكتسب شعبية متزايدة ، تشهد ولادة جديدة. الآن نادرا ما لا يقدم منتجع صحي أو مصحة مثل هذه الخدمة.

ما هو مفيد للعلاج الحجر

الحياة الحديثة مليئة بالتوتر. هو الذي يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لعدد من الأمراض الخطيرة. لا يهم ما الذي يسببه: مشاكل في العمل أو العلاقات اليومية ، مشاكل منزلية.

لحسن الحظ ، هناك اليوم العديد من الممارسات والإجراءات المختلفة التي ستساعد على تحقيق التوازن بين آثار الإجهاد ، وإعادة جسمنا ، ومشاعرنا إلى طبيعتها واحد منهم هو العلاج بالحجر.

نظرية التدليك بالأحجار الساخنة بسيطة للغاية: الحرارة الناتجة عن الحجارة المصقولة الملساء ، اختراق العضلات ، تسخينها والاسترخاء فيها. وهذا يسمح لاختصاصي التدليك بالتغلغل في الطبقات العميقة للعضلات.

أثناء الإجراء:

توسيع الأوعية الدموية

يزداد تدفق اللمفاوية.

هذا يحفز الجسم على تطهير وإزالة السموم والسموم.
يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى التعب ، وتوتر العضلات ، وتراكم السوائل وحمض اللبنيك فيها. زيادة تدفق الدم يحسن ويزيد من تدفق الأكسجين إلى الأنسجة ، وبالتالي تخفيف الألم في الوقت المحدد وبعد الجلسة.

الحجارة الساخنة لها تأثير مهدئ يخفف من الألم المزمن ، ويقلل من الإجهاد ، ويشجع على الاسترخاء العميق.

مفيد للناس:

يعاني من اضطرابات الدورة الدموية ،

تعاني من آلام في العضلات ،

مع أمراض الجهاز الهيكلي: التهاب المفاصل والروماتيزم وغيرها

لآلام الظهر

مع التعب المزمن

تعاني من تقلبات مزاجية متكررة ، بما في ذلك تلك المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية ،

لعلاج الصداع المتكرر ، بما في ذلك الصداع النصفي ،

تدليك حجري مفيد للسمنة ، زيادة الوزن ، السيلوليت.

فوائد التدليك الحجري الساخن

يسمح العلاج بالحجر للمدلك بإجراء تدليك أعمق مخترق ، دون وضع الكثير من الضغط على جسم المريض. العضلات المفرطة في التوتر تجعل التدليك صعبا.

الحجارة الدافئة ساخنة تخفيف التوتر ، وتخفيف آلام العضلات. نتيجة لذلك ، هم أقل إصابة خلال العملية. لا يعاني المريض من الألم الذي يحدث في الأيام الأولى أثناء التدليك المنتظم. بعد ذلك لا توجد كدمات على الجسم.

الحرارة تحفز الدورة الدموية حول منطقة المشكلة ، وتحسن وتسريع الشفاء ، واستعادة المنطقة المصابة أو التالفة. تحت تأثير الحرارة ، تفتح المسام ، مما يسمح للجسم بامتصاص زيوت الشفاء بشكل أفضل.

هذا النوع من التدليك:

يخفف من تقلصات العضلات

تطبيع الأيض ،

يساعد في تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة الأخرى ،

يخفف من آلام العضلات

يخفف من القلق والقلق ،

مسار العلاج الحجر يمكن أن تحسن الصحة العامة ، وتعزيز الدفاع المناعي.

أنواع التدليك الحجري الساخن

هناك عدة أنواع من هذا التدليك:

كلاسيكي - يؤديها فقط الحجارة الساخنة ،

على النقيض - أثناء الجلسة ، يتم استخدام الأحجار ذات درجات الحرارة المختلفة ،

التدليك مع الأحجار الكريمة وشبه الكريمة.

كل الأنواع تؤدي وظائفها. مع العضلات الكلاسيكية ، يتم تسخينها بشكل جيد والاسترخاء ، وفتح المسام. يسمح لك بتخفيف التوتر ، التشنجات ، الألم ، تنشيط الدورة الدموية والليمفاوية ، تطهير الجسم من السموم والسموم.

على النقيض من ذلك ، يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وتحسن نبرة العضلات والأوعية الدموية ، ويزول تورم الجسم.

النوع الثالث يهدف أكثر إلى إعادة شحن الطاقة. بالنسبة له ، يتم اختيار الحجارة التي هي أكثر ملاءمة لشخص معين. في هذا النموذج ، ربما يكون التأثير الرئيسي للشفاء على مستوى اللاوعي.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تمييز مجموعات التدليك التالية:

العطرية (باستخدام الزيوت الأساسية) ،

النمذجة (في كثير من الأحيان تستخدم مع الوزن الزائد ، لنمذجة أشكال الجسم في الشيخوخة) ،

الطاقة (التدليك بالأحجار الكريمة) ،

كيفية القيام تدليك الحجر

يبدأ التحضير للإجراء حتى قبل وصولك إلى الجلسة. أول ما يجب عليك فعله دائمًا هو تطهير الحجارة. إذا تم استخدام الزيوت ، فقد يتراكم فيلم زيتي على سطحه. يمكنك إزالته بالماء الساخن والخل وصودا الخبز.

ثم يتم تسخين الحجارة في الماء أو الأفران الخاصة إلى درجة حرارة 52-54 درجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. عند استخدام أحجار الرخام بعد التسخين ، يتم تبريدها إلى درجة حرارة تتراوح بين 10 و 25 درجة.

قبل وضعه على جسم المريض ، تحتاج إلى تسخين العضلات. لهذا ، يتم إجراء تدليك منتظم أو يأخذ المريض دشًا دافئًا.

ثم يضع معالج التدليك الحجارة على النقاط الرئيسية للعلاج بالابر. في هذه الحالة ، من الضروري للغاية التحقق من درجة الحرارة. قد يبدو أكثر سخونة إلى حد ما في المناطق الحساسة من الجلد عن في اليدين. من الأفضل التحقق من درجة الحرارة عن طريق وضع حجر ساخن على الرسغ أو الساعد.

على الظهر ، توضع الحجارة على طول العمود الفقري ، على شفرات الكتف والكتفين. يمكن للمدلك وضعهم في صف واحد أو صفين ، بالتناوب كبير مع أصغر.

إذا كانت الحجارة ستقع ليس فقط على الجسم ، ولكن أيضًا على الرأس ، فيجب أن تكون درجة الحرارة أقل. تحتوي هذه المنطقة من الجسم على نهايات عصبية أكثر وأكثر حساسية لدرجة الحرارة.

عند القيام بتدليك البطن ، توضع الحجارة على المعدة والوجه والذراعين والساقين.

يتم وضع الأصغر في النخيل ، بين الأصابع ، على طول الساقين ، على القدمين. رقيقة - بين الساقين.

يعتقد العديد من الخبراء أن الحجارة نفسها تحمل شحنة طاقة وتحاول تحللها إلى نمط حلزوني.

من الضروري الخروج من الأسفل ، وليس من الأعلى ، حتى لا تسبب زيادة الدورة الدموية في منطقة القلب.

ثم يتم تغطية المريض بمنشفة تيري دافئة. الدفء لطيف يرتاح ، يهدئ.

يمكن استخدام الأحجار أثناء التدليك فقط لتدفئة المنطقة التي تم تدليكها أو مباشرة لعقدها.

بعد تسخين الجسم ، يتم استخدام زيت التدليك ويبدأ التدليك نفسه. في هذه الحالة ، يطبق المتخصص طرق وأساليب مختلفة باستخدام الأيدي أو الأحجار الدافئة فقط.

يمسك بحجر في يده ، يقوم المتخصص بتدليك الجسم كله به. يمكن أن يتناوب الحجارة الأكثر سخونة مع الأحجار الأقل تسخينًا ، والأحجار الكبيرة بأحجار أصغر. عندما يبرد الحجر ، فإنه يحل محله مع آخر. تستمر الجلسة نفسها ، كقاعدة عامة ، حوالي ساعة.

ما الحجارة المستخدمة

غالبا ما تستخدم البازلت مع سطح مصقول سلس جدا. يحتفظون بالحرارة جيدًا طوال فترة التدليك.

في بعض الأحيان يتم استخدام الرخام البارد والأحجار ذات الأصل البركاني وشبه الكريمة واليشم والجاديت.

للتدليك الساخن في المنزل ، يمكنك استخدام الحصى المصقولة ، والتي يسهل العثور عليها على البحر أو ضفة النهر.

لسهولة التدليك ، ينبغي أن يكون حجم راحة اليد.
يمكنك شرائها على الإنترنت أو في متجر متخصص. السعر يختلف من ألفين وما فوق.

عند الشراء ، تحتاج إلى الانتباه إلى حقيقة أنها مستديرة وناعمة. لا يسمح بوجود تقطيع ، زوايا حادة ، خشونة السطح.

كقاعدة عامة ، يتم بيع الحجارة من مختلف الأحجام في مجموعة. على الفور ، معهم يمكنك شراء فرن للتدفئة.

نصائح عامة والحيل

تدليك الحجر الساخن هو متعة. قبل الجلسة:

القضاء على الوجبات السريعة الدهنية ،

لا تشرب الكحول

وصل قبل البدء بـ 10 دقائق على الأقل حتى يتوفر لك وقت للراحة.

يجب أن تخبر دائمًا معالج التدليك إذا كانت درجة حرارة الحجارة مريحة لك. لا ينبغي أن يكون أعلى من 10 درجة حرارة الجسم.

تأكد من التحذير من الأمراض المزمنة الحالية. مع بعض منهم ، هو بطلان ذلك.

إذا كنت تتناول الأدوية التي تسد الألم ، فيمكنها تقليل الإحساس بدرجة الحرارة.

كل هذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار من قبل متخصص عند اختيار نوع الحجارة ودرجة حرارة التدفئة وطريقة التدليك.

بعد الجلسة ، اشرب المزيد من الماء والشاي العشبي.

أولاً ، أثناء العملية ، يضيع العرق.

ثانياً ، سوف تساعد على إزالة السموم والأملاح والمركبات الضارة الأخرى بشكل أفضل.

خطط للتدليك في اليوم عندما لا تضطر إلى التسرع في أي مكان. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء مريح للغاية ومريح.

موانع

لا يمكنك القيام بتدليك الحجر الساخن إذا كان لديك:

المعدية أو نزلات البرد

تسمم الكحول أو تحت تأثير المخدرات ،

عملية جراحية أو صدمة ، سكتة دماغية ، نوبة قلبية ، إصابة العمود الفقري أو غيرها من الأمراض الخطيرة ،

تفاقم الأمراض المزمنة ،

هناك غرس معدني ،

انخفاض حساسية الألم

أخذ سيولة الدم

لا يمكنك القيام بذلك في ظل وجود إصابات وحروق وسحجات وخدوش على الجسم.
ممنوع مع الدوالي والتخثر.

بحذر ، يجب معالجة هذا النوع من التدليك من قبل امرأة حامل أثناء الرضاعة الطبيعية. لا يمكن القيام به إلا بعد التشاور مع طبيبك.

في بعض الحالات ، قد يحتاجون إلى إذن من الطبيب المعالج في وجود مرض معين.

تدليك الحجر هو إجراء لطيف من شأنه أن يساعد على تحسين الصحة ، وتشديد وتقوية العضلات ، وتطهير الجسم من السموم. قبل اتخاذ قرار بشأن ذلك ، استشر طبيبك. اختيار المراكز المتخصصة. لا تتردد في طلب متخصص للحصول على دبلوم. فقط إذا تم اتباع جميع القواعد ستكون مفيدة.

ما هو استخدام تدليك الحجر ، وكيفية القيام بذلك ، راجع الفيديو

أنواع الحجارة

للمعالجة الحجرية ، يتم استخدام الأحجار الطبيعية المتكونة من الصخور البركانية للبراكين النشطة. هذه الصخور تسخن ببطء وتبرد ، وتتراكم العناصر الجزئية والكلي مفيدة. كما تعلمون ، يمكن أن تتراكم الحجارة في حد ذاتها المعلومات والطاقة التي يقدمونها عند التفاعل مع جسم الإنسان.

للعلاج ، يتم استخدام الأحجار المسطحة الملساء بأقطار مختلفة. هناك حجر أبيض (رخامي) وحجر أسود (بازلت) ، يتم به التدليك.

تحتفظ أحجار تدليك البازلت بالحرارة لفترة طويلة جدًا ، مما يساعد على استرخاء العضلات وتنعيم الأنسجة وتسخين الجسم. يتم استخراج أحجار البازلت في إندونيسيا وبيرو والأرجنتين وهاواي. كما يستخدم تدليك الحجر الساخن لتهدئة العقل والروح ، فإنها تفتح قنوات الطاقة.

يستخدم اللون الأبيض البارد لتخفيف الحرارة وتوازن درجات الحرارة. وهي مصقولة باليد ، لأن هذه الصخرة المستخرجة من أحشاء الأرض ، في شكلها الأصلي هي كتلة كبيرة ذات قمم حادة.

في بعض الحالات ، يستخدم الجاديت ، وهو معدن شبه كريم ، لعلاج الحجر. إنه يعزز إطلاق الطاقة وفتح الشاكرات. بسبب المغذيات الدقيقة التي تم إطلاقها أثناء التسخين ، فإن لها تأثيرات مفيدة على الجهاز العصبي المركزي والمستقل.

يتمثل التأثير العلاجي لمثل هذا العلاج في التعرض لدرجات حرارة مختلفة ، وتفعيل النقاط البيولوجية للجسم وتبادل المعلومات.

في البداية ، تم تسخين الأحجار في ضوء الشمس المباشر لامتصاص طاقة الشمس. في مستحضرات التجميل الحديثة وأثناء إجراءات SPA ، يتم تسخين الأحجار في الماء أو باستخدام سخانات خاصة.

مؤشرات للعلاج الحجر

يصبح تنظيم العديد من جلسات العلاج بالحجر مناسبًا لهذه العمليات والظواهر:

  • ألم عضلي
  • ضعف الجهاز المناعي والجهاز التنفسي
  • دهون الجسم
  • التمثيل الغذائي غير السليم
  • الجسدية والعقلية إرهاق ، والاكتئاب ، المواقف العصيبة
  • الصداع
  • شيخوخة الجلد
  • ارتفاع ضغط الدم
  • نزلات البرد المتكررة
  • أرق

بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك التدليك الحجري تحسين الدورة الدموية واستعادة مرونة الجلد المفقودة.

ميزات الإجراء

كيف يتم تنفيذ الإجراء؟ جو غرفة التدليك مهم للغاية. عادة ما يكون الضوء خافتًا ، ويتم تشغيل الموسيقى المريحة. اروماثيرابي طرق يمكن ان تستخدم ايضا. كل هذا يساهم في أقصى قدر من استرخاء الشخص وموقفه الصحيح من نجاح العلاج.

لا تقلق من استخدام الحجارة لتدليك مريض آخر ، لأنه بعد كل إجراء يخضعون للتطهير. للتدفئة ، يتم استخدام سخانات حجرية خاصة للعلاج بالحجر. يجب أن تكون درجة حرارة الحجارة الساخنة أعلى من درجة حرارة الجسم البشري بحوالي 10-15 درجة. لكن لا يمكن أن يكون أقل من 44 درجة فما فوق 55. لكن درجة حرارة الحجارة الباردة يمكن أن تختلف من 0 إلى 25 درجة. كل هذا يتوقف على الغرض من التأثير.

مراحل الإجراء

أولاً ، يفرك معالج التدليك الجسم بالزيوت العطرية. هذا سوف يساعد على الاحماء قليلا وإعداد الجلد والاسترخاء المريض.

في بعض أجزاء الجسم ، يضع الأخصائي الحجارة ، على سبيل المثال ، على الرقبة والذراعين والساقين والعمود الفقري ، وكذلك في أسفل الظهر.

سيتم وضع الحصى الصغيرة حتى بين الأصابع. ويعتقد أن هذه المناطق هي أيضا نشطة بيولوجيا.

عندها سيبدأ المعالج بالتدليك في الضغط على بعض المناطق والمناطق باستخدام الجلطة لهذا الغرض. عادة ما يبدأون من القدمين ، ثم يذهبون إلى أسفل الساقين ، ثم إلى الفخذين واليدين والذراعين ، ثم إلى الرقبة والكتفين ، ثم إلى منطقة الديكور.

في حالة حدوث أي أحاسيس غير سارة ، يمكن للمريض أن يقول عنها. بعد ذلك ، سيغير المتخصص التكتيكات ، مع مراعاة حالة الشخص ورغباته.

بعد هذا الإجراء ، سينصحك معالج التدليك بالاستلقاء قليلاً والاسترخاء. في بعض الأحيان ، يتم تقديم كوب من الشاي الأخضر للعملاء ، مما يعزز من تأثير العملية ، ويسرع عملية الأيض.

تدليك الوجه بالحجارة

تدليك الوجه الحجري ليس لطيفًا فحسب ، بل يمكن أن يساعد في التخلص من التوتر ، واسترخاء عضلات الوجه ، وزيادة الدورة الدموية في الجلد ، وتنظيفه وإعطاء ليونة ومرونة للأنسجة. يشير هذا الإجراء إلى الرفع ، لأنه ينتج طحنًا ناعمًا ويعزز التصريف اللمفاوي.

بالإضافة إلى التأثير المفيد على الجلد ، فإن إجراء تدليك الحجر الساخن الذي تم إجراؤه بشكل صحيح له أيضًا تأثير إيجابي على استقلاب خلايا المخ ، وهو إجراء وقائي لإعتام عدسة العين وتصلب الشرايين وبعض الأمراض الأخرى.

من الأفضل أن يتم العلاج بالحجر في صالون متخصص ، ولكن يمكنك إتقان تقنيات بسيطة في المنزل. احصل على الأحجار التي تحبها وابدأ التعلم. بادئ ذي بدء ، تذكر أنه بعد كل عملية يجب تنظيفها جيدًا وتركها في الماء المالح لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثم مسحها جافة. يتم تسخين الأحجار في طنجرة بطيئة ، ولكن في المنزل يمكنك استخدام وسادة التدفئة (لفها مسبقًا في منشفة) أو الماء الساخن.

النظر في عدة خيارات لكيفية التدليك بالحجارة الدافئة. قم في البداية بإعداد سرير أو كرسي مريح للاسترخاء. اطلب من الأقارب ألا يصرفوا انتباهك - فالتدليك قد يستمر لأكثر من ساعة - كل هذا يتوقف على مشاعرك وصبرك.

يبدأ أي نوع من أنواع العلاج بالحجر بترطيب البشرة وتحضيرها: ضع كريمًا يوميًا عليها ، وحتى أفضل من ذلك:

  • على الجلد الجاف - خشب الصندل أو إكليل الجبل
  • طبيعي - وردي أو لافندر
  • الدهنية - زيت الكافور أو الريحان

أسهل طريقة تدليك

☀ تحقق من درجة حرارة الحجارة بوضعها على ظهر يدك ، وإلا فإنك تخاطر بحرق وجهك. إذا كانت الحجارة محمومة ، فوضعها في ماء بارد ،

☀ قم بتدليك وجهك بحركات خفيفة ، مع مراعاة ترتيب خطوط التدليك. جعل حركات دائرية طولية ، لا تنسى أن تولي اهتماما لجسر الأنف والحاجبين وعظام الخد. تتمتع الأحاسيس التي تعطيك الحجارة الساخنة ،

end في نهاية تدليك الوجه ، حدد 4 أحجار ووضع واحدة على الجبهة والذقن وعلى كل من الخدين. يمكنك الاسترخاء هكذا لمدة 10 دقائق ، أو يمكنك تدليك العنق والكتفين والصدر في هذا الوقت للحصول على أقصى فائدة ومتعة من هذا الإجراء.

version نسخة أكثر تعقيدا من تدليك الوجه الحجري هو استخدام الحجارة الساخنة والباردة بالتناوب:

☀ وضع الحجارة الداكنة في وعاء مع الماء الساخن ، والحجارة الخفيفة في وعاء مع الثلج. امسحها جافة قبل الاستخدام. لا تنس مراقبة صيانة درجات الحرارة في الحاويات بالحجارة ،

☀ أخرج حجريين ساخنين وابدأ في تدليك الوجه معهم. استمر لمدة دقيقتين ، ثم أعدهم إلى الماء الساخن ، وأخذ الحجارة الباردة في يديك وسكت جلدهم. هذا الاختلاف في درجات الحرارة مفيد للغاية للجلد والرأس ككل. تغيير الحجارة 10 مرات على الأقل في الإجراء.

مثل هذا التدليك لمدة 20-40 دقيقة لن يمنحك فقط بشرة منعشة ومشرقة ، ولكن أيضًا يخفف التجاعيد الصغيرة ، ويشد بيض الوجه ، والأهم من ذلك ، أن الصداع والمزاج السيئ ، إن وجد ، سوف يختفيان.

كيفية القيام تدليك الحجر الساخن؟

Первое, что всегда нужно сделать перед массажем горячими камнями, это продезинфицировать камни. Если при массаже используются масла, то маслянистая пленка может накапливаться на поверхности камней. يمكن إزالة هذا الفيلم بسهولة بالماء الساخن والخل وصودا الخبز

تسخن الحجارة لمدة 30 دقيقة على الأقل إلى درجة الحرارة المطلوبة. قبل البدء في التدليك ، يمكنك أيضًا تدفئة المناطق التي سيتم تدليكها. للقيام بذلك ، يمكنك الاستحمام بشكل دافئ أو القيام بتدليك اليد.

قبل وضع الحجارة على الجسم ، يجب عليك بالتأكيد التحقق من درجة حرارة الحجارة. قد تبدو الحجارة أكثر سخونة إلى حد ما في المناطق الحساسة من الجلد عنها في اليدين. لذلك ، من الأفضل فحص درجة حرارة الأحجار عن طريق وضع حجر ساخن على الرسغ أو الساعد.

إذا كانت الحجارة موجودة على الرأس ، وليس فقط على الجسم ، فيجب أن تكون درجة حرارتها منخفضة ، لأن هذه المنطقة من الجسم تحتوي على نهايات أعصاب أكثر وأكثر حساسية لدرجة الحرارة العالية.

يجب وضع الأحجار من أسفل ، وليس من أعلى ، حتى لا تسبب زيادة الدورة الدموية في منطقة القلب.

يجب على العميل شرب كمية كافية من الماء. أولاً ، أثناء فقدان سائل التدليك مع العرق. ثانيا ، بعد ذلك تتم إزالة جميع السموم والنفايات.

توضع الحجارة المسخنة على جانبي العمود الفقري ومغطاة بمنشفة تيري دافئة.

توجد أحجار رقيقة بين الساقين. أصغر - بين الأصابع.

بعد تسخين الجسم بالحجارة ، يتم استخدام زيت التدليك ويتم التدليك. يمكن للمدلك تدليك فقط بيديه أو باستخدام حجر دافئ.

نصائح الساخنة ستون تدليك

  • تدليك الحجر من دواعي سروري. عند التخطيط لهذا التدليك ، لا تأكل الأطعمة الدهنية الثقيلة قبل التدليك مباشرة. شرب الكحول قبل التدليك غير مسموح به أيضًا.
  • يجب أن تخبر دائمًا معالج التدليك إذا كانت درجة حرارة الحجارة مريحة لك.
  • تأكد من تحذير أخصائي من الأمراض المزمنة. مع بعض منهم ، هو بطلان هذا التدليك.
  • يجب ألا تكون درجة حرارة الحجارة أعلى من 10 درجات حرارة الجسم.
  • إذا كنت تتناول الأدوية التي تسد الألم ، فيمكن أن تقلل من الإحساس بدرجة حرارة الحجارة ، ويجب أن يقال ذلك للمدلك.
  • خطط لتدليك بالأحجار الساخنة في اليوم عندما لا تحتاج إلى التسرع. ومع ذلك ، إنه إجراء مريح للغاية ومريح.التدليك بالحجر الساخن - موانع

شاهد الفيديو: Elements of the Earth Warm Stone Massage (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send